林思宏(何新醫療首席運營官、何新婦產科院長)、徐碩澤(小和信民權兒科診所主治醫師)唉，懷孕和分娩會給女性的身體帶來很多變化，產後脫發就是其中最煩人的壹種。以前妳可能有壹頭濃密的黑發，現在洗頭會堵住排水孔；梳頭，手壹拉，就是壹大把。我不禁擔心，寶寶剛出生，就禿頂了。這個時候，大部分人會急於搜索洗發水、生發水之類的東西來防止脫發。只要是安全合格的產品，我都不反對用。但是除了外用，我建議妳從內部補充營養，這樣才能從根本上改善。請先明白壹件事。頭發的主要成分是蛋白質。頭皮上的毛囊細胞那麽多，當然需要大量的營養，包括葉酸或者鐵。懷孕期間，身體會把這些營養物質分配到最重要的地方，也就是胎盤，以便給寶寶提供充足的營養。所以在我們的臨床經驗中，大量的孕婦在分娩前就已經缺鐵和各種營養素，之所以不會出現脫發，是因為大部分人在孕期吃了大量的營養補充劑，勉強能維持身體機能。而且懷孕的時候身體會產生大量的雌激素，延緩頭皮毛囊代謝的速度，所以孕婦的脫發並不多，孕期脫發可能會增多，但不容易察覺。但分娩後雌激素減少，頭皮毛囊代謝速度加快。另外，產後要產生母乳，平均壹天要擠出1000-2000 c.c .的母乳，相當於消耗了幾百卡熱量。如果這個時候妳沒有足夠的熱量攝入和營養補充，妳根本就是在消耗自己身體的能量，全身都會處於營養缺乏的狀態。更糟糕的是，如果妳再次選擇停止食用營養補充劑，無疑是雪上加霜。這個時候，屬於快速代謝的頭皮毛囊會最先受到影響，產後脫發的問題馬上就顯現出來。其實每個人平均每天都會有50-100次脫發，產後脫發其實是生理變化導致的現象。簡單來說，頭皮營養不良導致毛囊不健康，脫發。雖然營養不良，但只要迅速補充營養，脫發並不是不可逆的生理現象。這樣妳就能解釋清楚了吧，用防脫發洗發水？塗護發素？其實都是治標不治本，治本的辦法是改善身體的營養狀況。獲取足夠營養的途徑，除了平時的飲食，當然就是各種營養補充劑了。在很多人的觀念裏，懷孕期間不需要服用營養補充劑，直到分娩前或分娩後。比如，有壹種謬誤認為，如果在分娩前不停止食用魚油，會導致生產時大出血。從邏輯上來說，這些理論是相當荒謬的，因為產後對營養的需求實際上大於產前，所以不僅不應該停止補充營養，甚至應該更加定量。如果忽視營養補充，產後的身體狀況可能會比產前更差。再說了，吃營養補充劑不僅僅是為了寶寶，也是為了自己。有了更健康的身體，就可以好好照顧寶寶了吧？所以羅，除了不斷的在網上搜索保養頭皮，防止脫發的偏方，我個人認為改善產後脫發最關鍵的方法就是繼續補充營養補充劑，尤其是鐵和葉酸。另外，要多出去走走曬曬太陽，不要整天在月子中心的空調房裏跟著看劇。好戲不會跑，但妳身體好，壹刻也不能等！本文摘自《孕期妳應該知道的產後100天》/林思紅(何新醫療首席運營官、何新婦產科院長)、徐碩澤(小和信全敏兒科門診主治醫師)/高寶。
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