推薦食譜:黃瓜粥
材料:大米100g左右，新鮮黃瓜1-2根，鹽少許，姜壹小塊。
做法:將黃瓜洗凈，去皮去心，切成薄片，放在壹邊生姜切絲，將大米放入鍋中，加入適量的水，將生姜倒入鍋中，將鍋放在爐子上，用武火煮沸，然後將黃瓜片倒入鍋中，用小火慢慢煮至大米爛透，再煮至湯濃稠，加入少許鹽調味，即可起鍋。
黃瓜:夏天對人體最重要的影響就是暑濕。夏季濕氣侵入人體後，會導致毛孔張開，多汗，氣虛，脾胃功能失調，消化不良。適當攝入涼性蔬菜，有利於生津止渴，消暑解暑，清熱瀉火，排毒通便。黃瓜能補充豐富的水分，能起到祛濕的作用，還能起到消食化積的作用，有助於緩解煩躁，清熱解毒。
推薦食譜:白扁豆大米粥
材料:白扁豆25克，大米50克，清水1000毫升。
做法:白扁豆洗凈，浸泡8-10小時。大米洗凈，用清水浸泡1小時，然後和白扁豆壹起放入砂鍋中。向砂鍋中加入清水，用大火煮開，然後用小火燉，直到扁豆煮軟。
白扁豆:白扁豆是補脾暖胃、祛濕解暑、補虛止瀉的良藥和食物。
介紹壹些關於排毒祛濕的方子。從以上內容我們不難看出，這些偏方可以起到很好的排毒作用，有利於除濕，還可以起到滋陰健脾胃的作用。妳可以試試這樣的養生食譜。