1)頭皮按摩:每天睡前和第二天起床後，用雙手的手指摩擦頭皮，先從額頭到枕頭2-5分鐘，每分鐘來回摩擦30-40次，然後逐漸延長到每次5-10分鐘。只要長期堅持，三四年後就可以黑發。頭皮按摩對促進血液循環有很好的作用，這也是老年人保健所需要的。
2)以下是壹些成功運用食療治愈“白發”的秘方:
1，取黑豆適量。洗凈，反復蒸曬，瓷瓶保存，每日兩次，每次6克，咀嚼後用淡鹽水送服。同時，每天吃1個雞蛋，2個核桃仁，會有療效。
2.用12大核桃。剝去外殼和肉衣的薄膜，核桃仁炒熟切碎備用。此外，取枸杞和何首烏60克，赤小豆或黑豆240克。先將枸杞子、何首烏用適量的水煎至汁濃，然後濾去藥渣，再將炒熟切碎的核桃仁、黑豆放入汁中，再壹起煎至核桃仁變稀，汁完全被黑豆吸收。最後可以取出晾幹或者低溫烘幹。每日兩次，每次6-9克，早晚空腹或餓時隨時服用。
3.取鮮桑葚1000g(或桑葚幹500g)。洗凈，加適量水煎服，每30分鐘服湯劑1次，再加水再煮，* * *服湯劑兩次。合並煎液後，文火煎煮濃縮。當它們變稠時，加入300克蜂蜜煮沸並停火。冷卻後，裝瓶備用。每次1湯匙，用開水沖泡，每日兩次。
4、用核桃仁1000克。冷水浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後在鍋中放入適量的糖，融化後倒入桃仁中，攪拌均勻，冷卻後即可食用。壹天吃兩次。每次10g。
5.取黑芝麻250克，鮮桑葚250克。搗碎，加少許蜂蜜，調勻，裝入瓶中，每次1湯匙，用開水沖服，每日三次。
6.用淘米米過濾的泔水。將基底層瀝幹，存放3天。發酵後變酸的時候，用它擦頭發，然後清洗，壹天1次。長期使用可使白發變黑，有滋潤頭發、使頭發烏黑發亮的功效。
7.取適量米醋和黃豆。將豆子用米醋煮至爛，撈出豆子煮至濃稠。塗頭發可以烏發，可以黑化白發。
8.用黑豆250g，何首烏150g，黑芝麻100g，白果30片。磨碎，油炸至熟。將四味混合，裝入瓶中，每天早餐後服用30克。
年輕人頭發變白的原因:
1，先天性斑禿:這類斑禿的人通常有家族遺傳史，出生時常出現白發，或者頭發比別人白。除此之外，沒有其他異常表現。
2、可能是由於血熱、肝腎不足和氣血虧損導致白發。
3、營養不良:缺乏蛋白質、植物油、維生素和壹些微量元素(如銅)，會使頭發變白。
4、壹些慢性消耗性疾病:如肺結核等。，由於缺乏營養，頭發比壹般人白；有些長期發燒的患者，頭發會變黃變脆甚至變白並脫落；某些內分泌疾病:可影響色素細胞產生色素顆粒的能力，導致頭發過早變白；腦炎、神經病等。還能讓頭發變白。
5、精神因素:如果壹個人長期緊張、悲傷、焦慮，就會造成禿頂。
6.用腦過度:研究發現，腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及體育鍛煉。此外，他們容易過早出現白發。
7.如果出現很多白發，甚至很多大面積都變成白發，那麽可能是色素脫失引起的，或者是因為腎陰太虛。