天氣冷的時候，很多人都覺得渾身發冷，手腳特別冷。這種情況中醫稱為“陽虛”，也就是俗稱的“寒底”或“寒底”。西醫不壹定能有效改善這種體質，但是如果用中醫長期調理，就能改善這種體質，普通人也不會特別怕冷。臨床上，容易感冒的老人、婦女、兒童以及對體質過敏的人都比較怕冷，需要通過藥物補充飲食來改善體質。此外，還可以利用“陰極生陽”的原理，將冰冷的四肢浸泡在冷水中，直到不覺得冷，然後起來擦幹，放在床上或衣服口袋裏，幾分鐘後就會暖和起來，效果相當快。
這類陽虛患者常需用補藥，想補氣養血者需用鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞子、龜板等。都是常用藥材，可以和雞鴨羊肉鱔魚土鱉蟲壹起燉，滋補又好吃。
用藥酒炮制的方法對壹些癥狀也是可行的，比如有的患者四肢麻木，經常骨頭酸痛。吳生賢建議，不妨取高粱酒、米酒或米酒頭，將中藥切成薄片或磨成粗粉，以8比2的比例浸泡，2個月左右即可飲用。這種藥酒可以壹天喝兩次，每次壹小杯。
另外，如果妳脾胃虛弱，可以先將各種藥方煎服，然後去渣取汁，調成糊狀，加入冰糖，每晚用溫水溶化，就像服用枇杷膏壹樣，壹勺壹勺服用。這種方法最適合脾胃虛弱，消化吸收不好的人。
克服手腳冰涼13遊戲攻略
克服手腳冰涼13遊戲攻略
妳的手和腳經常很冷...妳的心血管系統太弱了
手腳冰涼和心臟的血管有很大關系，因為血液是由心臟送出的，把氧氣帶到身體的各個部位。氧氣燃燒後能產生熱能，手腳會暖和。壹旦心血管系統的功能受損，就會影響血液的輸送，造成手腳冰涼。
從中醫的角度來說，手腳容易冰冷麻木，多屬於氣血問題，因為氣虛血虛導致血液運行不暢，血量不足。
手腳冰涼的主要原因
*心臟虛弱，無法向身體外圍部位供血。
*體內血液不足，血紅蛋白和紅細胞偏低。
*血管堵塞，或者發燒感冒都會影響大腦中樞神經系統，導致手腳冰涼。
*交感神經功能出了問題，使肌肉在寒冷時無法收縮，產生熱能抵禦寒冷。
誰最容易手腳冰涼？
*太瘦的女孩。
體質偏瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰涼，因為這類人的末梢血液循環差，容易使體溫調節機制紊亂，手腳冰涼是由於植物神經功能調節不暢，血管變細造成的。而且腳趾、膝蓋、肩膀、手指屬於運動較多的關節區域，因為脂肪和血管相對較少，熱量容易流失。
*血糖過低或過低時。
食物是身體熱量的重要來源。減肥太多，太餓，血糖太低就會手腳冰涼。血壓低的時候，血液循環會很差。當妳疲憊無力的時候，妳的血壓會很容易下降，手腳冰涼。
*當壓力過高時
因為緊張的工作壓力，或者時間的壓力，妳的手腳會冰涼發抖。只要度過這個緊張期，就會逐漸回歸溫暖。
*衣服不夠暖和。
如果手腳冰涼，說明平均溫度調節有問題。如果妳已經多穿了衣服，但是手腳還沒有恢復到暖和的程度，那就要註意了，因為很多人的體表感溫神經感受器因為反應太慢，感覺不到冷，所以是“冷點”。
*天氣寒冷或長時間待在空調房內
會減少血流量，減緩血液流動，手腳冰涼。
拒絕冷漠全面
想要擺脫手腳冰涼，就要從日常生活的方方面面入手，盡早開始運動、食療、藥膳、溫泉、按摩，讓妳擁有溫暖的四肢和紅潤的面色。
攻略1:勤奮運動。勤剪。
我建議妳早上早點起床鍛煉身體。步行是最好的選擇。以比走路快，比跑步慢的速度向前邁壹大步。順便甩甩手，步行30分鐘，促進血液循環。妳的全身都會暖和，因為壹大早血液循環和新陳代謝就會加快，所以妳壹整天都會精力充沛，不容易感冒。
也可以嘗試簡單的爬樓梯，原地跳躍，運動20分鐘到出壹點汗的程度，這些都有助於加強體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來，走壹走，走壹步，工作時不時活動壹下手指和腳趾？y，可以幫助血液循環。
攻略二:多攝入維生素e。
維生素E可以擴張末梢血管，對末梢血液循環通暢很有幫助。但是維生素E的作用比較慢，需要3個月才能見效，每天服用210-250IU就夠了。
攻略三:多吃含煙酸的食物。
煙酸對穩定神經系統和循環系統很有幫助，還能改善神經緊張、緊張性腹瀉和皮炎。還能擴張末梢血管，改善手腳冰涼。如果大量服用，會使妳的臉變得又紅又熱。
tips 1-煙酸在哪裏
煙酸在動物肝臟、雞蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品、芝麻、蘑菇、花生、綠豆和咖啡中含量豐富。
