問題2:如何治療10年的老腰傷引起的腰痛？原因有幾十種，其中常見的有腰椎骨質增生、骨刺、椎間盤突出、腰椎肥大、椎管狹窄、腰椎骨折、脊柱腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，慢性腰痛在全身檢查排除疾病因素後，往往被認為是“腰肌勞損”。事實上，40%的腰痛患者患有慢性骨筋膜室綜合征，但由於無法得到對癥治療，他們長期被腰痛困擾。很多患者腰疼很久了，有的人甚至疼了50年還不知道是怎麽回事。腰痛的趨勢也很明顯，有的人在18歲就患上了這種病。腰背部是人體最費力的部位，為人體提供支撐，保護脊柱。對於長期在辦公室久坐而缺乏運動的人，或因工作需要長時間站立的人，容易引起腰背部疼痛，導致腰骶部慢性骨筋膜室綜合征，部分在反復受傷後積累。許多慢性腰痛患者與慢性骨筋膜室綜合征有關，可能是由於骨筋膜室內壓力增加，導致下背部筋膜下間隙消失，肌肉血流量減少，疏松脂肪組織變性所致。由於這種損傷，患者無論是多走、多坐還是多躺都會出現腰痛，也就是長時間保持壹個姿勢很容易出現腰痛。這是慢性骨筋膜室綜合征的壹個重要臨床特征。相關鏈接慢性腰痛* * *按摩:取坐位，雙手手指並攏，分別放在左、右後腰椎上，慢慢上下揉搓，直至發熱。翻滾:雙手握拳，放腰左右翻滾，* * *，自下而上，自上而下，反復多次。頭部可以前後傾斜。推:雙手相互摩擦發熱後，放在腰椎中間，自上而下推30-50次，直至局部發熱。按壓:雙手按在臀部，拇指分別按在腰部和眼部，用力擠壓，並旋轉摩擦，先順時針再逆時針，共36圈。捏:雙腳向前伸坐，或屈膝，或坐直。雙手捏提腰部肌肉分別15-20次。叩擊:雙手握拳，兩拳心向外。以輕敲腰部不引起疼痛為宜，同時敲打，每次30下。抓法:雙手叉腰，拇指在前，按在腰側，其余四指用指尖從腰椎兩側抓皮膚，從腰眼處抓尾部，雙手同時，各36次。搖:雙手放在腰上，掌根壓在腰眼上，手掌向內快速上下搖動15-20次。按壓:坐好，左手或右手中指指尖按揉任重穴1-2分鐘。點:取坐位，用雙手指尖點兩腿上的衛中穴(膝關節後)，按1-2分鐘，直到被按部位有酸、麻、脹的感覺。康復醫學小知識也能通過“走位”看出毛病。步態是人通過雙重運動來位移身體的行為特征。步態分析通過對行走規律的研究，揭示步態異常的原因和規律，評估損傷程度和康復狀況。康復醫生已經可以通過特殊的機器讓病人壹邊看病壹邊“行走”了！通過步態分析，醫生可以為患者的健康、亞健康狀態以及骨科、神經內科、外科等骨骼、肌肉、神經系統疾病提供客觀的診斷依據。，同時可為手術方案的制定、術後效果的評估和康復治療效果的評價提供客觀真實的依據。骨科康復醫學的四個新概念*不僅對恢復期晚期或後遺癥期的患者進行康復治療，而且要從臨床早期就開始康復治療，加強臨床康復意識。*不僅要掌握康復專業本身的技能，還要掌握相關疾病的臨床處理原則，比如相關的骨科損傷和疾病，才能配合康復。*不僅要與康復醫學科各治療科室的治療師組成“學科內團隊”，還要與骨科及其他相關臨床科室的醫生密切聯系，組成“跨學科團隊”，為患者提供最佳的康復治療。*既充分發揮非手術康復療法在功能康復中的作用，又充分認識必要的骨科手術在功能康復中的價值和作用，及時將應進行康復手術的患者引入骨科手術，以矯正畸形和增加...> & gt
