看似現代人自娛自樂的方式很多，其實很多人心裏都有氣郁結。常常有委屈和委屈被壓在心裏。這樣不好，不利於健康。怎樣才能擺脫胸中的郁積？
胸中氣滯如何從1排出？
雖然現在人們的生活水平不錯，但是他們承受的工作壓力卻是前所未有的。妳會發現身邊很多人都會有胸悶、心慌、煩躁的時候。很多人會認為這是工作壓力造成的。其實在中醫理論中，這種現象是肝氣郁結所致。現在我來告訴妳怎麽做可以緩解肝氣郁結，消除心慌胸悶！
1，肝郁氣滯按揉太沖穴。
太沖穴是肝經的原穴，是肝經上最重要的穴位，是治療各種肝病的原穴，也是肝經上治療各種肝病的特定穴。可以降血壓，平肝清熱，清頭目，和中藥菊花很像，對女性月經不調也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，也可以減少肝火過旺。
2.太沖穴的位置
太沖穴很好找。擡頭看腳背上第壹趾和第二趾之間的縫，大概兩指寬。兩塊骨頭之間，受壓時有強烈的酸痛感或腫脹感。刺激太沖穴的最佳時間是春季，因為在五行中，肝屬木，手法對應春季。春天是萬物生長的季節，肝木之氣上升。此時多揉雙側，瀉肝火，可有效預防腘血管疾病的意外發生。當然，在夏、秋、冬三季，按揉太沖穴也有很好的效果。
3、太沖穴按摩法
具體操作方法:晚上9-11，肝經、肝氣處於高峰期的壹段時間，肝氣郁結的癥狀會逐漸消失。
飲食上，肝氣郁結時應多吃清淡食物，最好少吃油膩、油炸食物；可以多吃些酸味的東西補肝，比如山野菜、醋；通常，妳可以用菊花或薄荷泡茶。這兩種藥可以降肝火，疏肝解郁。
如何排出胸中的積氣？1.什麽是胸悶？
1，功能性胸悶。人在空氣長期不流通的地方，會導致功能性胸悶。此外，情緒激動時還可能出現功能性胸悶。
2、胸部疾病。當胸部有疾病時，需要調整情緒，開窗通風。另外，如果有病理性胸悶，會更嚴重，因為是器官病變引起的，需要及時采取治療措施來緩解。
3、與咽炎有關。這時候需要保持口腔清潔，早晚刷牙，飯後漱口，不要吃刺激性食物、油炸、腌制食物。
二、如何消除胸部堵塞？
1，每天早上6-8點前喝壹碗紅棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。生姜帶皮炒。
2、應保證壹日三餐吃得熱、飽、吃好，三餐不合理，健康離妳而去。事物無美無惡，多了就是災難；滿足食物的“金字塔結構”，即50%谷類和豆類，30%新鮮時令蔬菜，15%魚肉蛋類，5%油脂。
3、喝水的方式:早上不要多喝，喝壹定要溫的，不要渴，分三次喝，謹慎選擇水源；堅決反對不分青紅皂白的“壹天8杯水”大忽悠；
4、壹定要以穿著保暖，手腳溫暖為標準。預防空調病；停止壹切啤酒冷飲和生冷硬食；
5.不要喝牛奶；吃西藥要慎重，不要打點滴，因為是酸的。不要喝飲料，有甜蜜素，導致白血病；
6.睡前用熱水泡腳20分鐘，趁熱喝壹碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
7、必須保證265438+淩晨0-5點有效睡眠。夜晚是人生長氣血的時間，也是肝肺工作的時間，對人體健康極其重要。11-13中午最好午睡30分鐘；
8.壹定要保持開朗愉快的心情，每天堅持鍛煉，這樣才能幫助我們及時擺脫不良情緒。我們每天還可以按摩很多穴位，趕緊試試吧！
三個人怎麽活在這個世界上不生氣？誰都不能生氣。生氣了怎麽辦？
第壹，盡量縮短生氣的時間。第二，及時疏通淤滯之氣，因為氣滯時間長了，可能會變成瘀血，形成有形之物，也就是我們常說的腫瘤。
如何及時解除停滯？
1，頭部兩側
這也是很多人生氣後容易偏頭痛的原因。有點完美主義的人容易偏頭痛。這類人對自己要求高，精神容易處於緊張狀態，導致頭部氣血不通，不通則痛。
疏通的方法是按摩合谷穴和太沖穴。合谷穴在手，大拇指和食指之間的虎口稍微近壹點。太沖穴在腳上，大腳趾和第二腳趾之間，稍微低壹點，兩個肌腱之間。
按摩穴位主要有三點:壹、找穴壹定要準；第二，正確按摩穴位；第三，註意按摩的方向。
2、甲狀腺
甲狀腺疾病最偏向女性，這和女性更容易被情緒困擾有很大關系。長期的精神壓力，或者抑郁不開心都容易引起甲狀腺問題。調節的穴位是合谷和足三裏。剛才說了，合谷穴在手的拇指和食指之間。足三裏穴在小腿下膝，小腿外側上側。
3、在胸部
有個成語叫“捶胸頓足”，形容人生氣的時候，用拳頭捶胸頓足的感覺。為什麽？因為人在非常生氣的時候，氣會郁積在胸中，使人感到胸悶不適。本能反應是拍打它們，以解除停滯的氣體。
其實只要掌握壹個穴位，就不用這麽打了。這個點就是鐘山點，在兩個乳房之間，相當於兩個乳房連線的中點。每當妳覺得胸悶的時候，就按揉壹下。如果妳做過豐胸運動，妳會發現鐘山穴也是豐胸運動的重點按摩區域。
4.心形插座
有句老話說，心有千千結，就是這個地方。胸部中間，兩側肋骨連接處以下的柔軟部分。或者從肚臍往上推，直到有壹根推不動的骨頭，再停下來。
很多時候，那些不開心的事總會縈繞在我們心頭，揮之不去。日復壹日，這些心結會停滯在這裏，讓人覺得心塞。心就在任何壹個脈上，任何壹個脈不通，就會出現月經不調、子宮肌瘤、乳腺增生、不孕、流產等問題。所以，任脈是壹個女人壹生都要守護的地方。
按壓內關穴經常有助於我們打開心扉。內關穴，顧名思義，守著內關，可見此穴與我們的心有很大關系。內關穴的位置在手腕上方。妳可以跟著我去找。首先，把左手掌心向上，找到手腕的橫紋。然後收起右手的拇指和小指，其余三指伸過腕橫紋。這時食指邊緣與手臂中線的交點就是內關穴。