其實孩子個子不高的背後，可能是飲食習慣出了問題，應該引起家長的重視。
樂樂的爸爸和媽媽都很高。因為遺傳原因，樂樂從小就比同齡孩子高，父母也從來沒有擔心過兒子的身高。可是到了小學，樂樂好像停止了成長，很快就被同學超過了。他在班裏的座位也從最後幾排調整到了第壹排。
爸爸媽媽認為兒子生長緩慢是因為缺乏營養，所以每天用不同的方式給樂樂補充營養。大魚大肉就不用說了，各種零食。只要樂樂想吃，就沒有買不到的東西。
很快，樂樂變成了壹個小胖子，但身高依然沒有提高。樂樂也因為身高變得自卑敏感，學習成績大受影響。著急了，爸爸媽媽帶樂樂去看醫生。
醫生了解了樂樂的飲食習慣後，指出他個子不高是因為平時吃零食太多。這些零食不僅讓樂樂肥胖，還會嚴重影響孩子的成長。爸爸媽媽意識到平時讓孩子毫無節制地吃零食，會對孩子產生如此大的影響，不禁後悔不已。
生活中很常見，樂樂的父母很高，而他的孩子卻不高。都說身高受遺傳影響，但是生活中的壹些壞習慣會打破遺傳，讓孩子長高。飲食是其中重要的壹部分。
以下幾種零食是導致孩子長不高的罪魁禍首。
在兒童零食中，恐怕排在第壹位的是方便面、餅幹、香腸等快餐。這些快餐經常會讓孩子們欲罷不能，因為它們添加了很多味道。尤其是近幾年快餐花樣翻新，出現了方便面和自熱火鍋，更是讓人眼花繚亂。
然而，這些快餐看似美味，實則暗藏危機。其中大量的添加劑無異於慢性毒藥，損害孩子的消化功能，讓孩子長高。
2.碳酸飲料
有的孩子不愛喝水，家長就會給孩子買飲料。眾所周知，飲料對孩子的身高也有很大影響，尤其是壹些碳酸飲料，是身高殺手。其中的二氧化碳不僅會造成鈣流失，還會讓孩子產生飽腹感，影響晚餐的攝入，引發營養不良等疾病。
兒童最好的飲料是水。如果要喝的話，最好用新鮮的果汁來喝，對孩子的健康更好。
甜食
沒有壹個孩子能抗拒甜食的樂趣。但面包、蛋糕、巧克力的甜蜜背後，是過量的糖分和熱量。經常吃甜食不僅會導致胃病，還會使身體流失大量的鈣，引起骨質疏松和肥胖，嚴重影響孩子的身高發育。
孩子的生活總是離不開各種零食，但是零食吃多了會對身體產生這樣那樣的影響。父母切不可為了孩子壹時的開心而讓孩子吃零食，這對孩子的成長是有害的。
那麽，孩子吃什麽食物有助於長高呢？1.各種豆子
在孩子的主食方面，家長不妨讓孩子多吃豆類，如黑豆、紅豆、黃豆等。這些豆類食物可以為身體提供足夠的蛋白質和纖維素，不僅可以使孩子長高，使孩子更加聰明靈活，還可以緩解疲勞，使孩子每天精力充沛。
2.乳制品
讓孩子長高，多吃乳制品是最好的選擇。比如牛奶，奶酪，各種酸奶。牛奶中含有大量的鈣，不僅有利於長高，還能使身體更加強壯。有專家做過調查，發現日本人因為喝了很多牛奶，長高了壹代。
3.優質肉
肉類在孩子的飲食中必不可少，但這並不意味著任何肉類都可以讓孩子隨意食用。孩子應該吃高質量的肉。所謂優質肉，包括魚、蝦、牛肉以及各種瘦肉。
例如，妳應該少吃甚至不吃肥肉或動物內臟。優質的肉類不僅可以讓孩子更好的吸收，還可以讓他們長高而不用擔心肥胖，讓他們更健康。
孩子的身高是壹件大事，無論是未來的工作還是婚姻，都是壹個重要的參考因素。所以家長壹定要重視。讓孩子杜絕垃圾食品，從小養成安全健康的飲食習慣。只有這樣，孩子才能長得又高又壯，不用擔心自己的身高。