小貼士2——維生素B有助於合成煙酸。
維生素B1、B2和B6可以幫助煙酸的合成。為了促進外周血管擴張，每天可以補充30-60毫克的維生素B。
攻略四:多吃堅果和胡蘿蔔。
可以通過日常食補來溫暖身體，比如核桃、芝麻、松子等堅果。蔬菜如韭菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜是最好的選擇。其他如牛羊肉、海鮮、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、紅糖等都是溫性食物，手腳冰涼的人要多吃。
需要特別提醒的是，容易手腳冰涼的人，壹年四季都要避免吃冷食、冰品或喝冷飲。
攻略五:培養吃辣的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、小蔥、咖喱等辛辣香料。可以促進血液循環。用平時的飲食時，吃炒面、炒米粉時加點辣椒醬。喝湯的時候多加點辣椒；吃餃子的時候，配壹碗酸辣湯，無形中就吃了很多調料。
攻略六:永遠吃溫熱的食物。
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、湯圓等。，冬天吃不僅讓身體暖和，還能達到逐漸滋養身體的效果，手腳也能不再冰涼。
中醫中有很多藥物可以改善和預防手腳冰涼，如人參、黨參、當歸、丹參、北海角、鹿茸、兔絲、巴戟天、桂枝、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、麻黃、幹姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。
防手腳冰涼食補3崗:
*人參枸杞湯
人參、枸杞各5元，加水1500cc，大火燒開，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
*人參核桃飲料
人參7-8片，核桃15-20片，加水，用武火煮沸，再用小火煮沸10-20分鐘。可以只在睡前喝湯，但最好是把煮過的殘渣壹起服下。
*紅棗桂圓飲料
紅棗、桂圓可以用水煮喝，特別適合貧血、容易頭暈的人。
攻略七:不要太餓。
不要偏食，過度減肥。讓妳的身體儲存壹些適量的脂肪，可以幫助維持體溫。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、面包，或者人參茶，及時補充熱量。
攻略八:服用中藥
中醫也有治療手腳冰涼的固定方劑，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、貴由丸等。這些中藥通常更適合虛寒體質的人。如果不確定，也可以找中醫開個方子。
攻略9:保暖。
不要因為愛美或者怕穿多了被嘲笑而少穿保暖的衣服。各種保暖措施，如大衣、毛線帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，在寒冷天氣要穿戴齊全。在妳脫下妳的外套之前，妳必須確定天氣變熱了。不要因為精神煩躁、緊張、潮熱，或者活動後發燒而馬上脫掉保暖的衣服。
也不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的羊毛襪，幫助雙腳禦寒。需要註意的是，如果雙腳失去溫度，就不容易入睡。
簡介:10:精油浴
有空的時候可以多泡澡，加入生姜或洋甘菊、羅勒、肉桂、迷叠香等精油、胡椒浴劑等。熱水，可以促進血液循環，溫暖妳的身體。
洗澡時可以用冷水和熱水交替淋浴手腳，通過血管由冷到熱的伸縮，達到疏通血液的目的。睡前用熱水浸泡手腳，也能促進末梢血液循環，幫助入睡。泡完腳別忘了馬上用毛巾擦幹，趕緊穿上保暖的襪子。
超級手足浸泡劑:
如果妳的手腳真的很冷，僅僅是熱水是滿足不了妳的。建議妳找壹個桶裝熱水+米酒+生姜，熱水和米酒的比例是1: 1。看電視或者休息的時候泡壹泡很有效果。
攻略11:穴位按摩
中醫建議，日常按摩可以緩解手腳冰涼、全身發冷的癥狀。
*是否有全身發冷。
妳可以按摩...拇指內側合谷穴，手腕內側3-5厘米內關穴，膝蓋下6-8厘米足三裏穴。
中醫認為，冬天是太陽為神的季節，稱為“太陽在下，那時就是冬天”。手和腳，相對於軀幹，是人體的兩端，中醫稱之為“四端”。冬天“太陽為靈，未達四季之末”，容易手腳冰涼。可以嘗試以下方法！
