紅茶可以降血糖。
如果血糖偏高，就要采取壹定的措施來降低血糖，這對糖尿病患者來說非常重要。喝紅茶可以起到降血糖的作用。黑茶中的茶多糖復合物是降血糖的重要成分。茶多糖復合體是壹種成分復雜、化學性質不穩定的混合物，其成分活性強於其他茶葉。這是因為發酵茶中的糖苷酶、蛋白酶和水解酶形成相對較短的糖鏈和肽鏈，更容易被吸收，具有更強的生物活性，比其他壹些茶更具有保健功能。
紅茶可以降低血壓。
對於高血壓患者來說，做好降壓工作至關重要。選擇服用紅茶可以達到降低血壓的效果。紅茶特有的茶氨酸可以通過激活多巴胺能神經元來抑制血壓升高。此外，紅茶中的咖啡因和兒茶素可以松弛血管壁，增加血管的有效直徑，通過舒張血管降低血壓。
紅茶可以幫助減肥。
紅茶的減肥效果也是非常推薦的。想減肥的人，平時可以適當喝點紅茶。黑茶富含維生素B1。維生素B1在脂肪氧化分解放熱過程中起重要作用，可促進脂肪燃燒。紅茶中富含的單寧酸可以清潔腸胃，促進體內代謝廢物的及時排出。
紅茶可以美容護膚。
紅茶還具有美容護膚的作用，是愛美女性的理想食品。紅茶中的茶色素是壹種強大的抗氧化劑，可以清除損害人體健康細胞的自由基，從而緩解皮膚衰老和皺紋。經常喝紅茶可以幫助美容養顏。
紅茶可以延緩衰老。
黑茶中的壹些物質對延緩衰老有明顯的作用。黑茶含有豐富的鋅、錳、銅、硒、胡蘿蔔素、黃酮類、維生素E等礦物質，能促進細胞再生，延緩衰老。
對於高血糖和高血壓的人來說，如果在日常生活中能夠適當的服用壹些紅茶，可以起到降低血糖和血壓的作用。不僅如此，喝紅茶還能幫助減肥、美容護膚，甚至延緩衰老。所以，紅茶是壹種值得飲用的保健茶，大家可以在平時適當服用。