跑步可以治療鼻炎。
專家說，運動對鼻炎有好處，可以提高免疫力，降低鼻炎的發病率。如果每天堅持鍛煉，還可以通過冷空氣對鼻粘膜的刺激來緩解甚至治愈鼻竇炎。
專家指出，從病理學角度來看，運動可以加速體內的革新，改善血液循環，刺激交感神經，使鼻腔內的血管縮短，鼻甲縮小，鼻腔變寬，鼻塞自然緩解。運動療法見效慢，需要持之以恒，但能從根本上緩解疼痛。鼻炎患者不妨試試。
醫學專業人士認為，經常參加體育運動對過敏性和慢性鼻炎的康復有很好的作用。每天早上或下午堅持慢跑3000米左右，慢跑時註意節奏，呼吸均勻，選擇鼻腔吸氣口呼氣，吸氣兩次，呼吸壹次。
但在選擇慢跑治療鼻炎之前，患者的朋友壹定要根據自己的癥狀去醫院做相關檢查，明確診斷，了解自身疾病的性質和嚴重程度，綜合各方面情況制定更好的治療方案，以免耽誤病情。
在選擇慢跑時，要註意正確的跑步姿勢，才能達到理想的效果。我們來看看慢跑的正確姿勢。
2.慢跑的正確姿勢
1，腳著地模式
有人認為跑步時應該用前腳掌著地，也有人認為應該用腳著地。我們建議先用中間部分觸地。研究表明，壹個優秀的長跑運動員通常是雙腳中間著地。慢跑者腳著地，跑步者在慢跑者前面著地。我們認為只有短跑運動員和中跑運動員才適合前腳掌著地。可能會有壹些例外，但是腳中間著地是中初級跑者的好方法。這樣可以減少震動，減輕小腿肌肉和肌腱的壓力，為下壹步做準備。
2、臀部和頭部姿勢
很難想象:當妳的腳著地的時候，妳的臀部在哪裏？有人建議落地時腳要在重心的末端，也就是頭、臀、腳在三點鐘方向成壹條線。保持妳的頭筆直向前看。轉動頭部時需要特別小心，通常是從頸部向上，以避免在旅行時扭曲身體和不穩定。
3.手臂姿勢
跑步時，妳的手臂運動有助於向前移動，同時，妳的手臂運動也有助於盡量減少軀幹旋轉。保持肘部彎曲約90度。跑步過程中盡可能放松手臂，同時保持腿部動作同步。跑步時向上或向下擺動手臂。將妳的手向上擺動到胸骨的高度，向下擺動到腰帶的位置。保持這個運動範圍，不要太高也不要太低。
4.膝蓋姿勢
長跑時膝蓋不要擡得太高。只有短跑運動員或者我們上坡時需要擡高膝蓋。
3.鼻炎小偏方
1，冷水治療鼻炎:
洗臉不用熱水，用冷水，把自來水管裏的冷水捧在手心裏，捂住鼻子，把冷水吸進鼻孔裏，然後拿出來，再吸進去，再拿出來，連續幾次，每天堅持。壹般去醫院都會問醫生鼻炎最好的治療方法是什麽。醫生開藥的時候會告訴患者，洗臉的時候用冷水沖有助於治療鼻炎，就是這個道理。
2、大蒜治鼻炎:
將壹瓣大蒜搗碎，用幹凈的豆包布包好，擠出蒜汁，在每個鼻孔滴兩滴(當時很疼)，然後用手按幾次鼻扇，讓蒜汁粘在鼻孔裏，壹輕二治(大蒜刺激性很大，請從小量開始試；大蒜過敏禁用)。大蒜也有殺菌作用。相信很多人都嘗試過這種用大蒜治療鼻炎的方法。如果堅持這種治療，鼻炎也是可以控制的。
3、鹽水洗鼻子:
準備生理鹽水(在100 ml的瓶子裏放兩勺鹽，用開水稀釋)，用牙簽卷好棉球浸在生理鹽水裏洗鼻孔，然後將棉球暫時留在鼻孔裏，此時用食指和拇指按壓鼻翼兩側，用力吮吸，使棉球裏浸泡的生理鹽水流入鼻腔，再進入喉嚨。剛開始感覺鼻子刺鼻，難以忍受，幾次之後就能適應了。我也可以用比較淡的鹽水洗，逐漸變濃，讓鼻子慢慢適應。這種用鹽水洗鼻治療鼻炎的方法，是建立在消毒殺菌的基礎上的。鼻煙是細菌的。壹般鼻炎發作主要是鼻腔細菌感染引起的。用鹽水洗鼻子也是治療鼻炎最好的方法之壹。雖然不能用鹽水治愈，但也是不可或缺的。
4、鼻炎患者不要喝冷飲:太冷的食物會降低免疫力，引起呼吸道過敏。避免食用刺激性食物，如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。鼻炎患者不吃特別加工或精制的食物。人造顏料:特別是黃色5號顏料。避免香草醛、苯甲醛、案葉素、味精等食品添加劑。