早上早餐時最好空腹喝棗水，使其營養成分易於吸收。
營養學簡介:
枸杞是生活中常見的藥材之壹，經常可以在食物中見到。枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等健康眼睛所必需的營養物質，故善明目，故俗稱“明目”。枸杞具有升高白細胞活性、促進肝細胞再生、降血壓、降血糖、降血脂的藥理作用，尤其適用於水腫的肥胖患者。
棗，又名大棗。其特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰壯陽、補血的功效。紅棗是壹種適應性很強的溫帶作物。紅棗被譽為“鐵桿作物”，具有耐旱耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選。
紅棗枸杞茶怎麽泡最好；
在枸杞茶中加入紅棗，沖泡出補血明目的紅棗枸杞茶。但如果沖泡方法不合適，棗枸杞茶的功效就會大打折扣。以下三種沖泡方法最簡單，最美味！
紅棗枸杞茶的浸泡方法1
1，取枸杞壹把(約20 ~ 30粒)，紅棗3-4粒；
2.將枸杞和大棗直接放入玻璃杯中，用開水沖泡，或用水煮沸後服用。
紅棗枸杞茶的浸泡方法二
材料:枸杞壹把，紅棗5-6枚。
做法:將食材放在壹起，煮沸，燉5分鐘，煮至沸騰，出鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻，待溫度溫熱時加入蜂蜜。
紅棗枸杞茶的浸泡方法三
1.先將紅棗、枸杞分別洗凈，略浸泡；
2.將浸泡後的紅棗和枸杞放入攪拌機中，加入適量的水，制成紅棗枸杞混合汁；
3.用濾網過濾果肉殘渣；
4.紅棗枸杞汁中加入冰糖，加熱煮沸後即可飲用。
喝紅棗枸杞茶有什麽好處？主要有三點，補血，安神，健脾。
喝紅棗枸杞茶的好處有:1。補血。
紅棗枸杞茶可以補血養顏。因為紅棗和枸杞茶中的紅棗有很好的滋補作用，所以經常在飲食中加入紅棗來滋補身體，養血。
喝紅棗枸杞茶的好處2。鎮定神經。
紅棗枸杞茶可以提高睡眠質量。紅棗枸杞茶有養血安神的功效，所以如果睡眠質量不好，可以在睡前適當喝點紅棗枸杞茶。
喝紅棗枸杞茶的好處三、健脾
紅棗枸杞茶可以增進食欲。因此，對於脾胃虛弱、腹瀉或疲勞的人來說，喝大棗枸杞茶可以補中，健脾和胃，達到開胃止瀉的效果。
喝紅棗枸杞茶的註意事項；
1，生氣的人會火上澆油。因為大棗和枸杞茶中的大棗和枸杞都是熱的，生氣的人吃了會更生氣。
2.濕熱重的人多喝濕熱。濕熱重的人不宜吃紅棗，只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能明目、養肝、益血、抗疲勞。
3、紅棗不去核會燙。大棗要去核，不要太熱太幹，可以常喝。如果感覺身體虛弱，可以加壹些冰糖或者蜂蜜(蜂蜜要在40度以下加，高溫會破壞蜂蜜中的葡萄糖、果糖等營養成分)。
4、2種人喝了紅棗枸杞茶，無益反而有害。枸杞有很強的溫補作用，不適合感冒發燒有炎癥的人食用。肝腎虧虛者不宜服用。