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太極拳對便秘的痔瘡好嗎?

增強體質沒有壞處,但不是治本。

練內家拳可以強身健體,延年益壽,美容美體。內家拳講究引導和呼吸,註重精氣神的培養。壹方面鍛煉肌肉,舒筋活絡,另壹方面通過呼吸和四肢的協調來按摩和鍛煉內臟,從而達到強身健體的效果,主要表現在以下幾個方面:

1,增加神經系統的敏感度。

練內家拳講究的是全身的放松,氣機的停滯,所以要先休息大腦皮層,然後協調全身各器官的功能,增加神經系統的靈敏度。

2、疏通經絡,促進身體循環系統的功能。

練習內家拳可以使血氣運行順暢,動脈血管得到適當的壓縮和舒張,加速血液運行,增加氧氣的供應,促進淋巴系統的新陳代謝,增強個體的抵抗力。

3.提高柔韌性、肌肉力量和肌肉耐力。

內家拳多以轉圈、弧形緩慢移動,配合腿彎、半蹲動作,重心交替變化,使各肌肉的肌力和肌肉耐力得到提高;通過下式、踢腿等多方向、大幅度的活動,可以提高各關節的柔韌性。

4.提高心肺功能。

練內家拳時,要保持呼吸自然,配合腹式呼吸法,增加胸腔容量,增加吸氧和呼氣的次數,保證氣體充分交換,相對提高各器官的氧獲取量,從而提高心肺功能。

5.可用於輔助治療各種慢性疾病,如消化道疾病、神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、類風濕性關節炎、糖尿病等。,具有顯著的醫療效果。

6、良好的美容、美體效果

練習內家拳可以打通身體的經絡,促進身體的循環功能,對女性的面部有極好的美容作用。經血通暢可以去除面部雀斑,減少皺紋,促進毛發再生,延緩美白。

練內家拳講究身體的整體性,動作到位,可以達到美、姿的效果,改善人體的坐姿、站姿、走路姿勢。

7.消除壓力,改善精神面貌。

練內家拳,要心平氣和,心無雜念。練完之後,人會感到輕松,壓力會被耗盡,情緒會穩定。而且因為練拳後血液循環順暢,精神旺盛,工作效率自然會提高。

這種拳法又快又幸運;恢復臟腑功能療效顯著;對心腦血管疾病有保護作用;治療和緩解腰痛、腿痛、肩周炎等癥狀。如果妳長期鍛煉,妳會健康長壽。

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