方法1:使用非處方藥品。
1，使用矽膠膏。這是貼在疤痕上的貼片，可以在2到4個月內淡化疤痕。在疤痕處塗抹矽膠，每天至少12小時，持續2到4個月。研究表明，矽膠貼也有助於愈合疤痕。
2、使用美得瑪疤痕凝膠。這種外用凝膠可以減輕疤痕。它含有許多成分，有助於修復皮膚，使其更加光滑。壹管麥德瑪的價格在15美元到30美元之間。如果是比較新的疤痕，塗抹美得瑪祛疤凝膠，每天壹次，持續8周。老疤每天擦壹次，持續3到6個月。
有研究表明，麥德瑪祛疤凝膠在減少疤痕方面並不比凡士林好。
3.用白螺油。直接塗在疤痕表面，淡化疤痕。它還可以幫助均勻膚色，並適用於粉紅色，紅色或棕色疤痕。60毫升的白洛油價格在80元左右，藥店和網上都能買到。不要塗在眼周，因為這裏的皮膚很嬌嫩。
4.使用其他去疤面霜或凝膠。還有很多其他的祛疤凝膠和面霜也可以淡化疤痕，在藥店和網上都能找到。壹些常見的品牌有Selevax，Dermefface FX7，Revitol伊威祛疤膏，Kelo-Cote烘焙祛疤膏。這些產品的價格各不相同，因為需要幾周或幾個月的時間來淡化疤痕，所以在購買時要考慮價格。
方法二:就醫。
1，磨皮手術。這個操作會磨掉皮膚的表層，就像摔倒時在膝蓋上摩擦皮膚壹樣，然後讓皮膚像擦傷的膝蓋壹樣慢慢愈合。這種手術需要在皮膚的較小區域或較大區域進行局部麻醉。
2.向醫生咨詢植皮事宜。這種手術將患處的淺表皮膚切除，然後從大腿或其他部位切除壹薄層皮膚覆蓋傷口。植皮處布滿疤痕，大約壹年後最終與周圍皮膚融合。這種手術需要根據疤痕的大小進行局部麻醉或全身麻醉。
植皮會留下疤痕，但看起來不像自殘疤痕。
3、疤痕修復手術。這種手術去除疤痕組織，然後重新縫合皮膚，以改變疤痕的外觀。外科醫生可以改變疤痕的位置或大小，使它們看起來不像自殘留下的傷口。
4、激光換膚。這個手術需要多次進行，醫生會用激光加熱皮膚，促進膠原蛋白和彈性蛋白的形成。病人需要局部麻醉和鎮靜劑。可能的副作用包括皮膚發紅、發癢和腫脹。
方法三:使用自然療法。
1.在新的傷疤上塗凡士林。凡士林是煉油工藝的衍生物，能在皮膚上形成防水屏障。可以遮蓋疤痕，保持滋潤，所以對淡化疤痕非常有用。每天在傷疤上塗壹次凡士林。凡士林似乎對舊傷疤沒有效果。
2.使用維生素e油。它們通常包裝在膠囊或小瓶中，可以在保健食品商店或網上買到。將膠囊打孔，將油滴在疤痕處，輕輕按摩，促進皮膚吸收。也可以用含維生素E的乳液，每天在皮膚上擦兩次。維生素E對去除或淡化疤痕的效果存在爭議，有些人使用後可能會引起皮膚過敏。
3.用蘆薈。蘆薈是壹種對健康有益的植物，包括減少皮膚炎癥和滋潤皮膚。可以直接用蘆薈葉汁，也可以在天然食品店買壹瓶蘆薈膠。每天至少壹次將蘆薈塗抹在疤痕上。
4.用檸檬汁。檸檬汁是壹種天然漂白劑，有助於減輕疤痕。清潔皮膚，然後用棉球將檸檬汁塗抹在疤痕處。10分鐘後沖洗。
5.用橄欖油。特級初榨橄欖油有助於減輕疤痕。用少量100%純特級初榨橄欖油按摩皮膚，每天壹次或兩次，持續數周或數月。
6.試試其他家庭療法。還有許多幫助減輕疤痕的天然家庭療法，包括薰衣草油、甘菊茶、魚肝油、小蘇打、可可脂、茶樹油和蜂蜜。妳可以在網上搜索減輕疤痕的自然療法。
方法四:用化妝品蓋住疤痕。
1，清潔皮膚擦幹凈。化妝品最好用在幹凈無油的皮膚上。清洗要上妝的部位，然後拍幹。
2.使用遮瑕膏和粉底。兩者結合可以遮蓋很多疤痕，尤其是小的或輕的疤痕。選擇比妳膚色淺幾個顏色的遮瑕膏。如果疤痕是紅色或粉紅色，使用綠色背景的遮瑕膏。至於棕色疤痕，選擇底色為黃色的遮瑕膏。輕輕擦在疤痕上，等幾分鐘晾幹。
選擇同膚色的粉底。輕輕地將粉底塗抹在疤痕上，並小心地將粉底邊緣融入周圍的皮膚。
在疤痕處塗透明蜜粉固定粉底，防止脫妝。
3.用紋身遮瑕膏。它們非常遮瑕和防水，可以塗在皮膚上掩蓋紋身和其他痕跡。妳通常可以在藥店買到它。壹些頂級的紋身遮瑕膏，每管要100多元。很多產品會自帶定妝粉，幫助定妝遮瑕，以免脫妝。遮瑕膏的色調壹定要和疤痕的膚色相配。
方法五:用衣服和飾品蓋住疤痕。
1，穿長袖衣服褲子遮住疤痕。如果妳的手上或腳上有傷疤，穿上能遮住傷疤的衣服，這樣就沒人能看見了。這種方法不適合在夏天使用。
2.穿緊身衣。它們蓋住妳的腳，任何時候都可以穿。它們可以搭配連衣裙、短裙甚至短褲。天熱時穿輕薄的緊身衣，天冷時穿厚壹點的。
3.佩戴手腕飾品。如果手腕上有疤痕，可以戴壹些飾品遮蓋。手鐲和手表都很有用。運動的時候可以戴止汗帶。
4.穿端莊保守的泳衣。如果妳想遊泳，妳不需要穿暴露太多的泳衣。選擇連體泳衣，或者在泳衣外面套壹條寬松的沙灘褲。妳也可以穿t恤或沖浪衫搭配沙灘褲。
方法6:其他方法
1，塗防曬。新形成的疤痕對紫外線特別敏感，會延緩傷口愈合。陽光也會使疤痕更容易變色。外出時，壹定要給暴露的疤痕塗上防曬霜。
2.用紋身蓋住傷疤。傷疤通常不會完全消失，但妳可以用紋身來掩蓋，轉移註意力。和紋身師商量壹個能遮住疤痕又充滿意義的圖案。
3.接受傷疤的存在。妳可能想隱藏或避免談論傷疤，但它們也能提醒妳個人的力量。承認自己經歷了人生中的壹個困難階段，之後變得更加堅強。苦難讓妳變得更強大。
警告如果妳仍然自殘，考慮告訴妳信任的人，比如朋友或家人。也可以找心理咨詢師探討自殘的根源。此外，妳還應該了解預防自殘的安全計劃，知道如何應對自殘。
如果妳有自殺的想法，請撥打急救電話尋求幫助。