生氣和憤怒是壹種無能。就是用別人的過錯來懲罰自己，也會傷害到自己的親人朋友...
人的壹生，要不要健康長壽，要不要快樂，跟素質、營養、脾氣有很大關系。其中，脾氣大的人，大多在日常生活中缺乏教養和素質的訓練。當他們遇到自己不滿意的事情，哪怕是雞毛蒜皮的小事，也容易發脾氣。需要註意的是，這是影響人們健康和幸福的主要原因之壹。因為壹個脾氣大的人很難通過就業前的面試，即使通過了也會加入工作，但是在和上級和下級接觸的時候，別人會很小心的和妳溝通。因為怕給自己帶來不必要的麻煩，脾氣大的人基本不會考慮別人的感受，有時還會頂撞上下級，影響團結，免職。即使在社會上，壹個想幫妳的人，也會因為脾氣大而被嚇跑。他怎樣才能快樂健康？想要改變自己的壞脾氣，首先要明白，壹個壞脾氣的人是自私的。他只在乎自己生氣，這樣不僅事後會擔心自己，還會影響到別人！除了要明白壞脾氣的危害，對自己和家人都不好，那麽怎麽改變壞脾氣呢？除了了解以上情況，還要下定決心，多參加壹些健康的活動，比如做慈善知識講座，咨詢儒釋道關於心性的學習和心得，多參加慈善活動幫助別人，虛心、尊重、禮貌地學習別人的長處，彌補自己的不足。這樣通過長時間的不斷學習和歷練，所謂的培育和素質提升，自然會增加我們的決心和脾氣。！以上為考試用，謝謝！
妳好，我是韓旭胖，很高興回答妳的問題。
“脾氣大，容易生氣怎麽辦？”妳很了解自己的脾氣，我相信妳有信心和決心去稍作改變。雖然都說“江山易改，本性難移”。壹個人的氣質是長期形成的，改變它需要時間，但有些改變還是可以的。
“怒傷身體”，時刻提醒自己生氣會影響身體。莫名其妙的生氣容易讓別人誤會，容易讓人產生矛盾，影響大家的關系。連家人都長時間受不了。
平時多想想開心的事，註意飲食休息，遇事不著急，心平氣和。可貴的是妳能認識到自己的不足，改正起來會容易壹點。
為了自己，為了家人，要學會克制。如果妳心平氣和，妳就不會那麽生氣。
(本文圖片均來自網絡)
壹定要控制好自己的脾氣！因為，生活中，不可能隨心所欲的做事，壹個人壹個想法。。既然妳改變不了別人。妳得改變妳的脾氣！生氣對身體不好！不能太任性！因為沒人欠妳什麽。。。不喜歡！妳可以忽略它，它就結束了！沒必要生氣！這樣受苦的是妳自己！生活中，很多這樣的例子！容易脾氣不好的人往往容易得重病！就是壹直生氣。因此...永遠改掉發脾氣的壞習慣！沒事，跟脾氣好的人交流！多讀書！去做點讓自己開心的事吧！也有助於改變自己的脾氣。妳必須改正妳的脾氣！對我的余生都有好處。。
這有點像我。早上我控制不了自己，但是對我媽和別人發脾氣，還有壹些人。我覺得很痛苦，但是我控制不了自己的脾氣，讓我覺得無法控制，讓我覺得生活很迷茫。
感受著生活的不完美，我覺得生活有時候也會犯錯，但是沒關系，因為我覺得未來會很美好，生活也會慢慢變得美好。
生活有時有點復雜。每個人都想做個好人，活得有面子。我想活的特別有面子，我很懶。我要麻煩別人，罵別人，心情壹下子就來了。人有脾氣是因為高估了自己。讓我們去看那些可憐的動物吧。想想那些可憐的動物。他們生活在水深火熱之中，過著生不如死的生活，過著提心吊膽的生活。如果我們能設身處地，不要總是壹副居高臨下的態度。如果我們能把自己想象成動物，看不起自己，那麽壹切都是冤枉的，什麽都不會被稱為事，只能稱為見仁見智。
脾氣大，愛生氣對身體不好，太影響身體了。俗話說，江山易改，本性難移。不能確定他不能改變他們。只是過程有點難。妳必須慢慢學習，並嘗試改變它。妳不能輕易生氣。沖動是魔鬼，情緒需要管理。
