熊駝河豆漿
豆漿中的兩種獨特成分-大豆異黃酮和雌馬酚。大豆異黃酮非常有助於阻斷DHT的產生；雌馬酚是壹種植物雌激素，可以平衡雄激素高的人體內的激素水平。此外，豆漿還含有高蛋白，不含膽固醇。每天壹杯豆漿，不僅對身體好，對頭發生長也有好處。但需要註意的是，豆漿中植物雌激素的含量很高，雌激素水平正常的年輕女性不宜過量飲用。飲酒過量可能導致卵巢腫瘤。
幹枯的頭發和堅果。
堅果可以說是對人體健康各方面都比較好的食物之壹。堅果含有多種維生素，還含有人體健康所需的多種氨基酸，尤其是核桃，含有omega-3脂肪酸和維生素E，所以每天吃幾個核桃可以補充頭發生長所需的維生素E，進而改變發質。
油性發質吃粗糧。
在網上經常可以看到壹個治療脫發的偏方——雜糧粥。用薏米、糙米、紅豆、綠豆、黑米等食材煮粥，然後每天吃壹次，可以減少發油，減少脫發。雜糧是低糖高能量高膳食纖維的食物。它們還含有豐富的維生素和微量元素，尤其是維生素B，可以在體內合成煙酸，去除油脂。而且從營養結構來說，幾乎都是頭發生長所需要的。
另外，豐富的植物纖維也是自然減脂、促進消化的好東西，對減肥也有幫助。
貧血吃紅肉
毛發生長緩慢與局部血液循環差，血液供氧能力弱有關，尤其是貧血的人，毛發生長不會很快。如果妳屬於這種情況，壹般吃紅肉，如牛、羊肉、驢肉等。這些肉類富含鐵，可以保持頭發健康所需的微量元素，進而提高血液的攜氧能力。此外，這些肉類還含有豐富的蛋白質，是促進毛發生長、合成毛發的重要營養來源。另外，雖然植物中也含有豐富的鐵，但從吸收率來說，動物性鐵更容易被人體吸收，所以還是吃紅肉比較好。