方毅:
牛奶250g，粳米100g，糖適量。粳米洗凈，放入鍋中，加水，煮至半熟，加入牛奶，煮至粥成，加糖即可食用。
這個方子有滋陰養血的功效。適用於勞損弱、體型偏瘦者。
本方來源於《調理疾病與飲食辨證》、《本草綱目》等。原方用於“養陰補血”、“適老人用”，為補虛常用方。如果長期失控，或者長期失控，臟腑虧虛，陰血虧虛，那麽就見虛，方法要大幅度的補充陰血。藥方以牛奶為主，滋陰補血，益虛損；以粳米為輔，補證助乳，合而為壹，形成滋陰補血的方子。這種晶體有很強的滋補能力，特別適合嚴重缺乏的人。
本品滋潤滋補，不適用於脾胃虛寒腹瀉，飲痰濕水者。
第二方:
鮮魷魚魚250克，桃仁15克，黃酒、醬油、糖適量。魷魚肉洗凈，切成條狀備用。桃仁洗凈去皮備用。將魷魚魚放入鍋中，加入桃仁和清水，大火燒開，加入黃酒、醬油和白糖，再用小火煮至熟。
這個方子有養血調經的功效。適用於血虛閉經。
本方出自《陸川本草》，原方用於“女子閉經”，是治療血虛閉經的代表方。如果血虛沖任，失養，則可見閉經。魷魚魚是方中的主要成分，是壹種有血有肉的，可以養血調經。以桃仁為輔，活血調經。兩法結合，壹是養血調經，二是活血調經，三是以養血為主，所以適用於血虛血瘀型閉經。
唐堯經驗方用此方去魷魚魚加蓮藕煮食，會增強活血調經之力，原方用於“產後瘀血”。
我們孕婦是禁止吃的。
方三:
鮮桑葚1000g，糯米500g。將鮮桑葚洗凈搗碎(或桑葚幹汁300克煎煮去渣)，然後將藥汁與糯米蒸煮制成糯米幹米，冷卻後加入適量酒曲，攪拌均勻，發酵成發酵酒。
每天隨餐進食。適用於肝腎陰虛引起的口渴、便秘、耳鳴、視物模糊、淋巴結核、關節疼痛等癥。桑葚滋陰補血力強，輔以糯米補中，提高療效。
方四:
羊奶250克，羊脂肪60克。羊奶和羊脂放入鍋中，煮成湯。
本方劑具有補虛益精、養血功效。適合瘦瘦。
此方出自食療本草，原方用“補腎不足，亦治中風”，是補虛益精血之方。久病體虛，臟腑衰竭，精血不足，則見勞而瘦，法宜補勞而益精血。羊奶為主方，補充疲勞，益精血；以羊脂為輔，補虛潤燥，助羊奶滋養，合而為壹，補虛益精血。這種水晶有很強的滋補和保濕力，特別適合那些疲憊瘦弱，皮膚枯萎的人。
此晶溫補，外邪不清，痰火過盛者不宜。
吳芳:
豬裏脊肉、粳米50克、胡椒粉、鹽、茴香、香油各適量。裏脊肉洗凈，剁成肉末，加鹽、胡椒粉、茴香、香油拌勻。用粳米煮粥，粥熟時加入上述原料，煮至肉熟飯爛；壹天兩次。
豬裏脊肉是豬背上的瘦肉，結締組織少，質地嫩滑，無腥臭味，食用效果好。含蛋白質20%左右，並富含B族維生素和鐵，脂肪約8%。
中國古籍記載，豬肉味甘鹹，有滋陰潤燥的功效。《本草綱目》說:“豬肉味有深意，潤胃生津，補身養顏。”《生活情趣飲食譜》說:“補腎生津，補胃液，滋補肝腎，潤澤肌膚。”
配方中，豬裏脊肉滋陰養血，潤澤肌膚；粳米健脾益氣；花椒和茴香可以用來調味，也可以溫中補虛。全方滋陰養血，補中益氣，經常服用能使皮膚光滑有光澤。