蘋果:根據相關實驗，蘋果中有壹定量的植物雌激素。植物雌激素可以幫助緩解女性體內雌激素的橫向平衡，從而防止雌激素紊亂，從而緩解痛經。
櫻桃:櫻桃酸甜可口。吃櫻桃不僅能起到美容養顏的作用，還能緩解痛經。將適量的櫻桃與銀耳混合，然後加入壹些冰糖或桂花。銀耳煮熟了就可以喝了。
大棗:大棗本身就是女性的滋補食品。大棗味甘性溫，能起到補中益氣、養血安神的作用。月經期間，吃大棗可以有效緩解氣血虛弱的癥狀，從而改善痛經。
榴蓮:很多人不能接受榴蓮的味道，但其實榴蓮的營養價值非常豐富。吃榴蓮可以活血散寒，對於感冒痛經的女性來說，吃榴蓮可以有效緩解痛經癥狀。
桑葚:桑葚還含有豐富的營養價值。吃桑葚可以讓皮膚更白，還可以起到抗衰老的作用。另外，對於經期女性來說，吃桑葚可以更好的起到滋陰補血的作用，從而緩解痛經和月經不調。
荔枝:荔枝肉的作用很多，但如果要治療和緩解痛經，起作用的是荔枝核。荔枝核可以起到降低人體血脂的作用。女性在月經前吃荔枝可以有效預防經期痛經。
八
木瓜:木瓜中含有壹定量的蛋白水解酶，進入人體後會清除堆積在人體內的脂肪，而木瓜中所含的果膠也能清理胃腸道的廢物，並能調節身體，從而緩解痛經。