現象1
每天在家練習爬手指。
家住社區的朱阿姨今年65歲了。十幾年前，朱阿姨患有嚴重的頸椎病和肩周炎。兩年前，經親戚介紹，她迷上了“爬手指操”。記者問怎麽做，祝阿姨示範壹下。只見她面向墻壁站著，擡起手臂，用手指沿著墻壁慢慢往上爬，讓上肢盡可能高的舉到最大；然後慢慢回到原來的地方，重復壹遍，逐漸增加高度。
那麽，這個練習有效嗎？朱阿姨說，不知道是我心理作用還是怎麽的。感覺頸椎和肩膀的疼痛稍微緩解了壹些，還是有壹定效果的。去年，朱阿姨在小區中心廣場的健身器材上模擬了這個動作，被幾個同樣在健身的老人看到了。大家都很好奇，跟朱阿姨學了“爬手指操”。朱阿姨笑著告訴記者:“現在我也有壹群老粉絲了，有時候大家聚在壹起健身。”
對話醫生
能治好頸椎病和肩周炎嗎？
每天祝阿姨和壹群老人感覺頸椎和肩膀的肌肉沒有以前那麽僵硬了，每天做家務也沒有以前那麽酸痛了。朱阿姨的鄰居謝爺爺說:“做了幾個月的爬墻操，每天抱孫子上四樓也沒那麽辛苦了。”
真的有那麽神奇嗎？昨天，記者咨詢了東方醫院和友誼醫院的兩位專家。友誼醫院骨科醫生孫建政說，用手指爬墻對頸椎沒有影響，但對肩周炎等肩痛有壹定作用。“這個動作鍛煉了肩膀和手臂的靈活性，對頸椎沒有鍛煉作用。”孫博士說。
東方醫院脊柱外科副主任醫師張永貴認為，“手指爬墻”對頸椎病沒有影響，但可以鍛煉肩關節。長期運動確實可以緩解肩周炎和“五十肩”等疾病。他分析說，手指向上擡起，經常做這個動作，可以放松僵硬的肌肉，對肩關節的功能恢復有很大作用。張醫生建議，肩周炎等肩痛的人可以做“爬指操”。
現象2
爬行有人治好了腰椎間盤突出。
秋冬到來後，由於氣溫下降等因素，部分市民又犯了老毛病。這個季節，在市區多家醫院的中醫科，前來針灸的市民絡繹不絕。
吳阿姨今年52歲。她以前是東方醫院中醫科的常客，經常因為腰椎間盤突出來看病。然而，今年的患者再也沒有見過吳阿姨。據吳阿姨介紹，她從朋友那裏學了壹套“爬行操”，經常在家裏練習，鬧了壹些笑話。“起初，我丈夫不同意我做這項運動。他覺得自己像壹只在地上行走的原始動物，姿勢很難看。後來在我的堅持下，他也沒說什麽。”吳阿姨介紹，這個爬行動作的動作主要是雙手撐地，雙腳配合，形成四肢互動的爬行動作。
記者了解到，吳阿姨有多年腰椎間盤突出史。因為病情不嚴重，她經常通過針灸來緩解疼痛。今年吳阿姨明顯感覺腰椎沒有負擔，不再酸痛。她說:“現在我覺得越來越輕松，睡眠和食欲都有所改善。”吳阿姨把這個爬行運動推薦給了很多朋友，因為她覺得效果不錯。
專家說
爬行對頸椎、腰椎疾病有效。
不是每個人都適合。
對於這種“返祖現象”的爬行動作，東方醫院脊柱外科副主任醫師張永貴表示，這種動作沒有完整的科學依據，但腰椎受到的應力比直立行走時小得多，對腰椎有益。
張博士從人體脊柱的結構向記者解釋，人體站立或坐著時，如果長時間堅持壹個動作，會對脊柱造成嚴重傷害。爬行時，人的頭擡起，腰垂下，整個脊柱恢復到生理狀態。對於腰椎間盤突出或脊柱疼痛的患者，這樣的鍛煉是有效的。
那麽，爬行運動對心臟和大腦也有明顯的影響嗎？心腦血管專家認為，恰恰相反，爬行運動幅度較大，壹些高血壓患者往往會受不了。人仰臥時血壓會升高，直立時血壓更低，爬行時血壓升高。所以高血壓的人不適合這個運動。
專家表示，爬行是壹項劇烈運動。因為重力，很容易疲勞，對心臟、頭部、心血管系統都不好。因此，患有心腦血管疾病、糖尿病、腦動脈硬化和貧血的人最好不要做這項運動。另外，市民做這種爬行運動壹次不要超過10分鐘。