1，男人補腎應該吃什麽？
1，豆芽燉豆腐
不要小看壹小塊豆腐。其實豆腐是中性的，生津潤燥。與其他食物配伍，可有補腎壯陽、滋陰益血之功效，是滋補強壯之品。適用於體虛、陽痿遺精、尿頻等癥。同時也可作為中老年人的保健滋補飲食。豆腐可以做成各種“豆腐菜”，如豆芽燉豆腐、榨菜燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
2、甲魚枸杞百合湯
甲魚又名甲魚、團魚，具有滋陰補腎、清虛熱的功效。枸杞補腎益精效果顯著，藥性平和，被歷代名家譽為強身益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神的作用。甲魚枸杞百合湯是壹種適合男性補腎的湯。
3.肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是壹種名貴中藥材，自古就有“沙漠人參”之稱。歷代醫家都把肉蓯蓉視為補腎益壽的良藥。鮮肉蓯蓉可生吃，也可與藥膳同煮，可開發成增強體力、抗疲勞、抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯有很好的補腎壯陽作用，但不宜在吃羊肉後喝茶，否則容易便秘。
4.核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降血壓的功效。豬腰能補腎精，治腰痛，對中年男性有利於骨骼保健和維護能力。此湯具有滋補肝腎、強筋骨的功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢無力、兩眼發黑的人。
5.靈芝大棗老鴨湯
靈芝對肝腎非常滋補，陰虛體弱的人可以多喝。紅棗含有豐富的糖分和維生素E，對補腎最好，對妳的身體很有幫助。消化不良的人可以多喝。可以幫助妳排便，放松。此湯能滋補肝腎，滋陰平喘，適用於陰虛體弱者。
2.男人吃什麽補腎？
1，紅棗
大棗性味甘，性溫，入脾胃，有補中焦、養血安神、強筋壯骨、養血行氣、滋補身體、養顏美容的功效。紅棗中含有大量糖類，主要是葡萄糖，還有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖。還含有大量維生素如維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、煙酸等。，具有很強的滋補作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗具有養血安神的作用，可以補血，對早泄、陽痿患者有很好的治療作用。
2.核桃
核桃仁是核桃仁中的果肉，又稱核桃仁、核桃仁。李時珍說:核桃能“補腎健腦，益於智慧”。核桃仁味甘，性溫，入腎經、肺經、大腸經。功效:補腎、溫肺、潤腸通便。核桃的吃法有很多。用適量鹽水煮核桃，吃藥渣，可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻。
3.番茄
西紅柿是水果還是蔬菜？爭論得很激烈，後來得出結論，菜就是菜。但是在日常生活中，很多人還是把它當水果吃，我也是這麽做的。西紅柿營養價值非常豐富。西紅柿又稱番茄，含有豐富的維生素A、C、D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。它還主要含有維生素B1、維生素B2、磷、煙酸、膽堿、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、糖、蛋白質、鈣、鐵、谷胱甘肽和番茄紅素。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內的自由基。番茄紅素可預防和改善前列腺增生、前列腺炎等男性泌尿系統疾病，可提高男性精子濃度和活力，改善精子質量，降低不育風險。番茄紅素還可以預防前列腺癌。
