南瓜和綠豆同食的效果
南瓜綠豆煮成的粥能清熱解暑、利尿解毒，用於暑傷、心煩、體熱、口渴、小便赤赤或頭暈乏力。具體效果如下:
1，清熱解毒
綠豆在中醫上有清熱解毒的作用。夏天常吃，清熱祛濕。然後南瓜富含果膠，能促進體內有毒有害物質的排出，所以有清熱解毒的作用。
2、降低血壓
南瓜和綠豆都是高鉀低鈉的食物。壹起食用可以增加體內鉀離子的含量，促進體內多余鈉離子的排出，降低血壓，可用於控制血壓。
3、利尿。
南瓜和綠豆中的礦物質可以促進水分排出，可以減少體內多余的水分，而綠豆有很好的除濕作用，可以排出體內的濕氣，有利於利尿。
南瓜適宜人群
1，壹般人群都可以吃，特別適合肥胖者、糖尿病患者和中老年人。但由於南瓜性溫，吃多了會助長濕熱，所以胃熱過盛、氣滯飽脹、濕熱氣滯者應少吃，腳氣、黃疸、氣滯濕滯者不宜吃。
2.孕婦、產婦、哺乳期均可食用。南瓜具有亮發、健腦、明目、溫肺、益肝、健脾、和胃、潤腸、養顏、降糖、止渴等功效，非常適合他們食用。
3、嬰幼兒也可以吃。南瓜營養豐富，味道香甜。直接蒸著吃就好了。寶寶普遍喜歡。
綠豆，人
普通人可以吃:
1.適用於中毒、眼病、高血壓、水腫、紅眼病；
2.綠豆性寒涼，陽虛、脾胃虛弱、腹瀉者慎食。
南瓜綠豆怎麽做好吃？
1.綠豆用清水浸泡30分鐘。
2.將綠豆涼水放入鍋中。
3.蓋上蓋子燉25分鐘。
4.將南瓜削皮並切開。
5.然後加入南瓜。
6.加壹點鹽。
7.繼續煮10分鐘。
小貼士:綠豆泡好後煮起來會更容易。用冷水煮綠豆，綠豆的顏色不會紅。南瓜和老南瓜壹起吃味道更好。加點鹽，南瓜會更甜。