壹、蜂蜜芝麻油湯
材料:蜂蜜30g，香油5g，開水100ml。
做法:將蜂蜜和香油倒入碗中，攪拌均勻，加入溫水。
用法:每天早上服用。
功效:益氣潤腸用於氣陰兩虛引起的便秘。
二、馬謖粥
配料:紫蘇、火麻仁各15g，糯米適量。
做法:以上三種原料用來煮粥。
用法:早晚各服壹小碗。
功效:理氣通便，用於氣滯所致的便秘。
第三，松子糖
原料:白糖500克，松子200克。
做法:先將白糖放入鍋中，加少許水，小火煨至粘稠，再加入松子拌勻。然後繼續煨，直到用鏟子攪成細絲，不粘手，停火，將糖倒入塗有食用油的盤中，稍涼時將糖切成小塊。
用法:每次適量，每日兩次。
功效:潤腸通便，用於腸燥便秘。
第四，土豆蜂蜜膏
材料:土豆1000克，蜂蜜適量。
做法:先用榨汁機榨出土豆汁，然後將土豆汁放入鍋中煮至粘稠，再加入兩倍於土豆汁的蜂蜜，再煮至粘稠，停火，放涼裝瓶備用。
用法:每次服用10 ml，每日兩次。
功效:健脾益氣，可用於氣虛引起的便秘。
五、豬油蜂蜜膏
原料:豬油100克，蜂蜜100克。
做法:先將豬油和蜂蜜用文火煮開，放涼，然後攪拌均勻。
用法:每次服5-10 ml，每日2次。
功效:滋陰養血，潤腸通便，用於陰虛血虧引起的便秘。
第六，桑葚糖
原料:白糖500克，桑葚幹粉200克。
做法:先將白糖放入鍋中，加少許水，煨至粘稠，再加入幹桑葚粉，拌勻。然後繼續煨，直到用鏟子攪成細絲，不粘手，停火，將糖倒入塗有食用油的盤中，稍涼時將糖切成小塊。
用法:每次適量，每日兩次。
功效:滋補肝腎，用於肝腎陰虛引起的便秘。
上面提到的這些食物在我們的日常生活中經常見到。它們既便宜又容易買到。雖然是很普通的時間，但卻有著奇特的作用。如果妳有便秘問題，妳可以經常吃上面的食物，這樣妳就可以輕松解決便秘問題。便秘問題解決了，皮膚會更好，身體也會變得健康。