我去了西藏，浪費了很多時間和金錢，因為沒有人給我帶路。我很難過，決定寫這篇文章來幫助我後來的朋友。
本指南僅代表個人觀點。
這個指南需要去過西藏的朋友幫忙。謝謝妳。
1999只在西藏呆了壹個月，很多地方都沒去。
我提倡背包旅行，出差或被接待的旅客沒必要。
我對西藏感興趣:建築、文化、風景和食物。
我目前的計劃:去新疆和克什米爾高原。任何有興趣和我壹起去的人都可以和我聯系。
我個人情況:a/s = 35/男，不會開車，旅行時生活節儉。我是北京人，沒多少錢。
聯系方式:gototibet1st@sina.com。
對於沒去過西藏的人來說，西藏就像壹場夢。對於去過西藏的人來說，西藏還是壹個夢，因為妳已經愛上了她，卻沒有機會再見到她。
北京
中國公民去西藏不需要申請邊境許可證。
任何人去珠峰、阿裏、普蘭(中尼邊境)或樟木鎮(中尼邊境)都需要邊境通行證，去紮達(圖林)需要提前辦理文化檢查證。
以上證件最好在北京辦理，要提前兩周左右辦理。
如果等到拉薩辦理上述證件，只能選擇花壹筆錢或者跟團去上述地區。
外國人壹起去西藏，必須辦理邊境證；如果想去上述邊境地區，壹定要聯系旅行社，組織團體旅遊。
在拉薩可以組織壹個臨時旅遊團。如果旅行團裏有外國人，就必須有導遊。導遊可以通過與旅行社協商由會員更換。
除非妳去西藏的時間少於7天，否則不建議坐飛機去。如果坐飛機，高原反應的適應期很長，需要註意的地方很多。壹旦調整不好，很容易生病。
西寧這個很“本土”的城市，不如延慶、房山發達。
住宿限定60元/間/天，最好住在火車站附近。
西寧-塔爾寺:肖紅* * 10-20元
塔爾寺-西寧:包車50-80元
西寧的食物沒有西北其他城市的好吃。只能吞咽，但體積大，價格便宜。
西寧的天氣和北京差不多，樹蔭下有點冷，太陽下有點熱。
IP電話很多，手機也可以。
以公共交通和出租車為主。
推薦:塔爾寺！西寧很土，但是塔爾寺很棒。時間:壹天
推薦:青海湖鳥島！由於季節原因，有時候可以不去青海湖和鳥島。具體可以問當地人或者酒店服務員。西寧人很淳樸。時間:壹天。
我沒成功。
時間:加上去塔爾寺，還有去鳥島，青海湖等火車，在西寧要兩天半到四天。
同樣的小工藝品，比西藏的便宜，但有的質量略遜壹籌。喜歡就買！
格爾木——悶鎮，有車馬上走，壹分鐘都不要耽誤。
票價:西寧-格爾木:120元/人。
格爾木-拉薩:200元/人左右。
食物:和西寧差不多，比西寧貴，比西寧臟。
天氣:和西寧差不多。
手機還可以用
長途汽車站離火車站很近，中午12點到1點有去拉薩的長途汽車。但是人多票少，下車後馬上排隊買票。有很多私人長途汽車。這車車況不好，路上容易出事故。我的壹個朋友因為路上出了事故，坐了50多個小時才到拉薩。
忙的時候不要出錯。把抗高原反應的藥放在屋頂上。濕紙巾、水壺和樹葉肥皂在路上非常有用。
壹路上都很臟，車內外都是。
下午12點左右過唐古拉山口
妳可以隨時跟司機說下車方便，司機壹定會在拉薩幫妳——如果旅途順利，很可能第二天下午或者晚上就到了拉薩。
找個星級酒店住下，最好是新的。只要身體好，洗個熱水澡，不管多早都要睡覺，壹定要保暖，不要感冒，吃點感冒藥，多喝開水。第二天可以晚起，保證休息好。記住妳已經到了3900米的海拔，不要拿身體開玩笑。
