紅棗水，用20顆紅棗煮，有點甜。壹天喝多次也沒關系，簡單。還有紅桃K，也不錯。常見的補血食物有黑豆、發菜、胡蘿蔔、面筋、菠菜、黃花菜、龍眼肉等。補血食療有炒豬肝、豬肝大棗湯、生姜大棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、生姜汁薏仁等。
1，紅棗水煮開，水開後放紅塘，最後放雞蛋。2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血。高血壓的註意事項包括以下幾點:(1)合理飲食；(2)適度運動；(3)戒煙限酒；(4)心理平衡；(5)自我管理；(6)按時就醫。
壹、合理飲食1。飲食對於高血壓的重要性:民以食為天，合理的飲食可以讓妳不胖不瘦，膽固醇不高不低。
2.高血壓患者的飲食應禁忌:
(1)碳水化合物食物:
適合食物-米飯，粥，面條，面條，葛粉，湯，芋頭和軟豆。
應忌口的食物——紅薯(產生腹氣的食物)、豆幹、香味濃的餅幹。
(2)蛋白質食物——牛肉、瘦肉、白肉魚、雞蛋、牛奶、乳制品(鮮奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、納豆、豆粉、油豆腐)應避免——脂肪類食物(豬的五花肉、排骨、鯨魚、鯡魚等)。豬油、培根、浸過油的沙丁魚④適合維生素和礦物質的食物——蔬菜(菠菜、卷心菜、胡蘿蔔、西紅柿、百合根、南瓜、茄子和黃瓜)水果(蘋果、橙子、梨、葡萄和西瓜)——海藻和菌類要煮熟了再吃。
要避免的食物——含硬纖維的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆角)和刺激性強的蔬菜(辛辣蔬菜、香菜、芥菜、洋蔥、芥菜)⑤其他適合食用的食物——淡香茶、酵母乳飲料——香料(辣椒、咖喱粉)、酒精飲料、鹽。