脾氣不好通常可能是因為生活壓力太大，但還是有辦法克制的。妳應該學會尋找適當的方式來釋放壓力。妳可以嘗試以下幾種方式，希望對妳有所幫助。
第壹:增強理智，學會控制自己的憤怒。
增強我們的理智感，可以讓我們更多的去思考事情，思考別人，思考事情的結果。壹旦發現自己有沖動的跡象，也可以給自己壹個暗示。妳想加入嗎？如果我跳下去，我會被困住。為了自己好，我不會發脾氣，及時克制自己，加強自制力。
第二:轉移註意力。
當妳煩躁的時候，不妨把註意力從煩惱的事情上移開，去關註周圍的其他事情，試著去做壹些事情，讓自己的心平靜下來，保持平靜，安定下來。
第三:情感傾訴
遇到不順心的事，可以找朋友傾訴心事。面對妳的好朋友，妳可以跟他們訴苦，他們會傾聽，給妳壹些好的建議。這樣，妳可以發泄妳的不良情緒。
第四:運動發泄情緒。
脾氣上來誰都不想憋著，但總有辦法。每個人都要建立自己表達脾氣的渠道。對我來說，那就是去健身房鍛煉身體。我可以出去打球、跑步或散步。我可以放下那些不愉快的事，出去運動。出汗後，整個人會變得輕松很多。
健身真的可以讓妳的脾氣變小，心情變開心。而我知道，我收獲了更好的自己。每次我控制住自己的脾氣，就知道自己越來越好了。
通過以上改變脾氣的方法，希望妳改變，也希望妳的心情越來越好！
在生活中，有情緒很正常，但不能被情緒控制。因為有情緒，就會有沖動，沖動很容易做壞事。
我有幾種控制情緒的方法，希望對妳有幫助:
1.分散註意力:當情緒來臨時，我們可以先避開讓自己生氣的環境，比如可以去廁所洗臉，或者去散步，也可以找其他事情做，緩解心情，平復心情再回去解決問題。
二、規律運動:情緒上來的時候，找出紙筆，慢慢感受情緒波動，記錄下來，註意我們血液流動中憤怒的情況，也會緩解我們的情緒。這種方式可以記錄在每晚的復習中。熟練之後，就可以慢慢感受心情，然後緩解。
每個人都有情緒，有積極的，也有消極的，我們喜歡也不喜歡。我們很容易因為感覺而對情緒做出判斷:那些不愉快的、不喜歡的情緒被稱為負面情緒。
但事實上，真正的“負面情緒”是不存在的。每壹種情緒都是壹種語言，用信息與我們交流。當我們用覺知而不是無意識來看待這些情緒時，我們會發現，情緒沒有好壞之分，也沒有真正的“負面情緒”。
情感是信使，每壹封信都來自我們的內心。如果妳很好地接受這個信息，理解並處理好這封信，信使就會離開。相反，如果妳關上門，不接待這個信使，他就會壹次又壹次不請自來，就像快遞員壹樣:妳不接待，他就得壹個接壹個送。如果妳關上門，他就得敲門，甚至敲門。白天妳不接受，晚上他就會回來——這就是為什麽我們總會夢到壹些我們不想看到和接受的畫面。
情緒越大，信息越大越重要。如果妳不接受它，不解讀它，它就會反復出現，提醒我們看到它。因為這封信包含了我們心中重要的需求。所以，如果妳心情巨大，覺得自己很情緒化，先不要批評和譴責自己。這絕對不是壹件壞事。
壓抑:讓妳安全。
在我們的生活中，難免會遇到讓我們感到不舒服的情況。我們經常忍受它們。雖然那時候我們覺得壓抑，但至少那時候妳是安全的:當妳無法或者準備好處理那場沖突的時候，壓抑保護了妳。
每壹次抑郁都避免了壹次我們暫時不願意面對的沖突。現在要不要打壓，要看我們準備好了沒有。處理壹個可能的沖突，或者準備好表達自己。
說實話，每個人都避免不了抑郁的情緒。當我們年輕的時候，我們依賴父母和其他人。我們沒有足夠的能力獨立和保護自己。不沮喪幾乎是不可能的。抑郁讓我們退到自己的空間，讓我們呼吸，讓我們休息。
