在大多數人眼裏，白發是衰老的象征。沒有人想留長長的白發。長長的白發會讓人看起來比十歲還老，而且會導致頭發過早花白，出現異常脫發，這是壹種健康警示。我們必須重視它。那麽，如何讓白發變黑呢？想要擁有壹頭美麗的黑發，需要調理脾胃，滋養肝血，補益腎精，保持氣血(尤其是頭部)的通暢。
如何讓白發變黑
多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補腎精。建議在日常飲食中加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。比如黑芝麻粉、黑豆粉可以在早上沖泡。此外，桂圓、紅棗(或黑棗)、黑葡萄都可以防止脫發。海藻，海中的黑色食物，如海帶、紫菜等，含有豐富的碘，能使頭發有光澤。
如何讓白發變黑
11之前睡覺。很多中醫都認同，與其拼命吃補劑滋補肝腎，防止頭發早白脫落，不如好好睡壹覺。從中醫的角度來說，血液從11下午到淩晨3點流經膽經和肝經，所以這個時候身體應該得到充分的休息，否則肝臟的修復功能會受到影響，肝血得不到滋養，進而影響頭發的正常生長。
定期鍛煉，放松。經常運動是讓全身運轉順暢的最好方法，特別是要達到頭皮頂端，還要特別註意下肢、肩膀、脖子的活動。現代人多是久坐的生活，所以下肢循環差。
用手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木材或牛角材質，不太容易產生靜電或拉扯損傷頭發。不用梳子的時候，可以用手和手指做，從前向後梳，用指尖在頭皮上畫圈，或者拍打整個頭皮，可以促進頭部的氣血流動。如果頭皮某個區域的頭發變白，明顯脫落，可以在這個地方加強按摩。
經常換發型。女性應避免每天長時間紮頭發，以免外力過度拉扯，增加脫發量。再者，不宜頻繁佩戴過緊的發帶，可能造成頭皮血液循環不暢。如果想紮頭發，可以換個發型，不要總是把頭發紮在同壹個區域，經常換邊和分割線，就不用擔心頭發越來越少了。
如何讓白發變黑？白發是困擾很多人的事情，很多人還有白發，這讓很多人擔心。以上介紹了幾種讓白發變黑發的方法，大家不妨按照上面的方法進行調整。
我自己的方法是把黑豆泡在醋裏，炒幹，放在老陳醋裏泡7天，然後開始吃。每天早晚各吃6粒，長期使用，加上禦方堂牌海狗丸就可以了。現在沒有白頭發，我爸不行。他吃三樣東西，不吃兩樣。