4.荔枝
荔枝被譽為“嶺南好果”，不僅脆嫩、香甜可口，而且營養豐富。每100g荔枝含蛋白質0.9g、脂肪0.2g、碳水化合物14g，還富含人體必需的多種微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、溫，入心、脾、肝經；該果肉具有健脾益肝、調理氣血、溫中止痛、養心安神的功效。荔枝核的作用:理氣、散結、止痛。用於疝氣疼痛、鞘膜積液、睪丸腫痛、胃痛、痛經。用15至20粒荔枝核，打碎加水煎服，可治睪丸腫痛。
5.枸杞
枸杞是壹種藥食同源的水果。枸杞味甘，性平，歸肝、腎經。枸杞具有清肝潤肺、滋腎益氣、生精壯陽、祛風明目、補疲勞、強筋骨的功效。枸杞富含抗氧化劑、維生素和礦物質。其中，維生素C的含量高於橙子，β-胡蘿蔔素的含量高於胡蘿蔔，鐵的含量高於牛排。枸杞對壹些男性不育、腎虛、遺精、早泄、乏力等疾病有顯著療效。現在很多關於枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是壹種非常安全的食品，不含毒素，可以長期食用。
3.男性腎虛的癥狀
1，頭暈無力，失眠多夢
腎臟作為人體的重要器官之壹，滋養和溫暖著其他器官。如果其他器官長期得不到治愈，很容易傷腎。許多慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等慢性病患者常伴有腎虛癥狀。
2、沒胃口
壹個人能不能吃真的能反映他的健康狀況。不願意吃飯，厭食，甚至惡心嘔吐也是腎臟疾病的常見癥狀。有些患者總是先去消化科或肝病科看看自己是否有胃病或肝病。當他們看到自己沒有胃病或肝病時，他們就不管了，並忘記去看腎病醫生，從而延誤了病情。
3、尿沫
排出的尿液中出現泡沫？尿中有泡沫的原因有很多，其中如果蛋白質從腎臟漏入尿液，尿液中就會有大量的泡沫。
4、經常腰痛
這是最明顯的反應。疼痛是身體告訴我們生病了。腎臟位於腰部脊柱的兩側，所以腎臟有病的時候會感到腰痛。
5、尿頻尿少
經常上廁所根本停不下來，或者相反，壹天壹次尿都不上。健康人每天排尿約4-6次，尿量約為800-2000毫升。如果排尿次數和尿量過多或過少，就要註意了。
6、全身水腫
人浮腫的原因有很多。比如喝水過多，或者睡眠時間過長，過於肥胖等。，眼瞼、面部、小腿等部位可有輕微水腫，或壹過性水腫。如果不是這樣，就要懷疑是不是腎有問題了。
7、尿中見紅色
尿液中出現紅血絲是壹個非常嚴重的問題。尿液中有蛋白質或潛血，是腎病的重要指征。查尿常規搞清楚。但是有時候不是腎病專業的醫生會忽略這壹點，建議最好咨詢專業的腎病醫生。
8、臉色蒼白
紅潤的臉頰很快變得蒼白無力？貧血患者經常去血液科看貧血。其實腎臟除了排泄廢物，還有內分泌功能，分泌造血激素。當腎功能受損時，也會引起貧血。
9.相關糖尿病
如果妳是糖尿病患者，妳必須檢查妳的腎臟。因為糖尿病會引起腎臟疾病，所以叫糖尿病腎病，是糖尿病的並發癥。糖尿病腎病分為五期，早期治療效果好。壹旦晚期，很難治療，會發展成尿毒癥。所以糖尿病患者壹定要經常看腎內科。
10，高血壓損害
高血壓會使妳的腎臟衰竭。高血壓可引起高血壓腎病，又稱高血壓腎損害，因此高血壓患者更應引起重視。當然，腎病也會導致高血壓。如果血壓高，要小心是否有腎病。
11，畏寒肢冷
“怕冷”是指怕冷怕風的感覺。“肢冷”指的是四肢冰涼，甚至手肘膝蓋冰涼的癥狀。“畏寒肢冷”常伴有腰膝酸痛、精神疲乏、氣短懶動、口淡口渴等腎虛癥狀。
12，頭暈耳鳴
很多人都經歷過頭暈的感覺。眼睛發暈，天旋地轉，惡心嘔吐的滋味不好受。而且頭暈患者往往伴有耳鳴的聲音，阻礙聽力，甚至長期導致耳聾。頭暈耳鳴的原因多與肝腎有關。
13，哮喘
腎有“納氣”的功能。因為腎虛吸收不了氣，就會造成氣短，呼吸多，吮吸少，讓妳難以自由呼吸。嚴重者伴有哮喘，可出現加重的氣喘、出冷汗等癥狀。