節氣感覺身體虛弱怎麽辦？芒果過後的中午，溫度更高，空氣中的濕度增加，人會有壹種空氣中彌漫著水蒸氣的感覺。在濕熱的環境中，人容易疲勞和抑郁。
。中醫專家根據芒種節氣的特點，提出養生的重點應該是清熱利濕，不可貪寒。
我國有句諺語說:“夏天至日種芒時，走路時要有人牽著；拉的重要的人在拉，拉的重要的人在推。“這生動地表現了人在這個時候的懶惰。夏天，白天長，夜晚短。保健和適度休息有助於身體緩解疲勞。
天篷季節天氣炎熱，健康人要註意補水，保持身體平衡狀態，防患於未然。此外，除濕是這個節氣保健的重點。由於空氣濕度增加，關節炎患者要特別註意除濕，脾胃虛寒者飲食上要降酸增苦，調理胃氣。
特別是在飲食上，要以清淡、暑濕食物為主。節氣中芒籽多吃滋陰生津的食物，如西瓜、涼瓜、番茄、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
飲食太鹹，體內鈉離子過多，會使血壓升高，甚至引起心腦血管功能障礙。甜食吃多了，容易導致蔗糖等中間產物的堆積，導致高血脂和高膽固醇血癥，嚴重時甚至誘發糖尿病。
適合芒果節氣的營養食譜。百合蓮藕湯。原料:百合100g，鮮蓮藕500g，蜂蜜適量。
制作方法:將蓮藕和洗凈的百合放入鍋中加水煮至百合和蓮藕熟透。加入適量的蜂蜜。
適用人群:用於慢性氣管炎、肺熱咳嗽、勞咳咯血、發熱後期、虛勞、心煩、驚悸、失眠、多夢、譫妄、更年期綜合癥、腳氣水腫。
禁忌:百合能止咳平喘，但因其性寒，風寒咳嗽者不宜食用。此外，百合性味寒潤，脾虛便溏者慎食。
功效:百合味甘，性微寒，歸心肺，故能清光潤肺。與蓮藕同食，有潤肺止咳、清心安神的功效。
綠鴨湯
原料:65438+藍頭鴨0只，草果5顆，紅小豆200g，鹽、姜、蔥等調料適量。
制作方法:將鴨子宰殺，去內臟，然後放入草果、紅小豆、姜、鹽、蔥等。放進鴨子的肚子裏，然後放在鍋裏，加水直到鴨子熟了。
適宜人群:適用於水腫、脘腹脹滿、小便不利、小兒熱休克、癲癇、瘡瘍等人群。
禁忌:尿多的人不宜食用。
功效:藍頭鴨味甘，性涼，歸脾、胃、肺、腎經。其主要成分包括蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、糖和B族維生素。綠鴨頭能養陰液，利水消腫。草果為姜科草果的幹燥成熟果實，味辛，性溫，屬脾胃經。
草果有芳香化濕之功，與赤小豆同用，利濕消腫。所以這個湯有很好的利尿消腫的作用。赤小豆能解毒排膿，用於熱毒癰，如腮腺炎、乳癰、丹毒。此外，草果最適合寒濕過度的瘧疾。
制作糖醋黃魚的原料:黃魚L條，青椒10g，油、糖、醋、料酒、味精、姜、蔥、榨菜、澱粉各適量。
制作方法:將黃花魚兩腰每隔3厘米斜切成片，用精鹽和料酒腌制，塗上薄糊。姜、蔥切末，榨菜切細粒，青椒切細絲。將黃花魚炸至酥脆，放入盤中。將青椒絲、榨菜絲放入炒鍋，略炒，然後放入蔥、姜、適量的湯、糖、醋、味精，用濕澱粉調成醬，澆在魚上。
適合人群:壹般人群都可以吃，特別適合貧血、失眠、頭暈、食欲不振、產後婦女。
禁忌:黃花魚為發制品，哮喘、過敏人群慎吃。
功效:黃花魚肉質鮮美，富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸和多種礦物質，營養豐富。具有開胃、益氣、止痢、明目、安神、防癌、清除人體內廢自由基的功效。
芒籽夏季保健註意事項1。養:晚睡早起，避免陽光直射，所謂“春困秋乏夏打盹”，醫學上也叫“夏倦怠”，夏季炎熱，氣溫過高，使人大量出汗，而鉀隨汗液大量排出，得不到及時補充，導致人倦怠乏力。
夏天要避免犯困，首先要保持精神的放松和愉悅。還要註意晚睡早起，最好小睡壹會兒，適當接受陽光照射，以符合陽氣充盈，有利於氣血運行，振奮精神。但是要註意，壹定要避免陽光直射，註意防暑。
2、泡:濕熱瘀結睡前，各種關節痛、四肢麻木的患者夏季最好不要穿短褲，不要洗冷水澡或遊泳，禁止睡地板和睡戶外，以免寒濕積聚在經絡裏。睡前用艾草泡腳，疏通經絡，活血化瘀，讓全身得到更好的休息。