生姜絕對是驅寒的好東西，還能暖脾胃。但是，分為活的和幹的。生姜辛散擅長清理經絡、臟腑中的濁濁氣，幹姜則擅長溫補脾胃以祛寒濕。用幹姜、紅糖各3克，開水浸泡10分鐘，每周喝兩三次。身體的寒氣集中在小腹。只要努力讓小腹保持溫暖，寒冷就沒有藏身之處。
寒性體質的人應多吃芳香食物，如桂花、香菜、香椿等。另外，晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可以自己選擇。堅持壹個月，面色紅潤，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。還說他們要堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。刮痧或者拔罐是比較專業的方法，最好請專業的醫生或者按摩師為妳做。
充分保證我們的睡眠和休息可以補充陽氣，因為熬夜會導致氣血內耗，寒邪會趁虛入侵人體。下午可以在頭頂的百會穴曬20分鐘，可以疏通經絡，補腦壯陽。晚上可以曬背部，邊曬邊按摩，可以調理五臟氣血。也可以適合有氧運動。天氣暖和時，妳可以慢跑、散步、騎自行車等。，並以微微出汗為宜。