第壹，保持良好的生活習慣，穩定血壓。血壓正常的人，冬天尤其要保持良好的生活習慣，合理飲食。高血壓患者要註意飲食禁忌，少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，飲食盡量清淡。多吃富含蛋白質和鈣的食物，如香蕉、土豆、牛奶等。，這將有助於血管平滑肌放松，防止血管過於緊張，從而保持血壓穩定。在身體條件合適的情況下也可以適當運動，對提高免疫系統和血液循環有重要作用。另外要勞逸結合，禁煙禁酒，少喝咖啡濃茶，下班後適當休息，不要太累。
二、合理用藥，維持血壓冬季因為天氣原因，血壓波動較大，血壓可能會突然升高。這時候壹定不要慌張，隨意吃藥。應第壹時間咨詢醫生，並在醫生指導下合理用藥及增減劑量或換藥。對於高血壓患者來說，最重要的是遵醫囑，按時服藥。如果血壓不正常，就停藥，等血壓升高了再繼續服藥。因為高血壓是壹種慢性病，需要長期規律用藥才能得到很好的控制。如果突然停藥，血壓可能會反彈。也可以采用中西醫結合，即西藥為主，中藥為輔，優勢互補，降壓效果會更好。
三、經常監測血壓天氣寒冷，為了減少散熱，血管會收縮，血流阻力增加，人的血壓也會相應升高。天氣突變時，血壓會有較大波動，冬季要經常監測血壓。如果血壓過高或過低，可以及時采取相應的措施。