體寒壹般是自然的，多見於女性。體寒的人容易得壹些增生性疾病，嚴重的就是癌癥。所以需要註意的是，體寒最明顯的表現就是手腳冰涼，最好不要用冷水洗澡。體寒是體質和生活習慣交織導致的癥狀。徹底治療體寒需要很長時間，但只要我們在生活中多加註意，長期堅持健康的生活習慣，就能有效防治體寒。體內的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“利用”，可以有效地促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日可以嘗試踮起腳尖，伸伸手指，這樣血液循環順暢，有效預防體寒。下面，介紹幾種簡單的預防體寒的方法。合理的飲食可以預防體寒1。適量攝入食鹽中醫有溫補身體的說法，所以適量攝入食鹽有調節血液循環的作用。當然，妳不應該吃太多的鹽，否則，會對妳的健康產生影響。2.控水“水過剩”是體寒女性的大敵。水分過多不僅會吸收身體的熱量，還會使腎臟功能低下，導致惡性循環，水分過多也會成為下半身肥胖的原因。3.吃多了不合適。吃多了不僅會導致肥胖，還會引起體寒。吃多了，腸胃活動會變慢，大部分血液會留在胃裏。腹部集中的溫熱會導致手腳冰涼，所以還是八分吃比較好。4.“陰性”食物應該加熱。吃牛奶、豆腐、蔬菜等食物為“陰性”，容易引起體寒。經過溫熱處理，可以轉正。所以這種“陰性”食物最好加熱加工後食用。5.多吃北方水果，少吃南方水果。南方出產的水果往往比北方水果更“寒”，更容易引起體寒。比如，與蘋果相比，香蕉更容易讓人感到寒冷。所以在選擇水果的時候，寒性的人也要選擇北方水果。6.DIY夏季“生姜紅茶”“生姜紅茶”既有利尿作用，又有暖身作用，養成每天喝3-5杯的習慣，讓身體更熱更滑。制作方法:將切碎的生姜放入紅茶中，然後加入黑糖或蜂蜜使其變甜。如果時間不夠，也可以用紅茶包和筒狀姜制品。將姜片放入水中煮沸，然後加入紅茶包。覺得冷的時候用微波爐熱壹下就行了。白糖容易使身體感到寒冷，最好不要用。7.如果女性在冬天經常怕冷腳，可以用熱水+米酒+姜片泡腳(熱水和米酒的比例為1: 1)。冬天可以在看完電視後或者下班後使用，改善女性怕冷的狀況。8.服用維生素E有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環。但是，維生素E的作用是緩慢的。對於習慣性手腳冰涼的人，可能需要三個月以上，劑量可能需要265，438+00 ~ 250 IU/天。9.維生素B族中不易被破壞的維生素煙酸和維生素B1、B2和B6也有助於煙酸的合成。它存在於很多食物中，如肝臟、雞蛋、牛奶、奶酪、花生、綠豆、咖啡等，它的升溫作用相對較快。比如喝了壹杯熱咖啡後，我們全身突然暖和起來，就是這個道理。
上一篇:滾雞蛋治感冒的原理下一篇:喉嚨痛吃什麽藥最快？