敲打經絡養生
1，肺經:讓妳的皮膚不再幹燥。
從肩胛骨凹陷處，沿手臂內側連線，止於拇指內端，為人體肺經。
？肺主皮毛？經常拍打肺經，同時每天保證至少1500 ml的水分攝入，讓水分通過肺經流向真皮層，讓妳的皮膚不再幹燥！
打肺經的時候可以從上臂到手腕用半空的拳頭打。因為手掌面積小，建議妳用另壹只手的拇指按壓，讓穴位受力足夠。另外，淩晨3點至5點，肺經運行，按理說這個時候拍打效果最好。如果不想打擾妳甜美的睡眠，可以把拍打肺經作為晨練的第壹課。
2、膽:讓頭發烏黑亮麗
膽囊從臀部的中點開始，沿著大腿壹直滑下，在腳踝的底部結束。
膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發就會顯得油油的，尤其是夏天。
所以建議每天用力拍打膽經，左右各200次，提高膽汁分泌速度，讓頭發健康烏黑。此外，敲膽經還可以幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，塑造腿部線條。
3、膀胱經:讓妳記性好。
膀胱經起於頭頂百會穴，延伸至背部和臀部，止於足跟。
壹般中醫認為，膀胱經真正有效的位置是從腰部開始的，所以妳只需要拍打下半身就可以了。
經常敲打膀胱經，可以提高大腦供血質量，刺激腦神經細胞活動，提高記憶力！15下午到17下午是膀胱經運行時間，在那個時間敲門可以有效減少？午後不足？，讓妳的精力格外充沛。
4、胃經:讓臉白裏透紅。
胃經起於鎖骨下，沿乳房而行，經腹部，至腿前，止於第四趾趾間。面部的血液供應主要依靠胃經，面部的光澤、皮膚的彈性都與胃經的血液供應有關。如果臉上突然出現皺紋，很可能是胃經氣血不足所致。
拍打胃經的最佳時間是早上7點到9點。如果妳壹直打，妳會發現妳的臉又白又紅，即使熬夜也不會顯得太憔悴。
5、大腸經:幫妳排毒
大腸經絡從鼻子旁邊的項英點開始，經過頸部，穿過手臂，在食指的頂端結束。
經常敲打大腸經，可以清腸潤胃，使妳的新陳代謝順暢，有很強的排毒作用，使妳的皮膚光滑，口氣清新。
大腸經的作用時間是早上5點到7點。建議早餐前敲打大腸經，幫助身體代謝夜間沈積在體內的毒素。
6、三焦經:讓自己的免疫力提高。
三焦經絡始於眼角魚尾紋的生長，止於無名指之間。
三焦經絡是中醫經絡養生中人體健康功能的統帥，它能使各臟腑器官順暢配合，步調壹致。有的中醫甚至把它等同於淋巴系統，可見其作用非同尋常。經常敲打三焦經絡，可以提高人體免疫力，止小病。
三焦經從21: 00到23: 00。建議妳打之前盡量少喝水。三焦經絡也主管水液運行。體內過多的水分和液體沈積會讓第二天早上眼皮浮腫。
7、心包經:讓妳吃胖。
從天池穴開始，乳頭外壹寸，到中指指尖，就是心包經。
心包經始於心臟的外圍。中醫的心包是心臟外面的壹層薄膜。當外邪入侵時，心包擋在心臟前面，起到壹定的保護作用。
經常敲打心包經不僅可以改善心臟功能，使妳的呼吸和血液流動更加有力，而且還有壹定的減脂作用。
心包經運行時間為晚上19-21。如果飯後拍打心包經，可以使血液中積累的膽固醇順利排出體外，加快體內食物脂肪的代謝速度。即使吃得很多，也不用擔心發胖。
8.心經:最準確的自省方法
心經起於腋下，止於小拇指尖，貫穿上臂內側。
中醫認為，心經能揭示人體最準確的健康指標，是不可或缺的健康自測方法。
具體方法很簡單:先將手向前伸直，15秒後，斜放下45？10秒後，再次垂直擡起手臂。如果妳的血液快速流下，靜脈突出消失，說明妳的各項指標正常，不必擔心身體健康。如果妳的靜脈突出，慢慢消失，說明妳過度疲勞，急需減壓。我建議妳抓住機會好好睡壹覺。
9、小腸經:有纖細的手臂
小腸從眼角內半英寸的神秘點開始，穿過臉頰和脖子，穿過手臂，在小指尖結束。
小腸的功能是消化和吸收。如果其功能減弱，手臂就會出現松弛的肉。想要擁有纖細的手臂，需要經常揉捏小腸經絡。
具體方法很簡單。把手舉起來，用手指捏住手臂內側，感覺有點痛就好了。經常這樣做，小腸附近的肌肉血液流動就會順暢，就可以放心地穿吊帶衫，展示自己的好身材。