1適當運動，不要做過度高強度的運動。慢跑和散步都是不錯的選擇！
睡眠規律，做到“日出而作，日落而息”，保證充足的睡眠時間和質量！
3保暖適度，所以平時活動以不感到寒冷出汗為宜，衣服穿得太少太多都不好！
保持手腳清潔幹燥，多搓搓手腳，改善人體末梢血管的微循環。就像樓上說的，泡腳也很好！
5不要隨意化妝，要有選擇性！北方冬季寒冷，可適當補充溫熱食物，如牛、羊、狗肉等；但南方氣候溫和，進補要清理甜味，如雞鴨魚肉。在氣候幹燥的地方，應該多吃些甘甜有營養的食物，如水果、蔬菜、冰糖等。如果是藥補，要有醫生指導。記住，記住！
每次氣候變化、溫差大或季節溫暖潮濕時，很多人經常會出現皮膚過敏。由於各種環境因素，散布在空氣中的細菌孢子、花粉等過敏原會釋放出大量的化合物——組胺，這種化合物幾乎分布在人體的所有組織中，引起鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨癢、眼皮腫等癥狀。因此，壹些女性可能會出現皮膚瘙癢、皮疹和鱗屑、脫皮、不同的紅臉和白臉、多色調和其他過敏癥狀。
過敏是壹種文明的疾病。醫學上將過敏分為四種不同的類別，並以羅馬數字I到IV命名。最常見的類型是I型和IV型。I型有時被稱為“特應性”或“速發型超敏反應”。比如人體被昆蟲叮咬後幾秒鐘就會有反應，動物毛發過敏和花粉過敏幾分鐘就會有反應，食物過敏不到30分鐘。相反，ⅳ型過敏的反應要慢得多，癥狀要到壹天或幾天後才會出現。比如裝修過敏和很多類型的職業過敏。因此，人們稱之為“遲發型超敏反應”。
對於皮膚過敏，臨床上經常使用抗組胺藥。雖然能抑制組胺的釋放，但作用有限，對很多過敏癥狀沒有作用，而且有副作用。有些抗組胺藥會讓人昏昏欲睡，精神萎靡。過敏研究專家認為，最有效的措施是找出過敏原，避免再次接觸這種物質。然而，要在20，000種不同的誘發因素中準確找到致病因素並不容易。為了檢測壹種物質的過敏反應，醫生需要做各種皮試，費時費力。而且很多過敏原是不能完全避免的，比如藥物、昆蟲等。所以，過敏性皮膚的人要想擁有完美的皮膚，主要還是要每天保養好皮膚，盡量減少皮膚的致敏性。隨著日月的流逝，中年以後發病率會逐漸降低。必要時可采用脫敏療法。具體來說:
壹、做好日常護膚。皮膚過敏患者都知道，化妝品不能亂用，很多化妝品就是過敏原之壹。因此，壹些過敏患者停止使用化妝品。這種做法是消極的。正確使用化妝品和必要的皮膚護理可以增強皮膚對過敏原的抵抗力。很遺憾，過敏患者幫助美容院做壹個定期的皮膚測試，判斷自己的皮膚狀況，找出皮膚問題的原因，針對癥狀選擇合適的化妝品。也可以選擇抗敏精華引導人，然後做面膜消除敏感，減少皮膚對外界的直接反應，強化敏感細胞膜，調節降低皮膚敏感性，增強皮膚抵抗力。在較溫暖的季節，過敏患者往往會認為外界溫度較溫暖，皮脂腺分泌功能較強，而放棄護膚，以防皮膚過敏。或者過度使用去脂力強的洗面奶和潔面產品。這樣容易破壞皮脂膜，降低皮膚抵抗力，引起皮膚過敏。很多人皮膚過敏後就停止護理，導致皮膚水分不足，容易起皺，導致惡性循環。因此，無論寒冷還是夏天，過敏患者都應該非常小心地護理自己的皮膚。除了每天三次用溫水洗臉，還要用壹些專用的護膚水，護膚霜，皮膚清爽保濕，持之以恒。另外，要保持充足的睡眠和必要的運動，保持良好的心情。
二是用飲食調理脫敏法。過敏患者要註意飲食營養平衡，少吃油膩、甜食、刺激性食物、香煙、酒類等。有些食物也是過敏源，要註意區分。多吃富含維生素的食物，可以增強身體對兔疫的能力。過敏患者可以多吃壹些具有抗過敏功能的食物，以加強皮膚的防禦能力。根據營養學家的說法，洋蔥和大蒜含有抗炎化合物，可以防止過敏的發生。其他蔬菜水果也可以抗過敏，其中西蘭花和柑橘特別有效。因為它富含維生素C，而維生素C是壹種天然的抗組胺藥，如果每天從飲食中攝取1000 mg，就足以預防過敏。過敏體質的人血液中的遊離氨基酸比健康人少。如果能增加他們血液中的遊離氨基酸，過敏的發生率就會大大降低。這種物質在豆漿中最為豐富，過敏體質的人最好每天喝點豆漿。
三是采用脫敏療法。對於壹些癥狀嚴重的患者，可以求助於醫學手段來改變過敏體質。在這種治療中，醫生會用化學方法改變病人的血清來稀釋它。將改變後的過敏原和由牛奶、花粉等物質制成的抗原浸液註射到皮下，逐漸增加過敏原的濃度來調節人體免疫系統，使過敏的人對過敏物質產生抵抗力，從而有效預防過敏。這種療法更適合I型過敏患者。
參考資料:
/question/419749.html