1，對女性有益的豆漿
1，花生豆漿
材料:大豆、花生45g，牛奶200g，水1200ml，糖適量。
制作:
黃豆浸泡6-16小時備用；將泡好的黃豆和花生放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟，再用豆漿機過濾。
功效:滋潤肌膚，箱肺補虛。
2、芝麻黑豆漿
材料:黑芝麻、花生10g，黑豆80g，水1200ml，糖適量。
制作:
花生、黑豆浸泡6-16小時備用；將黑芝麻、泡好的花生、黑豆放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟，再用豆漿機過濾。
功效:烏發養顏，補肺益氣，滋補肝腎，潤腸通便，養血增乳。
3.枸杞豆漿
材料:黃豆60g，枸杞10g，水1200ml，糖適量。
方法:
黃豆浸泡6-16小時備用；將泡好的黃豆和枸杞壹起放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟，再用豆漿機過濾即可食用。
功效:滋補肝腎，益精明目，增強免疫力。
4.五豆豆漿
材料:黃豆30g，黑豆10g，綠豆10g，豌豆10g，花生10g，水1200ml，糖適量。
方法:
五種豆浸泡6-16小時備用；將泡好的五顆豆子壹起放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟，然後用豆漿機過濾即可食用。
功效:降血脂降血壓，強筋健脾，保護心血管系統。
2.豆漿的營養搭配
枸杞
枸杞豆漿含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、各種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋頭堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷。
枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經。具有滋補肝腎、益精明目、養血潤燥、潤膚養顏、養元烏發的功效，對性功能的提升也有幫助。
推薦吃法:枸杞豆漿
材料:準備黃豆50g，枸杞幹5g，水1000ml，糖適量。
做法:將黃豆、枸杞浸泡6 ~ 16小時備用；將浸泡過的黃豆和枸杞壹起放入豆漿機中(連同浸泡水)，加入適量的水，打碎煮熟，再用豆漿機過濾即可食用。煮豆漿時，豆漿的溫度在80度左右，要煮五分鐘左右，達到100度。壹旦吃了沒有煮過的豆漿，就會拉肚子，所以壹定要保證豆漿是煮過的。
莉莉
這是壹款適合秋季飲用的健康豆漿。百合潤肺止咳，清心安神，薏苡仁美白祛濕，配合黃豆滋陰潤燥。這種豆漿有助於提高睡眠質量，有美白皮膚的功效。
推薦吃法:百合大麥豆漿
材料:準備黃豆50g，百合幹10g，薏苡仁10g，糖適量。
做法:1。準備好所有食材，將黃豆和薏米用清水浸泡。
2.幹百合也用清水浸泡半個小時，直到變軟，將泡好的黃豆和薏米放入豆漿機中。
3、然後加入綿軟的百合加入適量的水，蓋上電源按下五谷豆漿按鈕。煮好的豆漿過濾後加糖吃。
小貼士:百合壹定要泡軟，半個小時左右。這種豆漿喝之前要過濾。白糖可以根據自己的口味添加。