老年人養生中的點穴法
1，經絡拍打壹定要去正規醫院。
2、多用真掌輕拍、拍打、點擊。
3.最簡單的打法就是打哪個對應經絡有病。比如太陰手的肺經，對應的就是肺。手陽明大腸經，對應的臟腑是大腸等。當這些臟腑受到致病因素的侵襲時，如咳嗽、肺病或胃腸不適，敲擊這些經絡會有幫助嗎？辟邪強身？。
4.《黃帝內經》裏提到的？肺心有邪，其氣留於兩肘。肝有邪氣，其氣留於兩腋。脾為邪，其氣留於二髯(大腿根)。腎為邪，其氣留膝背？。如果有心肺疾病，可以把手肘拍在肘窩上。肝臟不好的人可以拍拍兩側的腋窩。脾胃不好的人可以拍兩側大腿根部內側。而且腎不好的人可以多拍膝蓋後面的膝窩。
5.如果身體的臟腑有多余的邪，可以拍成沙子。對於身體虛弱的人，可以適當拍打，不找沙子也能保持經絡通暢。
6、四肢可以略用力，除了用大面積的真掌拍打外，還可以用五個指尖拍打或點擊，這樣更有針對性。
7.壹般壹次可以拍5-10分鐘。
8.軀幹的跳動主要作用在背部和腹部。也可以拍胸，但是因為胸靠近肺，那所謂的是什麽呢？肺臟嗎？拍的不對很容易受傷。所以不建議市民自己拍胸。
9.因為軀幹靠近內臟，所以不要用力過猛，以防內傷。
10.拍打軀幹時，可以五掌合攏，雙手微微拱起，形成虛掌拍打。拍背可以大面積進行，尤其是肩膀和腰部肌肉酸痛的部位。壹步壹步用虛掌拍，先用微微的力再慢慢加強，以拍至微熱松散為佳。腹部拍打集中在肚臍周圍，對生殖系統疾病和婦科相關疾病有壹定的保健作用。
11、局部傷口、感染、癤子、心律不齊等。，不建議自行使用拍打療法。
12，不要在通風口打，打完汗不能馬上洗澡，以免感冒生病。
13，對疼痛過敏的人不要打耳光。昏迷、急性外傷、嚴重感染，不宜掌摑。經期和孕期的女性不應該被打耳光。
14、掌摑後，停滯嚴重者可選擇熱敷或藥酒輕輕揉搓，冷水不宜。
15.如果同壹個部位沒有愈合，就不要拍了，等停滯消失後再拍。
16，拍打的時候要避風，不能用電風扇或空調直接吹，以免風寒之邪通過宣泄的汗孔進入體內，引發新的疾病。
17，如遇心慌、心悸、發熱、炎癥、出血、癤子等疾病，可停止拍打。
18.如出現煩躁不安、面色蒼白、出冷汗、或脈搏加快，立即停止拍打。可以仰臥，喝點溫熱的糖水或者鹽水。
19，可以在捶打前後喝熱水，補充水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝，加快代謝產物排出。
20.打3小時後洗澡，用熱水，不要用冷水。
拍打不同部位是什麽效果？
1，頭
頭部有很多穴位。捶打頭部可使震動深入傳遞，傳至全腦，可激發腦細胞活力，促進腦部血液循環，調節血流量，改善大腦營養供給。具有提神醒腦、緩解疲勞的功效。可用於治療頭痛、頭暈、耳鳴、耳聾、視力下降、失眠、健忘、面癱、中風偏癱、腦癱、脫發、感冒等多種疾病。
2.脖子
頸部是頭部與胸腹之間的橋梁，有六條陽經通過，是許多重要器官的所在。拍打時註意手法要輕柔和緩。合理的拍打頸部，可以調理氣機，舒筋活絡，暢通關節，解痙止痛。常用於治療頸椎病、落枕、頭痛、頭暈。揉脖子可以防治咽喉、食道等疾病。
3.臉
輕輕拍打面部或揉搓或幹浴面部，可促進面部新陳代謝，消除皺紋和斑點，保持面部紅潤有光澤，皮膚有彈性。還具有提神醒腦、護理五官的作用。美容護膚及治療面癱、視力下降、斜視、耳鳴耳聾、鼻炎、鼻塞、牙痛、失眠、頭痛等。
幹浴時要註意，正確按壓穴位，輕柔，有酸痛感。不要用太大的力量，以免擦傷皮膚，更不用說按壓妳的眼睛。如果妳臉上有瘡或癤子，眼睛有炎癥或外傷，妳應該暫停壹段時間，以後再做。
4.大椎
可用於預防和治療感冒發熱、咳喘、上肢癱瘓、自汗盜汗、腰腿痛、癲癇、驚厥、譫妄、頸椎病、背肌筋膜炎、脊柱韌帶炎、急慢性咽喉炎、中風、腰椎間盤突出、落枕及各種軀幹和四肢疼痛性疾病。
5、腋下側腹
人體有三大保健？華盛頓特區？也就是背部、腋窩和腹部，拍打腋窩和胸腹部可以激活這部分的神經、血管和淋巴結，促進血液循環，使全身的器官得到更多的營養和氧氣。拍打側腹可以改善內臟功能，調節內分泌系統，使側腹肌肉骨骼結實有力。還可防治胸脅脹滿、手臂無力、腰脅腹痛、腋下腫痛。
