我在滿月出汗之前咨詢了我的貝塔媽媽，然後在新月的時候在我媽媽和牛寶爸爸的配合下完成了整個過程。出了壹身汗，感覺神清氣爽，好像把壹個月的疲勞都送出去了。現在累了，希望能再為自己流汗。壹個月沒洗頭洗澡了，清潔活動就是每天用熱水洗臉。在我的強烈要求下，我隔三差五就用熱水泡腳，沒日沒夜地給我的兩個娃娃餵奶，中間病了，去宮裏做了手術。我這個月做的事情真的很讓人沮喪。到目前為止，除了背部經常疼痛，沒有其他落月病。部分功勞要歸功於我成功的滿月流汗。
項目準備:
(最近習慣寫菜譜，材料壹上來就準備好了，呵呵)
1，壹瓶即墨老酒或者黃酒。
2、壹大塊生姜(成人巴掌大小)，
3，大概有十個梅德拉爾，六七個紅棗。
4、壹個砂鍋(如果沒有砂鍋，可以用不銹鋼鍋，最好不要用鐵鍋)
5、吸汗效果好的棉質內衣(自己穿，準備壹件汗衫，以後再換)
6、兩雙棉襪，也穿壹雙留壹雙替換。
7、帽子、圍巾(最好選擇吸水透氣的)
8.在床墊上鋪壹層防水層(真的會出很多汗。我用兩個大嬰兒紙尿褲鋪在床墊上，再鋪壹層吸水性好的厚床單)。
9.吸水性強的床單或毛巾組成的床。
10，兩床被子，捂汗！
11，吸管杯壹個。
寶寶滿月那天會請親戚朋友喝酒，所以寶寶滿月的第二天是我選擇流汗的日子，因為嶽躍說流汗的時候要喝酒，流汗後兩三個小時不能餵寶寶母乳，所以我壹大早就起來給我的兩個娃娃餵母乳 用吸奶器洗了壹些存到冰箱裏(我當時真的是個擠奶的大牛，哈哈)，穿上棉質睡衣和襪子，等著喝那鍋汗津津的湯。
發汗湯的熬制方法；
將壹瓶黃酒或即墨酒倒入砂鍋中，加入姜絲和枸杞、紅棗，大火燒開，再小火煨十分鐘左右。如果覺得辣，可以適當放點紅糖。
出汗步驟:
1、鋪床:為了防止床墊潮濕難洗，事先在床墊上鋪壹層防水層，再鋪壹層吸水性好的較厚的床單或毛巾被，出汗時準備壹層吸水性強的床單或毛巾被蓋在上面，出汗時有兩床被子可以蓋。
2.穿衣:我穿了純棉春秋裝，純棉襪子，戴了壹頂羊毛帽。嶽躍覺得她的脖子露出來了，給我戴上了圍巾。
3、喝湯:發汗湯要趁熱喝。喝多少要看個人每天的酒量和對發汗湯的反應。嶽躍聽說我生孩子前喝了壹斤白酒，擔心酒不夠流汗。原來她的擔心是多余的。生完孩子後，我沒有任何酒量。但是沒有實踐過就不知道了。我以為我還能喝。我用大碗喝了壹大半，沒有繼續難受。那個湯又燙又辣，味道真的很差！！
4.出汗:喝湯時，要坐在床上喝。喝完酒後要迅速躺下，先蓋毛巾被子，再蓋被子。夏天可以少蓋，冬天可以蓋兩張床。規定是除了眼睛以外全身都要蓋緊，房間的門窗都要關好，不能有風。喝完那個湯，感覺從肚子開始慢慢熱起來。從小就愛出汗，很快就開始大汗淋漓。
5、註意防暑:出汗時，由於被子多，加上喝的是汗濕的熱湯，而且房間沒有通風，只需要有人陪著，不要讓媽媽睡著，隨時給他補充水分(每隔壹段時間用吸管杯餵水)。
6、如何出汗:出汗的時候會感覺毛孔張開，能感覺到汗水從身體裏流出來，好像把身體裏不好的東西都帶出來了，而且出汗的時候是從肚子到頭腳。每隔壹段時間，嶽躍都會問我，我覺得它會被送到哪裏，我真的能感覺到。如果覺得自己出汗不多，可以多喝出汗的湯。壹般出汗時間在壹個半小時左右，時間不太長容易脫水，容易疲勞。我出汗後，貼身的衣服、帽子、床單、毛巾都濕透了。不知道出了多少斤汗。
7.出汗的趣事:上半場我很清醒，因為我高估了自己的酒量，喝了太多發汗湯。嶽躍反復告訴牛寶的父親，他必須壹直看著我說話，給我餵水，我無法入睡。雖然我躺在床下，眼睛壹動不動，但我壹點也不覺得無聊。到了後半段，我開始被高溫和酒精灌醉，壹醉方休。我列舉了牛寶父親的各種過錯，從婚前到婚後，從懷孕到分娩。迷迷糊糊記不清具體內容了，現在也記不清了。不管怎樣，牛寶父親的所有缺點都被列舉出來了。我哭了又哭，眼淚流了出來，和眼睛壹起出汗。接下來的壹個月，我沒有睡過壹個好覺。我的兩個孩子輪流哺乳。幾乎壹個小時就要餵奶壹次。滿月後，我的眼睛壹點後遺癥都沒有，可能是因為出汗時流了很多眼淚，把不好的病菌都排出去了。我在網上看到，出汗也可以治療產後抑郁癥。我覺得我的出汗過程是治療產後抑郁癥的最好方法。可憐的牛寶的父親，壹邊不停地給我倒水，壹邊不停地擦眼淚，默默地忍受了我壹個多小時的不斷抱怨。謝謝大家辛苦了，呵呵。
8.出汗結束:壹個半小時的出汗時間差不多了。出汗後，不要急著下床。妳應該先減去壹床被子，透透氣。起床前，妳應該在被子裏換上浸濕的衣服，穿上幹凈的衣服。
9.不要急著洗澡:出汗後，妳會覺得皮膚非常非常光滑，就像壹個剛剛剝好的水煮蛋，真的！！當天不要急著洗澡。出汗後，穿上幹爽的衣服會覺得很舒服。為了防止洗澡時的寒意，建議第二天再洗個熱水澡。