方法1:僅使用蒸汽熏蒸。
1.裝滿壹個容量約為1升的水壺，然後把水壺放在爐子上煮壹兩分鐘，或者煮到有大量蒸汽冒出，然後停止加熱。在桌子上放壹塊保溫墊，把水壺放在保溫墊上。
當水被加熱產生蒸汽時，讓孩子遠離水壺。最好在周圍沒有孩子的時候做熏蒸處理。
2.遮住妳的頭。把幹凈的棉毛巾套在頭上，然後把頭放在熱氣騰騰的水壺上面。閉上眼睛，開始吸收蒸汽。註意，臉和水之間的距離至少應為31厘米。讓蒸汽進入妳的鼻子和喉嚨，但不要離熱氣騰騰的水太近，以免燙傷自己。
3.深呼吸。用鼻子吸氣，用嘴呼氣，吸氣呼氣，如此反復5次。然後再做兩次。做以上動作10分鐘，或者直到水壺裏不再有蒸汽冒出來。
熏蒸治療期間和之後，請嘗試擤鼻涕。
4、可以每兩個小時熏蒸壹次，或者看自己的作息時間，有時間的話盡量多做。
5.忙的時候怎麽做熏蒸療法？如果忙得開不了鍋再坐下來熏蒸，也可以采取壹些靈活的方法。比如把臉貼在壹杯熱茶或壹碗熱湯上，讓杯子或湯碗裏的蒸汽充滿鼻孔。這些都可以根據當地情況在工作或者吃飯的時候做。雖然蒸汽的來源不同，但是我們想要達到的目的和效果是壹樣的。加濕器也可以用來緩解鼻竇炎。
方法2:加入草藥熏蒸
1.裝滿壹個容量約1升的水壺，然後把水壺放在爐子上煮壹兩分鐘，或者煮到冒出大量蒸汽，然後停止加熱。
2.向壺中加入壹兩滴精油。妳可以先在壹升水中加入壹滴精油。下面推薦的壹些精油含有抗菌、抗真菌、消炎的成分，也就是說這些精油可以殺死細菌和其他導致鼻腔鼻竇炎的微生物。留蘭香和薄荷——兩種植物都含有薄荷醇，可以殺菌，提高人體免疫力。
百裏香，鼠尾草，牛至精油，這些植物可以提高人體免疫力，殺菌，舒張血管，促進血液循環。
薰衣草——薰衣草可以舒緩人的情緒，還可以抗菌。它能使人平靜和放松，從而緩解焦慮和抑郁。
黑核桃油——如果是真菌性鼻竇炎，可以加壹滴黑核桃油，可以殺滅細菌和真菌，消炎。
茶樹精油可以抵抗細菌、真菌和病毒，可以緩解部分鼻竇炎患者。
3.使用幹燥的草藥。如果妳沒有上面提到的精油，妳可以用幹燥的草藥來代替，妳可以在每升水中放半茶匙幹燥的草藥。加入幹草藥後，再煮壹分鐘，然後停止加熱，將水壺移到合適的地方，開始熏蒸處理。
4.不管妳用哪種草藥，妳都應該做過敏測試。每次妳嘗試壹種新的草藥，妳都應該先測試壹下，確保沒有副作用，比如打噴嚏和發癢。草藥水煮後，把臉湊在壹起蒸壹分鐘，然後移開10分鐘，看看會怎麽樣。如果沒有感覺到癢或者其他不適，可以把草藥水重新加熱，然後把臉湊在壹起進行熏蒸治療。
方法3:使用其他家庭療法來緩解鼻竇壓力。
1，用加濕器。睡覺時在臥室放壹個加濕器，可以改善鼻竇炎。加濕器可以產生蒸汽並加濕空氣。人們可以吸入加濕器處理過的空氣和蒸汽，鼻腔得到清潔。如果鼻腔堵塞，要特別註意保持鼻腔和鼻竇的濕潤。幹燥的空氣可能會導致流鼻涕，並進壹步刺激鼻粘膜。
冬天由於集中供暖，大部分家庭室內空氣幹燥，所以加濕器特別有用。
在耳朵裏放壹瓶熱水也能產生類似的效果，可以排出耳朵裏的積液。
2.熱水淋浴。熱水淋浴的效果和上面說的熏蒸處理很像。洗個長長的熱水澡。淋浴時產生的潮濕溫暖的空氣可以沖走堵塞的鼻腔，緩解鼻竇的壓力。按摩面部不僅可以使面部溫暖，還可以緩解鼻竇的壓力。
3.喝液體。多喝水(每天至少八杯水)。水可以稀釋鼻竇內粘稠的鼻涕，從而防止鼻竇充血，緩解鼻竇壓力。濃稠的鼻涕稀釋後更容易流出。如果妳開始感到鼻竇壓力增加，采取行動增加鼻竇中的水。
4.保持頭部站立的姿勢。晚上睡覺的時候放兩個枕頭，會讓妳的頭立起來。這種姿勢使呼吸更加順暢，並防止鼻竇內的壓力增加。
Tips熏蒸療法可在醫生開處方治療的同時進行，在口服抗菌、抗真菌藥物的同時進行鼻腔熏蒸。如果您正在使用鼻噴霧劑，再次熏蒸鼻腔可能會導致過度刺激。這種情況請咨詢醫生，看能不能熏蒸鼻腔。
如果熏蒸療法5到7天不起作用，請聯系妳的醫生。
警告熏蒸療法不要用開水，以免燙傷自己。
不要離熱氣騰騰的水壺太近。保持妳的臉和水之間的距離至少31 cm。
不應該讓孩子靠近開水。