6.背、膀胱經、督脈
拍背拍腰有調節五臟六腑，改善背部肌肉勞損，增強脊柱功能的作用。可用於治療腰背痛、急性腰扭傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。還用於身體保健和增強免疫力。捶背可以疏通經絡，行氣活血，調理脈搏，寬胸膈，止腰疼，調腎氣，抗衰老。具有增強內臟功能、消食化積、化瘀通絡的作用，可用於預防和治療呼吸系統、消化系統、分泌系統和內臟器官等疾病。
7.胸部
胸部的心臟、肺和其他器官受到胸部和胸肌的保護。捶胸可以促進呼吸，增強心肺功能。可用於治療心肺疾病、呼吸困難、乳腺疾病等。
現代科學研究發現，要獲得強大的免疫力，除了壹些藥物外，拍打、擦拭胸部是調節胸腺素、提高免疫力的重要途徑。經常拍打和擦拭胸部能使？休眠？胸腺細胞活躍，可增加胸腺素分泌，作用於各器官組織，提高免疫功能，滋養臟腑，對防治疾病、延緩衰老十分有益。
按摩護胸能有效激活和調節胸腺的應激系統，使體液系統產生各種激素，相互配合，提高人體免疫功能。經常拍打或按摩胸部，對防治冠心病、肺氣腫、肌肉發育不良、胸悶、心悸、氣短、肋痛等有明顯效果。，而且沒有疾病的人也可以運動。
8.腹部
腹部是消化器官、泌尿器官和生殖器官的所在地。拍打腹部有疏肝理氣、健脾和中、化氣利尿、強身健體等作用。可用於治療腹痛、腹瀉、便秘和泌尿生殖系統疾病。
9.肩膀和手臂周圍
拍打手臂有疏通氣血、疏通關節的作用，可治療肩周炎、手臂麻木、網球肘等疾病。
手臂內側有肺、心包、心經三條陰經，手臂外側有大腸、三焦、小腸三條陽經。能提高免疫功能，預防和治療心、肺、胃疾病，頭頸肩痛和感冒。
10，尾骨
尾椎本身沒有穴位，不屬於任何經絡，但屬於全身龍骨之始，可謂牽壹發而動全身。另外，其周圍穴位眾多，所以拍打尾椎不僅能起到極好的保健作用，還能震動附近的穴位(如長強穴、姚期穴、貧血穴等)。)，從而起到疏通經絡、強身健體的作用。雙手掌背，依次拍打尾骨上的仙骨(道教稱之為)。尾骨末端，道教稱之為？尾巴？，是打通督脈的起點，仙骨在上面。敲擊這裏可以加強督脈之氣，從而促進排便，這就是排毒，對人體健康非常重要。
11，屁股
拍打臀部可激活臀部氣血和膀胱經，防治坐骨神經痛、股骨頭壞死、膀胱等疾病。
12，腿
拍腿可以提高肌肉張力和韌帶彈性，增強腿部力量，預防腿部衰老和關節炎，可以治療下肢癱瘓、坐骨神經痛、下肢肌肉疲勞、腓腸肌痙攣、踝關節扭傷等疾病。腿部有三條陽經和三條陰經，即胃經、膀胱經、膽經、脾經、腎經和肝經，可防治腎、肝膽、胃、泌尿和生殖系統疾病，腰腿痛、坐骨神經痛等。，並提高免疫力和腎功能。
13，膀胱
拍打膀胱經有助於利尿，這也是人體排毒的重要機制。最後要拍打左右臀部外側，這裏是足少陽膽經經過的地方，以促進膽汁分泌。膽汁有助於消化和排便，對健康也很重要。輕拍左右臀部外側刺激足少陽膽經，可使肝膽相照，改善肝膽的消化、供血、排毒功能。當足少陽的膽經通暢後，體內的毒素就會及時通過腸道排出體外。因此，足少陽膽經和足太陽膀胱經是排毒最關鍵的經絡。
14，命門、神闕(肚臍)、腎俞穴
輕叩命門，對應肚臍。經常拍打命門，有滋養命門真火、補陽固本、支持腎陽功能、保持青春活力的功效。旺盛的命門可以增強全身各器官組織的功能，促進營養物質的吸收和水液的代謝，加速血液循環，保持性功能旺盛。簡而言之，就是讓命門變得強大而有活力。此外，輕叩命門還可以防治腰痛、遺精、遺尿、陽痿、早泄、白帶等多種患者。
輕叩神闕(肚臍)，神闕穴在人體的肚臍上。神闕穴也是心腎相通的門戶。心藏神，腎藏誌，二者都是不可小覷的五臟神。神闕穴有溫經調和氣血的作用。刺激神闕穴可以增強人體免疫力。
輕叩腎俞穴可激發腎氣，補腎壯陽，增強機體免疫力和新陳代謝，有益健康長壽。輕叩腎俞穴可以刺激膀胱經的脈氣，使五臟六腑的功能得到恢復。
猜妳喜歡:
1.敲打經絡養生
2.敲打經絡穴位保健
3.打經絡養生視頻
4.中醫經絡保健貼
5.經絡跳動健身操
6.中醫經絡養生