對於很多新手媽媽來說，剛生完寶寶，除了傷口還在恢復的疼痛，最頭疼的就是擠奶；因為現在很多醫院都鼓勵媽媽純母乳餵養孩子，或者盡量母乳餵養孩子，但是對於新手媽媽來說，真的不知道怎麽擠奶，或者正確的擠奶方式是什麽，以為擠奶會很痛苦，產生抵觸情緒。
但其實正確擠奶其實不那麽難受！跟著幫助過6000多位媽媽哺乳的專業理療師，下次就不疼了！
媽媽們被擠或者被擠都會感到疼痛，通常是因為擠錯了地方；* * *在泌乳初期是非常嬌嫩的，所以如果擠壓的深度和力度太大，不僅會傷害* * *，還會使乳汁不幹凈，擠壓後還是硬硬的。
新手媽咪不緊張，正確擠奶不難！按照下面的圖解步驟，學習如何正確地用手擠奶，無痛擠奶！
要知道如何無痛擠奶，首先要了解* * *的結構和正確的姿勢。快來壹起學習吧！
建設1。***
我們可以把* *分成以下三等份:前乳、中乳、後乳。前乳指的是乳暈，如下圖:
乳中是指乳暈黑白相間的部分，用手指寬度數兩遍:
乳的後半部分是指黑白乳暈外的位置，大概是三至四指。乳房小壹點的媽媽大概三指，大壹點的媽媽會四指左右。
2.擠奶的正確方向和姿勢
擠奶的方向會分為“左右、上下、斜向兩邊”，基本掌握“米”的概念就可以了！
擠奶時，正確的手部姿勢是“C”形。保持這個姿勢可以讓手更容易貼在* * *。
有些媽媽可能會有不好的擠壓手勢(如下圖)。像這樣長時間擠奶，大拇指的肌腱更容易發炎，容易有媽媽的手，壹定要註意姿勢！