艾葉既可內服又可外用，被譽為“草叢中的鉆石”。中國南北和長城以內都可以看到艾葉，不同地區名稱不同。艾葉，冰臺，草藥，艾草，艾蒿，等等，林的種類很多，不同的品種有不同的作用，有的適合食用，有的適合艾灸。
艾葉的藥用功效很多，不僅可以驅蚊防疫，還可以艾灸治百病。研究證明，艾葉具有抗菌、抗病毒、平喘、止血、抗過敏、增強免疫、保肝利膽、解熱、鎮靜、降壓等作用。隨著人們保健意識的提高，人們選擇用艾葉來養生。用艾葉泡腳是很多人睡前常用的保健方法。妳試過用艾葉泡腳嗎？
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堅持睡前用艾葉泡腳，可能會在壹段時間後幫助妳改善這五個問題。
1，祛除腳氣
煮艾葉泡腳有助於祛除腳氣，有消炎、殺菌、抗病毒的作用。腳氣大多是足部真菌感染引起的，艾蒿正好可以抑制足部真菌的繁殖，預防腳氣。如果已經發生腳氣或其他真菌感染，千萬不要用手抓，以免造成大面積損傷。
每晚睡前堅持用艾葉開水泡腳，可明顯改善腳氣中的腳癢脫皮現象。
2.改善痛經
男女在生理結構上有很大的差異。女性在經期怕冷，容易痛經。艾葉有暖宮散寒的作用。堅持每晚睡前用艾葉水泡腳，可以驅散體內寒氣和濕氣，改善宮寒問題。痛經、月經不調等問題也可以逐漸改善。
艾草調理期間，壹定要避免熬夜，作息規律，早睡早起，註意腰腳保暖。
3.治療感冒
艾葉性溫味甘，有散寒的功效。立冬後，天氣越來越冷，晝夜溫差大。很多人感冒發燒都是因為不註意保暖，再加上體質弱。
我們的腳底有很多穴位。泡腳可以溫暖腿腳，提高體溫，促進血液循環，有助於排出體內寒氣和濕氣。
4、提高身體的抵抗力
用艾葉水泡腳，可以迅速溫暖身體，輕微的發絲可以排毒，提高身體的抵抗力和免疫力。艾葉揮發油中的黃酮類化合物具有很強的消炎殺菌作用，抵抗外界細菌和病毒對身體的入侵，增強抗病能力，從而改善腎陽虛引起的身體不適，如手腳冰涼、畏寒、四肢乏力等，使男性看起來更有魅力。
5、祛除虛火
忙碌的人壹般飲食不規律，喝水少，導致不同程度的上火。中耳炎、口腔潰瘍、咽喉痛等都是體內肝火旺盛引起的。可以用艾葉水泡腳。將艾葉在冷水中煮沸，冷卻到合適的溫度後再泡腳。
需要註意的是艾葉水泡腳時間不宜過長，控制在15~20分鐘。泡腳後，女性可以連續三天喝壹杯紅糖姜水，泡腳期間不吃生冷、辛辣、刺激性食物。第四天可以看到明顯的效果。
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如何用艾葉泡腳？
將艾葉放入鍋中，倒入清水，大火燒開10分鐘後，放入器皿中，冷卻至適宜溫度，再泡腳。燒開的艾葉水中不能加入冷水，要等到水自然冷卻後才能保持艾葉水的藥用效果。
泡腳時用雙手輕輕按摩腳底，促進足部血液循環，從而起到疏通經絡、活血化瘀的作用，對身體的保健作用加倍。需要註意的是泡腳時間壹定不能太長，最好保持在15~20分鐘左右。
通過看這篇文章，相信大家都明白了，睡前用艾葉泡腳對身體有很多好處，但是也要掌握正確的泡腳方法。我們不應該使用太熱或太冷的水，水溫適中，以免傷害皮膚或浸泡太久。泡腳後要及時擦幹雙腳，做好保暖措施。
妳試過用艾蒿水泡腳嗎？如果沒有，想健身的話值得壹試。