香茅檸檬茶
材料:香茅50g支)，檸檬2片(切碎)，1片彩葉(香草葉)，蔗糖適量(糖)。
功效:開胃消食。檸檬中含有檸檬水，可以促進食欲，幫助消化，對腹脹、消化不良有壹定的改善作用。
練習:
1.香茅洗凈，切成1寸，拍平。
2.將彩葉(香草葉)洗凈，切成1英寸長。
3.切檸檬。
4.將香茅和彩葉(香草葉)放入鍋中，加入800cc水燒開，然後小火煨20分鐘，再加入檸檬和蔗糖即可當茶喝(冷熱皆可)。
橘皮桂圓蘋果茶
材料:橘皮5g，桂圓30g，蘋果1個。
功效:滋養肌膚、暖胃、消脹。
練習:
1.橘子皮用清水洗凈，切成細條備用。
2.桂圓用清水洗凈備用。
3.將蘋果洗凈，去皮，切成小方塊。
4.將橘子皮、桂圓、蘋果放入保溫杯中倒入開水，約半小時後飲用(也可作為冷飲)。
山楂茶
材料:幹山楂30g，無色蘇打，蜂蜜(蔗糖)適量。
功效:消食化滯，山楂能促進食欲，改善消化不良或腹脹，能起到消食化滯的作用。
練習:
1.將山楂用清水洗凈，去除灰塵。
2.將以上材料放入鍋中，註入1000ml清水，煮半小時，加入蜂蜜或蔗糖。
3.山楂水冷卻後，放入冰塊和無色蘇打水，即可飲用。
白蘿蔔排骨湯
材料:白蘿蔔500g，豬軟骨250g(可用豆制品素肉代替)，胡椒粉15片(胃熱者可免)，青醬，鹽少許。
功效:清熱消食，和胃化痰，通便。這樣的方子可以起到通便的作用，有利於清熱解毒，還可以起到化痰的作用。
不消化怎麽辦？這些食譜是很好的選擇。這些食譜可以起到非常好的保健作用和效果，對消化不良或腹脹等腸胃不適有很好的調理作用和效果。試試這個食譜。