首先，保持正常的生活模式
現實生活中，由於每個人的生活規律不同，對頭皮頭皮屑有直接影響。生活壓力大，作息時間不正常的人，頭皮屑會很多，因為人體正常的代謝節律被破壞，導致內分泌暫時失衡，頭部油脂分泌過多，就會導致頭皮屑過多。
在生活習慣好，能安裝生物鐘休息的人群中，頭皮屑相對較少。及時睡眠和休息，有利於身體代謝平衡，維護正常健康。
第二，頭皮被真菌感染
有的人頭皮上有雪花壹樣的頭皮屑，越撓越癢。即使還在用去屑洗發水，那麽還是建議去看皮膚科的醫生。很有可能是頭部感染了真菌，導致了糠疹的出現。需要用抗菌洗發水治療，壹般治療時間會在壹個月左右。妳可以康復。
頭皮上壹旦有厚厚的頭皮屑，建議不要抓撓，否則因為抓撓，真菌的節肢動物和菌絲體會通過指甲轉移到未感染的地方，會被感染，所以抓撓的次數會越來越多。
第三，合理清潔頭發
洗頭是維持發質，保持頭皮清潔的重要手段。但是洗頭的頻率也不能太高，否則會損傷頭發的角質層，使頭發枯燥易斷，頭皮缺少油性護理，導致頭皮屑更多。
頭發清潔壹般可以兩天做壹次。當然，洗頭是必須的，除非妳汗流浹背。如果堅持每天清洗頭發，建議經常使用護發素，保持發質。使之成為健康的代謝水平。
第四，在飲食結構上，註意不要吃太多油。
從觀察中很容易發現，吃太多油的人脫發的比例往往很高，這是因為吃了太多的脂肪類食物，頭部的毛囊需要各種維生素的滋養。所以素食者往往頭發濃密如雲，在醫院裏，醫生也會告訴生發者，飲食需要清淡。因此，清淡的飲食對他們來說非常重要。
生活中要多吃水果蔬菜，因為這些食物中維生素的含量會很高，對促進皮膚保濕大有好處。另外，食用菌也可以多吃。食用菌有益智益氣的作用，對美容養顏有很好的效果。其實植物多糖和三萜是通過吃蘑菇類食物來補充的，使身體機能處於良好的狀態。中醫說:“發者氣也。”