經期肚子疼怎麽辦？
女性經期腹痛是很常見的，尤其是在月經來潮的第壹天或第二天，不僅會導致腰酸腹痛，還會引起手腳冰涼、面色蒼白、出冷汗，甚至嘔吐。如果月經來了肚子痛受不了，建議及時就醫。此外，保暖、指壓按摩或做瑜伽都可以緩解經期疼痛。
1，註意保暖。喝壹杯熱飲或在腹部敷壹個熱水袋可以保暖。讓身體保持溫暖，可以加速血液循環，有效緩解子宮痙攣和盆腔充血，從而達到緩解疼痛的效果。
2.指壓按摩。足部包含壹些穴位，這些穴位被認為是與骨盆中的氣道相連的。用拇指和其他指尖輕輕捏住，然後沿著跟腱往上，壹直到小腿肌肉。手指按壓幾分鐘可以有效緩解疼痛。
3.吃點止痛藥。當月經疼痛開始時，女性可以用牛奶或食物服用止痛藥。止痛藥大約20-30分鐘後生效，持續12小時。這種方法不建議長期使用。
4.做瑜伽。瑜伽還可以緩解痛經。彎曲妳的膝蓋，坐在妳的腳跟。保持妳的前額在地面上，保持妳的手臂直著靠在妳的身體兩側。保持這個姿勢，直到感覺不舒服，可以感覺到痛經癥狀緩解。
5.艾灸。選擇三陰交、足三裏等穴位，將艾條懸掛在距穴位約3cm的高度，使局部溫熱而無灼痛感。每個穴位持續時間約10-15分鐘，視皮膚泛紅程度而定。
經期不能吃什麽？
1，茶:女性月經後會流失大量鐵，要多補鐵。茶葉中含有30%以上的單寧酸，容易與腸道內的鐵離子結合，產生沈澱，阻礙腸道黏膜對鐵離子的吸收；會引起乳房脹痛，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
2.含咖啡因的飲料:引起乳房疼痛，引起焦慮、易怒和情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
3、酒:酒會消耗維生素B和礦物質，喝多了會破壞碳水化合物的代謝，產生過多的雌激素，引起月經提前和月經過多。
4、冷飲:寒性體質的女性經期不能喝。
5、汽水:很多喜歡喝碳酸飲料的女性在經期會出現疲勞、精神不振的情況，這是缺鐵的表現。因為大多數飲料如蘇打水含有磷酸鹽，它會與體內的鐵制裁發生化學反應，因此很難吸收鐵。另外，多喝汽水會中和汽水和胃液中的碳酸氫鈉，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、辣椒、丁香、花椒:月經期宜吃清淡、性平、有營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經過早和月經過多。
7.螃蟹:女性經期不可吃生冷、寒涼的食物，尤其是寒性痛經的女性。