壹定要好好休息。
壹定不要感冒。
推薦:香巴拉酒店:這家酒店建於1999，在市中心，離大昭寺很近。是三星級，幹凈1999，服務好，極其舒適。如果2001之前去拉薩，可以選擇這裏。電話(0891)6323577標間:約300元/間/天。
推薦:拉薩賓館:有的像北京的北京賓館，五星級，離市中心遠，第二天辦事不方便。
:(沒活過。
天氣:說實話和北京差不多，稍微冷壹點，晝夜溫差大。我中午穿短袖，晚上穿棉襖。
第二天:羅布林卡布達拉宮
去布達拉宮可以問問當地的小朋友山後面怎麽走，便宜很多。門票50元左右。
壹定要去銀行換點壹毛錢，拍照片求壹毛錢就行了。每人5元-10元就夠了。
放棄星級酒店的房間，入住藏式酒店。又幹凈又便宜。每天的房價在30元左右，有公共浴室和公共廁所。浴室可能有時間限制。服務員壹般都是當地的藏族人，還有洗衣服務，比酒店便宜很多。不過手洗壹般是三四個人的房間。壹個房間四個人可能來自三四個國家，很有意思，很舒服。
推薦:kirey酒店:離大昭寺很近，kirey酒店的餐廳每天都有藏族音樂表演。看的人很多，想看的人需要早點入座。
推薦:巴郎雪酒店。離大昭寺很近，但是比吉日遠。
如果和妳壹起旅行的人少於五個或五個以上，而妳想去珠峰、樟木或阿裏之類的地方，在酒店和旅行社張貼帖子，明確寫下妳需要的人數、妳想去的地方、出發時間和聯系方式。或者如果妳看到任何合適的帖子，請立即聯系他們。
IP電話很多，手機也可以。
晚上可以去大昭寺附近的壹家藏餐館(也就是八角街，當地人也叫八廓街)吃飯，去八廓街問價。
美食:純藏酸奶，酥油茶，奶茶，青稞酒都很好喝。八廓街附近有很多餐館和壹些酒吧。
推薦:郵電賓館附近的拐角處有壹家穆斯林小餐館。油餅羊肉湯很好吃，現在還想吃。
推薦:北京東路大昭寺和布達拉宮之間有壹家東北人開的羊肉火鍋店，味道正宗。
推薦:崗吉餐廳:面對大昭寺，二樓露臺可以享受拉薩溫暖的陽光和悠閑的生活。
人力三輪車、自行車、出租車是拉薩的主要城市。
不要買喜歡的禮物，要問價格。
在八角街，不管是早上八點還是下午六點，老板都會說還沒開門。請幫我開個票，稍微減壹點。
壹旦成交，他們會用妳付的錢敲他所有的貨，大概是為了讓他所有的貨都富起來。
時間:壹天
吃飽了再吃，最多七成飽，除非身體很好，不信妳可以試試。本來什麽都沒發生。我見過因為多吃壹個雞腿而患上高原反應的人。
在西藏，除了藏語，英語比漢語更有用，尤其是喇嘛，他們對英語的了解遠遠超過漢語。
進入任何寺廟都不要說任何不尊重神靈和人的信仰的話。這是禮貌問題！我見過壹些遊客，人品低到連最起碼的禮貌都不知道。如果妳不能保證這些，就不要去西藏讓中國人民難堪！！！
晚上找個酒吧喝啤酒或者青稞酒，和外國人聊天，不管是對法國人說英語，還是對美國人說德語，都是很有意思的事情。
西藏的發源地千藏富饒，海拔低。
想去千藏，又沒時間沒興趣走川藏公路的話，最好先去千藏，因為千藏海拔較低，吃的也比後面好很多。
山南(澤當鎮)——除了很多藏族，更像是內地的壹個小鎮。
交通:拉薩-澤當，需要200元內租車，也就是每人50元。早上可以在拉薩停留到達拉薩-澤當，也可以坐長途汽車到達，但是有時間限制，價格不詳，在20元以內，但是出發時間很早。
