芹菜可分為水芹和芹菜。水芹性涼，味甘，味辛，有清熱利水之功。芹菜性涼，味甘，味苦，還具有清熱、祛風、利尿的功效。所以水芹和芹菜特別適合急性痛風。據研究，芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能促進體內廢物的排泄，凈化人體血液，而且芹菜基本不含嘌呤，對血尿酸高的痛風患者有益。
花椰菜
菜花，又稱花菜，屬於卷心菜的壹個品種。它富含維生素C，嘌呤含量低，每100克花椰菜中嘌呤含量在75毫克以下。不僅如此，菜花清涼爽口，能清熱利便。所以痛風患者要常吃。
黃瓜
黃瓜是壹種堿性瓜菜類食物，富含維生素C、鉀鹽和大量水分。多吃鉀鹽有利尿作用，痛風患者應多吃生黃瓜或當涼菜吃。中醫認為，黃瓜具有清熱、利水、解毒、生津止渴的作用。《本草求真》曾說:“黃瓜味甘寒，故能益熱利水。”這有利於血尿酸高的痛風患者通過“清熱利濕”的功能將多余的尿酸排出體外。
青菜
綠色蔬菜，俗稱大白菜、薺菜，是常綠蔬菜，基本不含嘌呤。它們不僅含有較多的維生素C和鉀鹽，而且屬於堿性食物。中醫認為，青菜還有解熱、除煩、益胃的作用。滇南本草也說能“利小便”，所以痛風患者壹年四季都要多吃蔬菜。
茄子
茄子有活血消腫、祛風通絡、清熱止痛的作用。它不僅是壹種堿性食物，而且幾乎不含嘌呤。現代研究還發現，它有壹定的利尿作用，適合痛風患者經常食用。
卷心菜
白菜，俗稱卷心菜，是壹種基本不含嘌呤的蔬菜。它含有大量的維生素C，具有排泄體內有害物質的功能。《本草綱目》說“補骨髓，益五臟六腑，通經絡，聚氣。”所以，白菜也適合痛風患者食用。
小紅蘿蔔
蘿蔔性涼，味甘。唐代孟瑋說:蘿蔔“對關節很好”。《食用草藥學》認為，蘿蔔能“興風氣，祛邪熱”。饒有興趣地喝>食譜上還說可以“禦寒”。痛風仍屬於中醫“痹證”範疇，所以蘿蔔適合痛風患者食用。因為蘿蔔是堿性食物，含有大量的水分和維生素，但嘌呤含量很少，所以痛風患者要多吃蘿蔔。無論是生的、冷的、熟的還是煨的。
馬鈴薯
土豆是堿性食物，還含有大量的維生素C和豐富的鉀鹽，能起到堿化尿液、利尿的作用。不僅如此，土豆基本不含嘌呤，痛風患者最好吃土豆。
甘薯
山藥屬甘薯的塊莖在全國各地均有種植。紅薯基本上是不含嘌呤的食物，適合痛風患者替代食物，多吃。
南瓜
南瓜性溫味甘，屬堿性食物。《滇南本草》載:“南瓜通經絡，利小便。”所以，慢性痛風的人最好吃南瓜。而且南瓜含熱量少，是低熱量食物，比較適合肥胖痛風患者食用。
冬瓜
冬瓜性涼味甘，有利於排尿。《本草返老還童》也說能“祛濕祛風”。另外，冬瓜本身含有大量的水分和豐富的營養，尤其是維生素C，可以促進痛風患者的尿酸排泄，所以痛風患者要常吃冬瓜。
西瓜
西瓜性寒味甘，有清熱解暑、除煩止渴、利尿的作用。最適合夏季痛風患者急性發作時服用。壹方面，西瓜含有大量的水分，所含的鹽主要是鉀鹽。另壹方面，它基本不含(或含極少量)嘌呤，特別適用於急性痛風血液中尿酸過高的患者，能起到快速有效排泄尿酸的作用。
紅小豆紅小豆是壹種利尿食物，嘌呤含量很少。元代醫家王曾說:“紅豆能利水通絡，健脾胃。”《本草綱目》也說:“赤小豆能生津、利尿、消腫。”其利尿作用可增加痛風患者血液中尿酸的排泄。所以急慢性痛風患者最好吃紅豆燉湯，既增加了飲水量，又增強了利尿和排泄作用。
梨樹
梨性涼味甘，有生津止渴、清熱化痰的作用。梨不僅是壹種多汁多水的水果，而且基本不含嘌呤，還是壹種堿性食物。所以急慢性痛風患者都要吃。
蘋果
蘋果性涼味甘，能生津潤肺，除煩解暑。凡食物在體內代謝的產物呈堿性的，稱為堿性食物。蘋果是堿性水果，含鉀鹽、水分較多，基本不含嘌呤，有利於人體內尿酸排泄。所以，所有痛風患者，無論是急性還是慢性，都應該吃。
葡萄
葡萄性平，有補氣血、強筋骨、利小便的作用。早在《名醫錄》中就記載了葡萄可以“驅水利尿”。《百草鏡》也說葡萄“治筋骨濕痛，利水甚快”。滇南的草藥也叫“補氣血，舒筋活絡”。痛風是中醫風濕之痛，所以特別適合慢性痛風的人。葡萄是壹種堿性水果，含有很少或不含嘌呤，汁液水分較多，有利於痛風患者血尿酸的排除。
牛奶
牛奶是滋補品，蛋白質高，水分多，基本不含嘌呤，最適合痛風患者。急性或慢性痛風患者應長期服用。
玉米
玉米是壹種基本不含嘌呤的食物，適合痛風患者食用。《本草》中也說它是“壹種健胃藥，煎服也有利尿作用”。將玉米磨成細粉，放入粳米粥中煮成稀玉米粥，適合痛風患者長期作為主食服用。
此外，痛風患者還應多吃胡蘿蔔、西紅柿、竹筍、生菜、芒果、絲瓜、甜瓜、薺菜、大白菜、菊腦、菊花、洋蔥、空心菜、甘蔗、香蕉、橙子、杏子、桃子、櫻桃、栗子、雞蛋。