但大多數人在50歲左右就會出現老花眼的癥狀，有的人甚至在40歲左右就開始出現老花眼，壹般稱為“少老花”。其實老花眼是人類衰老的標誌。壹般來說，看手機的時候要用大字體，或者看報紙的時候要稍微遠壹點才勉強看得見。
老年性白內障也是隨著年齡的增長，晶狀體逐漸老化造成的。更多的眼科醫生說，任何超過80歲的人肯定有白內障。
其實從西醫的角度來說，老花眼就是正確佩戴老花眼，白內障壹般就是要做手術治療白內障。但是從中醫的角度來說，壹般都是強調保健和預防的，所以今天我們就來說說老花眼和白內障是如何從預防入手的。
關於預防白內障和老花眼，大概有六個小貼士:
1.科學佩戴墨鏡。
太陽光會導致晶狀體蛋白變性，晶狀體混濁，從而導致白內障。根據以往的經驗，農民往往比城市居民更容易患白內障，這是他們長期暴露在陽光下的結果。如果壹個地區日照時間長，生活在那個地區的人也容易患白內障。
對於白內障，年輕時註意預防，可以減少老年白內障的發病率。所以醫生建議在陽光強烈的時候及時戴上墨鏡，最好選擇真正能防紫外線的墨鏡。
2.不要讓自己脫水。
人體脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生壹些異常的化學物質，損傷晶狀體，導致白內障。對於現有的白內障患者，脫水會加重病情。所以，壹旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、出汗等，要及時補充水分，平時只需要喝白開水和茶水，老花眼也是如此。
3.拒絕長時間過度用眼。
隨著手機的普及，不僅年輕人喜歡玩手機，就連老年人也不例外。但隨著年齡的增長，老年人的視力調節功能會下降，更需要註意用眼過度。如果眼睛壹直處於疲勞狀態，久而久之就會出現視力模糊，最終導致老花眼和白內障的提前和加重。
4.捏捏手腕，看清楚。
老年穴有清腦明目、舒筋活絡的作用。經常按這個穴位，對緩解近視、老花眼有好處。
取穴:手背朝上看手腕小指側，肉眼可見骨骼突出部分。用手指摸這個部位，可以摸到裂縫，養老孔就在裂縫裏。每天早晚可以按手指10到20次。如果用手指反復按壓3個月左右，穴位處的疼痛就會消失，眼疾也會慢慢緩解。
5.捏拇指可以抑制白內障。
我們的拇指上有三個相鄰的穴位，分別是明眼、風眼和大空谷。
這組穴位分別位於拇指關節兩側和中間。嚴明穴和嚴豐穴能改善急性結膜炎，抑制老年性白內障。平時眼睛疲勞的人，每天刺激這三個穴位兩次，只要感覺到輕微的疼痛即可。
6.日常生活中的小方法。
經常眨眼可以鍛煉眼部肌肉，放松眼睛；用手托著頭，到處摩擦頭皮。也可以用擊鼓，也就是用手指敲打頭部。另外，平時用冷水洗臉、洗眼，讓眼睛在水中不停轉動，反復幾次後擦幹。然後用手輕輕揉搓臉部和眼部肌肉20-40次。長期堅持對預防老花眼和白內障有很好的效果。