日常護理
陰虛的人要註意保持環境安靜涼爽。他們應選擇太極拳、瑜伽等適度的運動，不要參加球類、速跑、劇烈舞蹈等過於激烈的互動，以免出汗，浪費體液。他們還應該避免熬夜，以保持室內環境潮濕。
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1.飲食清淡:陰虛者飲食宜清淡涼，忌食油膩厚味之品和辛辣辛辣之品，多食新鮮蔬菜、水果、豆腐、牛奶、雞蛋、芝麻、蜂蜜、魚、鴨等。
2.五谷調養:粳米就是我們平時吃的大米，性比較平和，因為谷類除了健脾和胃之外，還有滋陰的作用。小米還能滋陰潤燥。
3.選擇好的肉類菜肴:陰虛的人適合吃壹些豬肉，特別是豬皮、豬骨髓、鴨肉、鴨蛋、兔肉。豬肉比較平和，中醫稱之為血肉之軀，可以滋陰。尤其是說到鴨子，鴨子屬於生活在水中的鳥類。它們性寒涼，特別適合陰虛的人。水產品中，甲魚、甲魚肉，包括墨魚、海參、黃魚，都是滋陰的。
4.吃對蔬菜:因為陰虛的特點是燥熱，所以要用壹些清熱生津的食物來應對。滋陰主要從心、肝、肺、腎入手。銀耳主要滋補肺陰，還有木耳，其次是蔬菜，如白菜、番茄、黃瓜、苦瓜、絲瓜等。所有潮濕的蔬菜都有清熱的作用。吃合適的水果:選擇合適的水果，如梨、火龍果、獼猴桃、菱角、甘蔗等。梨是白色的，可以配肺。能生津止渴，潤肺止咳。甘蔗味甘性寒，含有大量水分，有很好的增液生津、清熱養陰的功效。因為陰虛的人經常會有喝涼水的感覺，所以我們可以適當補充壹些滋陰生津的水果，有利於緩解陰道液的不足。
5.忌食或少食:狗肉(腦血管病患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、麻雀肉、海馬、海龍、麅子肉、鍋巴飯、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手、楊梅、大蒜、韭菜、芥末、辣椒、洋蔥。
中藥調理
根據“秋冬養陰”的原則，陰虛的人在秋冬可以選用清熱類藥物，如玄參、生地、何首烏、黃精、五味子、桑葚、麥冬、天冬、沙參、石斛、黃精、枸杞子、女貞子、山茱萸、龜板。常用的中成藥有六味地黃丸、大補陰丸等。需要註意的是，中藥的使用需要在醫生的指導下服用。
生活和療養
陰虛體質的患者不適合在夏天練三伏，否則會上火傷陰。工作環境要盡量避開烈日酷暑，不要出太多的汗，把自己的工作安排好，有條不紊的安排，這對陰虛體質的人保持身體健康很重要，否則經常會焦慮上火，更傷陰，形成惡性循環。
四季保養
自求多福是陰虛體質維持的關鍵。陰虛體質者的薄弱環節在於肺和腎，肺為水上之源，腎為石水之下之源。腎陰不足是先天因素。對於肺陰虛的人來說，秋季以肺為主角，氣收斂，陽藏，肺主降，會壓制妳的火氣和心火，保持情緒穩定，使陽氣壹路下降，使腎水得到充分補充，呵護妳的陰虛體質。那怎麽讓肺降呢？妳要了解肺的特點，肺嬌嫩臟，喜歡濕潤。壹是喜歡幹凈，二是喜歡濕潤。所以要吃壹些清涼潤燥的食物，如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨、秋季時令水果柿子等，都是潤燥的。只要妳滋潤壹下，它自然會掉下來。這是肺的本性，這是生活的方式。