花生粥
花生有很好的養胃作用。中醫將花生歸入脾、肺經，有健脾和胃的功效。
因此，吃花生粥對胃非常有益，可以增加人的食欲，更好地吸收大米和花生中的營養，改善虛弱和營養不良的身體狀況。但值得註意的是，糖尿病人和想減肥的人少喝。如果有脹氣，可以吃花生粥，可以促進食欲，對緩解脾胃不和有好處，還可以緩解食欲不振。
做法:選取適量飽滿的花生，洗凈瀝幹水分，用衣服搗爛；與粳米壹起放入鍋中加水煮沸，再用小火煮至熟透，加入適量冰糖即可食用。
蘋果粥
蘋果500g，西米100g，白糖100g，加水適量，煮成粥。
功效:具有生津潤肺、除煩解暑、健胃的作用。適用於乏力、惡心、消化不良、大便幹燥、高血壓等癥狀。蘋果粥可以緩解大便幹燥，有利於促進消化吸收，還可以緩解氣血不足。
紅棗糯米粥
山藥、薏米、菱角、大棗、糯米壹起煮，加適量糖。
功效:具有健脾胃、益氣血、利水止瀉、生津止渴的功效，適用於病後體虛、貧血、營養不良、食欲不振等。紅棗和糯米壹起吃，可以緩解營養不良，促進食欲下降，減輕脹氣。
胃脹氣不消化怎麽辦？這些緩解脹氣的食療方法不要嘗試。這些食療方法可以促進食欲，補益氣血，緩解營養不良。試試這些食譜，效果還是很不錯的。