1，食材推薦
(1)韭菜不僅好吃，看起來和其他蔬菜也沒什麽區別。其實韭菜對於治療陽痿、遺精、多尿是很有效果的。
(2)牛羊肉屬於溫性食物，含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪、鈣、鐵、磷等元素，有養血的作用。俗話說“吃什麽補什麽”，吃腎自然能達到補腎壯陽的目的。
(3)甲魚本身含有蛋白質、脂肪、維生素，以及鐵、鈣等微量元素，所以有很好的補腎作用，促進性功能。
(4)貝類和山藥在男性壯陽食物中占有重要地位。前者有助於男性朋友維持精子活力，後者是廉價的壯陽食品，可以用來燉湯或炒木耳。山藥炒木耳應該是非常有名的家常菜。
(5)黃秋葵含有豐富的黃酮類等物質，具有調節內分泌、抗衰老的作用。特別是它的壯陽作用類似於偉哥，秋葵通過全身調節逐漸發揮作用，如抗疲勞、增強耐力、促進循環等。，所以它的效果更溫和更持久，沒有副作用。
2、飲食調理
(1)豬腰核桃補腎湯:豬腰1，核桃仁10g，山茱萸6g，晚上分兩次服用。主要適用於肝腎兩虛所致的腰膝酸軟，頭暈耳鳴，小便不利。
(2)海參參湯:海參150g，黨參12g，枸杞12g。壹起煮60分鐘左右，加入味精、油、鹽等調料，就可以吃參雞湯了。其主要功能是補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈目眩、腰腿酸痛、陽痿遺精、尿頻等癥。
(3)肉蓯蓉羊腎湯:肉蓯蓉30g，羊腎2個。羊腎切幹凈，去白筋膜，加入肉蓯蓉煮湯，加鹽調味。主要功效是補腎益精壯陽。主治腎虛陽痿、夜尿頻、腸燥便秘等。
(4)海參羊肉湯:海參150g，羊肉120g，切片水煮。等羊肉熟了，再加鹽、姜等調料就可以吃了。主要功效是溫腎壯陽，縮春固精。適用於腎陽不足所致的陽痿、遺精、早泄、性欲減退、尿頻、腰膝畏寒等癥。冬天特別適合常吃。
3.關註生活
(1)適量運動，保持良好的體力。散步、遊泳、爬樓梯和打網球是男人最好的運動。女人靠保養，男人靠鍛煉。除了擁有健康的身體和旺盛的精力，運動還可以增加全身的含氧量，增加睪丸激素的分泌，是對男性生殖系統最好的補充。這種與生俱來的強大功效遠勝於任何保健藥物，運動是最好的春藥。每周至少應進行兩次劇烈運動，如打球、跑步、力量健身等。，出汗後會帶來精神和身體的放松，性生活質量會大大增強。
(2)生活中註意戒煙戒酒。丁丁身上有很多超精細的毛細血管，負責丁丁的健康。吸煙過多，微血管循環會受傷，影響生殖能力。
(3)與醫生密切合作，很多藥物會削弱生殖能力，有問題請盡快向男科門診反映。同時，在選擇藥物之前，不要忘記使用免費咨詢。選擇男性產品是安全的。對於男性產品的選擇，壹定要註意兩點:壹是壹定要安全，沒有副作用；第二，效果要顯著。