少吃生冷過熱的食物:食物過熱容易引起咽喉黏膜充血，影響發音和哼聲。太冷的食物會引起喉部肌肉的異常收縮和血管痙攣，阻礙靜脈血液回流，引起黏膜損傷，影響喉部肌肉和聲帶的正常功能。
另外，根據調查和經驗，以下食物對聲音有不良影響，如酒、蔥、蒜、香煙、花生、葵花籽、臭豆腐、肥肉和鹹食、辣椒、豆腐腦、大油、甜食、香椿、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦、醋、芥末等。上述食物可使咽喉幹燥、口渴、痰多、喉黏。唱歌時喉嚨變得沈悶、緊繃、堵塞、悶、裂，甚至嘶啞。總之，辛辣、辛辣、油膩、刺激性食物不宜食用，以免使咽喉、聲帶充血，影響發音。
另外，生活上要註意！！
1.以適當的音量說話。
避免大喊大叫或提高音量，尤其是在嘈雜的環境中。使用麥克風可以避免大聲說話的缺點。
2.用柔和的聲音說話:
每句話的第壹個字聽起來很輕松，這樣氣流和聲音就同時出來了。
3.以適當的速度說話:
壹句話的字數限制在不超過七到十個字，句與句之間需要停頓和呼吸。
4.用合適的語氣說話:
避免低音，以減少發聲時的阻力和聲帶張力。
5.註意聲音的休息:
上班時避免大聲喧嘩，下班後避免長時間聊天打電話。
6.多喝溫水:
保持喉嚨濕潤，以補充聲帶長期使用流失的水分。
7.避免吃刺激性食物:
盡量不要吃太多的食物，如煙、酒、胡椒、咖啡和濃茶。
八個。擁有穩定的情緒:
保持充足的睡眠，適當運動，保持良好的聲帶彈性。
9.感冒時盡量少用聲音:
當出現嗓音障礙時，嗓音休息是最好的方法。不要小聲說話。如果癥狀持續兩周以上，應該盡快去看醫生。
同ＴＥＮＵＴＯ說話時註意情緒穩定:
情緒極度高漲時，如憤怒、悲傷等。，妳應該避免無限制的發泄。