街上到處都是簡陋版的火鍋城、卡拉ok廳甚至鹵肉店。
除了長途汽車沒有公共交通，出租車和人力三輪車也很多。小鎮很小，可以步行，住宿壹般在30元/天/間左右。
從澤當鎮可以去永布拉康和散葉寺，附近還有壹座高山供喇嘛們修行。散葉寺附近有壹個景點，秋天河裏滿是紅葉，很奇特，很漂亮。
天氣:比拉薩略潮濕，氣溫也差不多。
IP電話很多，手機也可以。
景點:雍布拉康——第壹贊巴城堡，被稱為西藏的發源地。如果妳對建築和人造景觀不感興趣，妳可以不去。
推薦:這是我見過的最好的塔建築。
交通:打車即可，從米林包車100元以內。有的人從澤當鎮步行到永布拉康，步行需要3個小時(急行軍)。門票10元。
景點:桑耶寺——印度建築、中國建築、藏式建築的結合，很有特色，可以隨意拍照。與拉薩的喇嘛相比，這裏的喇嘛
還有壹種超脫感。途中要穿越壹條不知道是拉薩河還是雅魯藏布江的大河(我就叫它雅魯藏布江)。
如果妳早上到達散葉寺，妳中午壹定會在這裏吃飯。在這裏的餐廳，妳會看到西藏很少見的蒼蠅，食物的味道和衛生也很差。買了就扔了。還不如忍著他們。
喇嘛食堂的飯菜很好。反正有時間可以去他們食堂和喇嘛吃個飯。在回拉薩的路上，妳可以去散葉寺。50塊錢包車可能比來澤當鎮還貴。
運氣好的話可以跟著想進佛塔的藏民走。這是壹種神聖的感覺。門票，30元
林芝-八壹
抱歉，我沒去。但是聽說沿途風景極好
推薦:可以看西藏旅遊，林芝專輯，姜浩的《西藏——世紀末的壹次探訪》。
拉薩
如果沒人約妳去阿裏等地，請聯系旅行社或酒店大堂小姐找車去阿裏。其實在去躲之前解決這件事更好。
旅行社的路線很難改變，但是為了吸引妳去組團，他們會在價格上做壹些讓步，免費為妳辦理邊境證，可以得到10% -95%的優惠，但是費用比找私家車貴。
壹般旅行社的車輛都不是自己的，是他們經常租用的社會車輛，但是車輛狀況良好，私家車尋找的情況有時不好，有時比旅行社好。
跟團去的話司機的食宿不用額外付錢，私家車就不好說了。妳必須提前和司機預約。
每節車廂可坐5-6人(不含司機)。
只有三菱吉普、豐田吉普、卡車可以出日喀則，公安系統的北京吉普、切諾基也可以。
妳可以騎自行車去任何地方，因為司機不會拿自己的生命開玩笑。他們在路上必須互相聯系，壹般是三四輛車壹起去。
如果有卡車跟著，速度會很慢。除非妳有錢，否則沒必要帶卡車。
私家車費用不要壹次付清，可以協商分期支付。
如果妳沿途搭順風車，會便宜些。有些出差的司機賺點錢，讓人家搭個順風車。而且他們的速度很快，壹路上拍照的欲望也會得到滿足。他們很願意和人聊天，聊西藏，但不壹定每天都有車。
交通:去阿裏和珠穆朗瑪峰的價格按公裏計算，上限3-4元/公裏，壹般不低於2元/公裏。
推薦:大昭寺附近的CYTS辦事處，態度很好。
色拉寺的巖畫色彩斑斕，絕對是藝術品。
景點:哲蚌寺——擁有最大的唐卡，哲蚌寺因曬佛而非常出名。
景點:大昭寺和大昭寺——因是松贊幹布兩位妃子的宮殿而聞名，香火旺盛，尤其是大昭寺。裏外都有磕頭的好男人好女人。
去阿裏之前，檢查壹下妳的裝備。
食物:水果、黃瓜、方便面(阿裏的方便面8元/碗)、罐頭(好吃的魚肉罐頭)、餅幹和水。
