春季嗜睡是正常現象。
專家指出，其實，春困不是病，也不是睡眠不足，而是隨著自然氣候的變化，人體生理機能的壹種生理現象，是季節變化的結果。
記者采訪了多位專家，為考生找到了壹些應對“春困”的方法。
方法壹:生活節奏要有規律。
克服春困，首先要把握好生活節奏，不要沖動熬夜學習，早睡晚起，養成比較規律的生活習慣。
實踐證明，對冬季形成的生活習慣進行適當調整，使身體逐漸適應春季氣溫升高的氣候，是緩解春季病因的關鍵。比如冬天為了保暖，壹般都是關著門的，春天經常打開門，讓室內空氣通暢；冬季室內時間較多，需要增加壹些戶外活動，春季適當增加壹些鍛煉；日常生活中也要註意保證壹定的睡眠時間。充足的睡眠有助於消除疲勞。
方法二:飲食調節
現代醫學研究認為，“春困”與蛋白質缺乏、身體處於酸性環境、維生素攝入不足有關。因此，在“春眠”期間，要註意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚、蛋、奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
此外，還要註意多吃堿性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。蔬菜含堿較多，多吃蔬果對改善“春眠”很理想。
增加維生素的攝入。比如維生素C有制造細胞間粘附物質的作用，對人體細胞的修復和生長很有幫助；b族維生素可以預防神經系統功能障礙，消除精神壓力。因此，多吃富含維生素的食物和蔬菜，對緩解“春困”有積極作用。
此外，營養專家還提出了以下建議:
●壹日三餐不要吃太多。壹天最好吃三到五頓，否則胃會過度膨脹，人會犯困。
●很多同學早上不愛吃早餐，會造成大腦糖分供應不足，不容易集中註意力，容易犯困。其實早餐壹杯牛奶幾片面包是不錯的選擇。但是最好不要空腹喝牛奶，壹定要搭配澱粉類食物。
缺鋅低會影響認知和註意力的集中，而紫菜、海帶等海產品中含有豐富的鋅，適合每周吃1-2次。