問題3:運動導致的腰部損傷。如何治療自己的腰傷？舊傷現在又添新傷。腰傷很難痊愈，要註意保養。下面是我自己找到的壹些腰肌勞損的運動療法。1.仰臥位保健法:患者取仰臥位，先將腳、肘、頭五點支撐在床上，用力將腰、背、臀、下肢擡離床面，感覺疲勞時再恢復平靜仰臥位休息。重復此方法約10分鐘，早晚各鍛煉壹次。2.俯臥保健法:患者取俯臥位，將上肢放在背後，然後用力將頭、胸、腿擡離床面，使身體呈反弓狀，堅持到感覺有點累為止。按此法反復鍛煉約10分鐘，早晚各壹次。如果長期堅持鍛煉，可以預防和治療腰肌勞損和弓腰綜合征的發生和發展。3.腰背叩擊保健法:患者采用坐位，先用左手持空拳，左拳自上而下用在左腰部。輕敲10分鐘，然後放在左手掌心下或揉5分鐘左右，每日兩次。然後用右手依次用左手移動。如果感覺* * *區有灼熱感，效果會更好，運動後會感覺很舒服。這種運動可以促進腰部的血液循環，緩解腰肌的痙攣和疲勞，對中老年人腰肌勞損的防治有很好的效果。4.熱敷或理療:每晚可用熱水袋或熱療靈熱敷疼痛部位，或用1.5公斤麩皮。鐵鍋煎好後，加入0。醋25斤，攪拌均勻，裝入自制布袋中，然後用被子蓋在腰痛部位，保溫熱敷。有條件的家庭可以購買遠紅外熱療儀或周林光譜儀進行理療。此法可促進腰部血液循環，祛風除濕，活血通絡，對治療腰肌勞損患者有較好的療效。5.藥物治療:對於腰肌勞損患者，有明顯壓痛點者可用強的松龍針1ml和1%普魯卡因5ml封閉，每周1次，3次為1個療程。腰痛緩解後，就可以開始腰部鍛煉了。還可以口服通痹片或壯骨解丸、腸溶阿司匹林、吲哚美辛，鞏固治療效果，防止腰痛復發。6.①按揉腎俞、舒窈、委中、阿是穴，各2分鐘。②雙手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕拍打。力度要均勻，不能用力過猛。每次輕敲2分鐘。③雙腿與肩同寬站立，手背放在背上，沿著腰部兩側的骶棘肌上下*** 100次，視腰部發熱的感覺而定。(4)雙手交叉於腰部，雙腿分開與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前後左右旋轉和晃動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，壹般旋轉80 ~ 100次。⑤翻轉痛點10 ~ 20次，然後輕輕按摩1 ~ 2分鐘。7.妳需要壹張硬板床，躺在上面，抱緊膝蓋，然後找兩個人，壹個托住妳的腳底，壹個托住妳的頸椎，然後像這樣來回推病人。如果還能用力，可以這樣滾自己。每次滾30-50下。滾動後，緩慢用力向前伸直雙腿8-15次，每天兩次。
建議妳平時帶護腰(我自己帶的，感覺好壹點)減少對腰肌的牽引，但是每天壹定要摘下護腰壹段時間。
問題4:我的腰傷是什麽？如何看待？盡早明確診斷，因為這些病都是疑難雜癥，首先要搞清楚是什麽病，才能對癥下藥。
問題5:用什麽方法可以快速有效的治療腰扭傷？先舒筋活絡，按壓相關穴位，如腎俞穴、陽關穴、衛中穴。主要方法有接、推、滾、搓。當肌肉放松時，讓病人側臥，先晃動腰部，再側移。病人接受治療後，腰部會感到放松。檢查損傷程度，配合內服中藥或外敷。中藥可以是任濤承氣湯，由桃仁、桂枝、大黃、芒硝、白芍、穿山甲和甘草熬制而成。註意，此方不能用於孕婦，以免造成流產的弊端。如果在國內旅遊，腰扭傷了，緊急情況下找不到醫生。在這種情況下，病人絕對應該躺下休息。如果帶小冰箱旅行，可以拿出冰塊，用布包好敷壹下。