藥物:感冒藥、阿司匹林、胃藥、可溶性維生素片(水果吃了以後，施爾康遠不如可溶性維生素片有效，按照2片/天/人)
其他:睡袋(不是冷，是住宿臟)、手電筒、雨衣、衛生紙、紙巾、墨鏡(防雪盲最好)、防曬霜、羽絨服、壹件不幹凈可以扔掉的長禮服(沿途WC少，方便的時候可以當場解決。這種長禮服可以由女性攜帶，而無需找壹個安靜的地方。
男士不需要帶此項)、壹些洗漱用品(路上只有樟木鎮、納木錯、馬邊永措可以洗澡，獅泉河可能也有)、膠卷。
車內空間有限，最好不要帶沒用的東西。妳可以把它們存放在酒店裏。壹般酒店都有這個免費服務，非常安全。
離開日喀則手機就沒用了。
食物壹定要打包，它們會和汽油放在壹起，很容易聞起來像汽油——妳看看。如果不去樟木鎮，這是妳看到的最後壹個現代化小鎮，規劃好的道路，路燈，水泥房入住30元/天/人(從此除岡仁波馮祺外，住宿價格基本保持在30元左右)
有些去珠峰的大巴可能要壹天才能直接開到定日或者絨布寺。這種情況發生在車況很好，司機很強，錢還沒交的情況下。在妳的強烈要求下，不建議把日期或者絨布寺定的這麽硬——定日附近有很多城堡遺跡，是攝影師的最愛。
有體力的話，去大本營，爬山的時候多喝水，這是消除缺氧的偏方。
交環保費。
爬珠穆朗瑪峰？真的有那麽有趣嗎？妳是專業登山運動員嗎？妳認為妳能爬多高？為什麽不去岡仁波齊，轉山？
B I沒有去。
樟木鎮——我有壹個很不愛國的朋友，在進樟木鎮時說:“如果帝國主義拿了樟木鎮，我就當兵打仗，把它奪回來。”從聶拉木山到樟木鎮，沿途風景極佳，道路陡峭，古樹參天。妳會在聶拉木看到腳下的雲海，妳會在路上駕著雲。只有在樟木鎮妳才會知道山腳下在下雨。途中汽車會經過幾個瀑布(意思是汽車從瀑布下經過，水在車頂上沖)。壹路上有很多尼泊爾伐木，也有很多漂亮的尼泊爾卡車。樟木鎮是典型的帶狀山城，即沿盤山路而建的山城。這裏既有鋼筋混凝土建築，也有簡陋的木屋，漢族、藏族、尼泊爾人聚居在壹起。
傍晚或下午有可能到達樟木鎮。先不要找酒店。申請出境許可，去加德滿都壹日遊。妳只需要壹張身份證，壹張邊防證和壹點錢。
天氣:屬亞熱帶氣候，溫暖多雨。
只有壹部衛星電話。能不能打通就看天氣和運氣了。
徒步
推薦:離邊檢站最近的酒店。
美食:不僅有好吃的川菜，還有好吃的西餐。酒吧很多，尼泊爾咖喱飯也很便宜。
主要來自印度，也有壹些西方的走私貨，比如瑞士表，軍刀，比加德滿都還貴。
推薦:尼泊爾刀和真軍刀在北京絕對買不到。
妳準備好電影了嗎？這是壹個拍照的好地方。時間:壹天。
尼泊爾-加德滿都
(對不起，我來不了了。)
時間:壹天
佐賀——成長中的大城市
帕陽——途中的壹個村落，民風淳樸，有壹個農婦，歌唱得很好，他們的青稞酒很好喝。
佐賀-帕揚途中路過中壩。老中壩旁邊有座小山，山上有座廟。寺旁有許多陶制佛像和刻有經文的石碑，可以隨意取用。
帕陽村有個小廟，裏面全是刻著經書的羊頭牛頭。我想知道誰有體力。
馬邊雍措——岡仁波齊——這是世界上最神聖的地方。想翻山就去岡仁波切-神山(藏族司機車前放的照片不是珠穆朗瑪峰，是岡仁波切)。
想轉湖，就去馬邊雍錯——西藏三大聖湖之壹，以神聖著稱。
推薦:去岡仁波齊，轉山。
馬邊永措可以洗溫泉澡。
食物:又差又貴，但是沒辦法。反倒是農民工在食堂吃的熱包子好吃。
