第壹，飲食控制
減少含糖量和脂肪高的食物的攝入，因為糖和脂肪都可以促進尿酸的產生。另外，少喝酒，少吃海鮮，減少這類高嘌呤食物的攝入。為了補充鈣和蛋白質，建議患者吃低脂牛奶或低脂奶酪。牛奶容易被人體吸收，長期飲用可以大大降低痛風的發病率。
第二，多喝水
為了加快體內尿酸的排泄，患者要多喝水，每天2000毫升左右，少量多次，壹次不要太多，以免水中毒。除了喝白開水，還可以喝壹些堿性水，如檸檬水、蘇打水等，可以中和尿酸，降低尿酸值。
第三，健美操
皮膚在運動時，毛細血管打開，可以蒸發大量水分，加速尿酸的代謝，達到降低尿酸的目的。壹般的有氧運動包括慢跑和散步。不建議患者做太劇烈的運動，因為會損傷關節，誘發痛風。做有氧運動前半小時，要多喝水補充水分。運動時間不宜過長，以半小時為宜。
第四，減肥
體內的脂肪會促進尿酸的產生，患者可以通過減少體脂來降低尿酸，所以減肥是壹個很好的方法。但是減肥是壹個長期的過程，需要長期的堅持。運動方式以有氧運動為主，不允許劇烈運動。
尿酸值過高，血液中尿酸值過高會導致日後痛風性關節炎、腎結石等壹系列疾病。有這些癥狀的患者應在服用相應藥物的同時，通過上述方法降低尿酸值。