什麽對便秘有效？中醫推薦金銀花蜂蜜:取蜂蜜30克，金銀花15克。先將金銀花加水煎煮，去渣，放涼，分次加入蜂蜜後飲用。煎的時候註意不要太稠。壹般煎成兩碗金銀花汁，分幾次用蜂蜜服用。金銀花在古代被列為中藥的上品。其味甘寒，有清熱解毒、疏散風熱之功。臨床上常用於治療呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、急性乳腺炎、大葉性肺炎、細菌性疾病、癰膿腫、丹毒、外傷感染、宮頸糜爛等。現代研究證明，金銀花對鏈球菌、葡萄球菌、肺炎球菌、百日咳桿菌、腦膜炎球菌有較強的抗菌活性。蜂蜜有和胃潤腸的作用，兩者結合確實可以緩解熱郁引起的便秘。除上述偏方外，還可將金銀花10g、大黃3g泡茶，用適量蜂蜜調味，也有良好的清熱瀉火、潤腸通便的功效，常用於治療習慣性便秘。
白蘿蔔含有維生素C和消化酶，因為含有多種酶，所以有助消化、健脾、整腸的功效。白蘿蔔被稱為“天然消化劑”，具有利尿作用，是壹種簡單易行的通便方法。每天早上起來喝幾杯白開水。可以順利通便，多喝白開水。既能保證人體的需要，又能起到利尿、解毒、排除體內廢物的作用。對暴飲暴食、消化不良、腸胃不適、胃酸過多等癥狀有很好的效果，應經常食用。
便秘吃什麽最有效？今天已經講過了。最有效的方法就是吃藥。如果吃藥，當然可以吃中藥，也可以吃西藥。這取決於妳自己。對此沒有統壹的規定。每個人的體質不壹樣，每個人對藥物的吸收也不壹樣。便秘吃什麽最有效？當然，吃藥是最有效的。