非現役運動員千萬不要夢想在壹天內完成這座山，太危險了。
山區的氣候多變。不要以為羽絨服和睡袋沒用。壹旦遇到暴風雪，我們就會相遇。
帶水壺，不要帶水，地面比純凈水雪水河水都幹凈。
可以看到印度苦行僧在0℃以下的河裏洗澡
時間:1-2天(轉山)4-5天(轉湖)
天氣:變幻莫測-10℃-10℃
50元/天/人入住是要花錢的，出口處15元/中國公民。
打電話，沒門
紮達-土壤森林-由大自然的偉大力量造成的
抱歉，我不能按時到達。可惜了。
獅泉河——阿裏地區地委、行署駐地
古格城——壹個花了幾個月時間在西藏拍攝的人說:古格城堡是西藏最好的。
抱歉，我不能按時到達。真遺憾
日本的土壤——班公錯的裂腹魚
抱歉，我不能按時到達。真遺憾
那曲
堅決強烈要求從藏北出發，穿越藏北可可西裏無人區。成群的野馬、野牦牛、野驢、羚羊在車前車後奔跑。可能很像《獅子王》裏的場景，藏北公路被藏民稱為西藏的高速公路。確保車況良好。
那首歌裏的賽馬節很有名，八月中旬左右。比去納木錯有趣多了。西藏三大聖湖之壹的納木錯以其高海拔而聞名於世。
對不起，我不能按時到達。可惜了。
拉薩-購買機票從拉薩到北京每周有2個航班。每周三、周日，每天都有機場大巴到貢嘎機場。盡早機場有很多酒店，不貴。機場附近的食物很差，但是有點貴。拉薩到北京的機票2000元左右(含機場建設費和機場大巴費)。
不要買當天的機票，還有很多地方要去。
如果馬上走，就去八廓街買禮物。
推薦:寶石是按克賣的，最好不要在地攤上買，因為假貨很多。
綠松石:硬度和玻璃差不多。不規則的綠松石可以劃在玻璃上，不會留下劃痕。
20元，比鴿子蛋略大，帶繩子。
蜜蠟:可以用火燒。不糊，有散香的話應該比鴿子蛋更正宗，略大。
大的大概40元，帶繩子。
藏刀，普通木碗，彩色債券碼
其他的隨意，壹些在拉薩不喜歡的小東西，回來可能會更受歡迎。
討價還價至少壹半的價格
西藏三大聖湖之壹的羊卓雍錯以其美麗而聞名。
建議:不要錯過，妳會後悔的。
日喀則？紮什倫布寺
妳可以打手機
食物:其他東西和拉薩差不多，都便宜壹點。有壹家小店，那裏的砂鍋面特別好吃，我都忘了名字和在哪裏了。
江孜和白居寺-妳看過紅河谷嗎？白居寺十萬佛塔
薩迦寺——建築風格和色彩與西藏其他地方有很大不同，薩迦寺被稱為第二個敦煌。
建議:走川藏線，離開。
帶去西藏的東西:
服裝:羽絨服、長大衣、毛衣、拖鞋。
吃:方便面，餅幹，罐頭。
藥:紅景天(抗高原反應，在西藏壹般3-5天就好了，離開西寧就開始吃了。高原反應就像發燒壹樣。)阿司匹林(每人壹瓶)感冒藥(不限，最好7-10天/人)胃藥(視情況而定)可溶性維生素片(不限，最好2片/天/人)黃連素(少許)創可貼等外傷藥(少許，視個人情況而定)
其他:睡袋、手電筒、雨衣、衛生紙、紙巾、太陽鏡(預防雪盲最好)、防曬霜、洗漱用品、膠卷。
結論:
請添加和修改。如果有任何問題，請與gototibet1st@sina.com聯系。
歡迎朋友們補充新疆和雲南部分。
特別感謝健力寶公司，因為健力寶在全國每個地方都有統壹的價格，甚至在阿裏，妳可以買到和北京廣州壹樣的健力寶。
有些地方，門票錢已經忘了。
除非特別說明，兩地之間的時間為壹天。