現在偏方謠言很多。不需要控制飲食？貼足療袋可以減肥嗎？敷中藥包能減肥嗎？喝紅豆大麥茶能減肥嗎？喝醋能減肥嗎？壹開始我給妳的錯覺是不用太努力就能減肥，但如果真的那麽簡單，這些謠言就不會壹直出現在我們的生活中。而且這些減肥方法都沒有科學依據，極有可能給妳的身體帶來負擔，造成更嚴重的後果，不要聽？減肥謠言？。
那麽日常生活中怎麽才能減肥呢？希望大家壹定要記住這壹點，切實做到，就是？消耗大於攝入？。如果妳壹天攝入1000卡路裏，但是消耗了1500卡路裏，妳自然會把卡路裏消耗完。當然，這個數字不是固定的。減肥減脂的飲食壹定要根據自己的身體狀況，比如慢慢把細嫩的淡水變成粗糧，少油鹽少炒菜，每天吃蛋白質等。千萬不要為了減肥而節食。
運動也要同時進行，這樣才能更好的起到減肥的作用。如果日常生活中沒有時間去健身房，可以考慮將通勤改為步行。在辦公室久坐期間，可以長時間起床活動活動四肢，養成腹式呼吸收腹的好習慣。這些對身體都有好處，不會太麻煩。減肥和健康是相輔相成的，減肥的同時壹定要註意身體~