壓抑雖然保證了安全，但也確實不公，甚至扭曲了真實的自己，有些人甚至形成了習慣性的壓抑。如果壹個人被長時間關在箱子裏，他的腿不能立刻站立和行走。如果我們有抑郁的習慣，我們就很難在不需要的時候保持抑郁，就會變得特別委屈和憤怒。
緩解習慣性抑郁的方法有:試圖察覺和辨別“不得不”的過去(童年)抑郁。那妳需要明白:我現在是成年人了，我真的需要這樣嗎？現在我的力量和能力比過去的自己大幾十倍。我有能力改變和真實地表達自己。
如果我們還願意承受壓抑，也應該接受暫時是這樣。不要自責，傷害自己。恐懼和抑郁的惰性是客觀存在的，去除任何習慣都需要時間和力量，不可能壹蹴而就。
比如憤怒:包含自尊的力量。
說到憤怒，很多人都覺得可怕，恐懼，抗拒。其實憤怒只是壹種情緒，和其他所有情緒壹樣。讓我們害怕的是附加在表達憤怒的人身上的其他破壞性行為和能量。
比如表達:我生氣了，這是憤怒；扔東西打人也是憤怒。因為攜帶憤怒情緒的個體已經學會了合理表達憤怒情緒，表達方式是不壹樣的。但憤怒本身只是壹種情緒，並不壹定要暴力或極端。憤怒包含力量和自尊。壹直退縮被侵犯很難不生氣。
權力是我們改變的動力:很多妳平時做不到、懶得做、不敢做的事情，在妳生氣的時候就可以做到，而且很可能效率很高。人類的很多舉動和奇妙的事情都是在憤怒和憤怒中做出的。
而是因為我們幾乎沒有學會如何正確的表達自己的情緒。總是在壓抑和壓抑之後，情緒控制不住才被迫爆發。於是憤怒就變成了暴力和發泄的嘴臉。
但真正需要解決的不是憤怒本身，而是不再壓抑憤怒。我們應該意識到我們的身體就像壹個容器。當情緒抑郁積累到壹定程度，就會像火山爆發壹樣壹發不可收拾。
學會在每次情緒高漲的時候合理的表達真實的自己和憤怒，而不是壓抑憤怒。壓抑憤怒會導致無法控制的後果和令人恐懼的情況。憤怒包含著力量，妳如何使用這種力量是妳的選擇。事實上，悲劇和災難不是因為憤怒，而是因為妳在憤怒中錯誤地使用了權力。
有人用這種力量去憤怒，去破壞，去攻擊，有人用這種力量去爭取發展，去保護。怎麽用是妳的選擇，但是這種動力是壹種寶貴的資源，就像汽車的馬達壹樣。當壹個人生氣的時候，我們內心的聲音是什麽？
“這太過分了！”
“這怎麽可能呢？!"
“這太不對了！”
我們內心壹直在追求公平合理的待遇。這是自尊、自重和希望變得更好的力量。雖然每壹個具體生氣的人，腦子裏的想法和界限都不壹樣，但並不總是合適的，尤其是人生氣的時候。但這裏的傾向是追求自愛和自尊。能合理表達憤怒的人，不會太內傷，不會患抑郁癥。
如果妳堅持回避情緒，妳會被打擾。如果妳試圖逃避妳的情緒，妳會被抓住。而如果妳禁錮了它，我祈禱妳不能禁錮它，因為壹旦妳成功了，妳的身體就得說話。
身體和內在會用各種方式和我們交流:比如情緒，比如疾病——身體說話的方式就是疾病，大多數疾病都是因為情緒。所以，請停下來，看看裏面真正的聲音。
沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒。沒有可怕的情緒，只有不理解的情緒。身體是情緒的通道，可以進去，也需要出來。
謝謝很高興妳邀請我回答這個問題。
學會管理情緒是人生的重要課題之壹。如果不能有效管理自己的情緒，會造成很多生活上的困擾。比如:1，影響職場溝通；2、影響夫妻關系和家庭穩定；3.影響親子關系；4、影響職業發展；5.影響妳的外在形象。
改變自己控制不了情緒的情況，除了自省，找深層次原因調試，是比較好的方法之壹；同時，管理情緒也是壹門學問。找壹家有優質情緒管理課程的心理培訓機構，幫助我們了解和管理自己的情緒。這種方法效率高，可以幫助我們認清並走出不可控情緒的漩渦。
以上是我的建議，希望對妳和妳的讀者有用！