主要是鎮靜，可以加兩片維生素B1。如果妳不放心，也可以去醫院專門檢查壹下，確定無誤。其實也沒什麽好緊張的。深呼吸，調整好自己。最好提前適應。
其實這種情況屬於考前綜合癥，不建議吃藥。如果要考試，不建議用藥物緩解。妳應該放松心情，減輕壓力，保證充足的睡眠。只要考前復習徹底，就能相信自己，沒有困難。考前可以喝口水，聽聽音樂，靜下心來，相信自己能壹次性通過。
數據膨脹:經常感到緊張時如何調整？
做壹些放松的活動。具體做法是:
1.選擇壹個空氣清新，周圍安靜，光線柔和不受幹擾，可以自由活動的地方。采取舒適的姿勢，站著、坐著或躺著。
2.移動身體的壹些關鍵關節和肌肉。做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有壹定的格式。只要感覺關節放松，肌肉放松。
3.深呼吸，慢慢吸氣慢慢呼氣，每當呼氣的時候都在心裏說“放松”。
4.關註壹些日常物品。比如，看壹朵花，壹支蠟燭或者任何柔軟美麗的東西，仔細觀察它的細微差別。點上壹些香料，輕輕吸它的香味。
5.閉上眼睛，試著想象壹些安靜美麗的風景，比如藍色的海水，金色的沙灘，白雲，高山，流水。
6.做壹些與當前具體事項無關的喜歡的活動。比如遊泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視。
參考資料:
人民網經常容易緊張。我該怎麽辦？自我調節緩解緊張的兩種方法。