1，石松泡腳的好處
伸筋草是壹種中藥。現在很多人用它泡腳。其實可以起到很好的祛風散寒的作用，因為它可以幫助我們舒筋活絡，緩解風濕麻痹。同時還能起到很好的降血壓和抗菌的作用，用石松泡腳也是最方便簡單的保健方法。
1，祛風散寒，除濕消腫，舒筋活絡，用於風寒濕痹，筋脈絞痛。外用治療跌打扭傷和腫痛。
2、降溫、降血壓，本品水浸對實驗兔有降溫作用。靜脈註射30 mg/kg石蒜堿可使麻醉貓、兔血壓驟降，中毒劑量可使動物呼吸幅度增大，頻率降低。
3.體外抑菌試驗表明，該菌株對福氏誌賀菌和宋內誌賀菌高度敏感。
4.其他作用:石松堿能增強蛙心的收縮力。對大鼠、豚鼠和家兔離體小腸平滑肌有興奮作用。能刺激家兔、大鼠和豚鼠的子宮。
5、寒濕，四肢軟麻木。本品辛、苦、幹、溫，可用於風濕。入肝尤其擅長疏通經絡。對於風寒濕痹、關節疼痛、屈伸不利者，可與羌活、獨活、桂枝、白芍同用。若四肢無力，皮膚麻木，宜與宋傑、尋骨風、威靈仙等同用。
2.泡腳的好處
泡腳的最佳時間是下午5-7點，因為這是腎經的活躍期。
泡腳壹般足夠妳熱到微微出汗。有的人下半身出汗，上半身不出汗，說明是腎寒。泡腳的時候可以喝點姜汁或者熱水。還有的上半身發熱，下半身卻不出汗，這就是氣虛的表現。堅持壹段時間後，可以有效緩解。
有壹個年輕的女孩，她的問題是，她很蒼白，從來沒有臉紅。這是血虛的表現。泡了壹個冬天的腳，氣色很好，嘴唇的顏色也好看多了。
泡腳的關鍵是堅持。
用辣椒水泡腳可以除臭祛濕，益氣活血，扶陽。方法是將辣椒放入水中煮沸，然後泡腳。
痛經常因體寒、氣滯血瘀所致。可以選擇白芍、益母草、當歸泡腳。還能使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰冷。
泡腳四忌:1、忌飯後或空腹泡腳。2、避免水溫過高。3.避免花費太長時間。4、避免私自放中藥。另外，經期或孕期的女性不宜泡腳，有出血癥狀的患者也不宜泡腳。
3.藥物的鑒定
長葉牛尾是多年生草本植物，攀援。莖細長，縱行，橢圓形，長圓形卵狀至卵狀披針形，長6-9厘米，寬2.8-6.5厘米，頂端錐形或尖形，基部楔形或近圓形，側面光滑無毛；葉柄基部有2根卷須。花單性，雌雄異株；花序傘狀；腋生；花被6片，離生，向外反折；雄花有雄蕊6，比花被裂片短；雌花比雄花小，退化雄蕊線形，子房球形，柱頭3裂。漿果呈球形，黑色。六月開花。
性狀鑒別:幹燥根莖略彎曲，呈結節狀，上表面有莖痕，下表面有許多細根。
4.石松屬植物
石松(石松)(5張)
根長，長12 ~ 32厘米，直徑1 ~ 3毫米，表面黃白色或黃褐色，有細皺紋。堅韌，不易折斷，斷面凹凸不平，白色，木芯黃白色。無氣，微苦，粘稠。
本品莖橫切面顯微鑒定:表皮細胞1柱。皮層寬闊，維管束與葉星散。表皮下和中柱外有10 ~ 20多排厚壁細胞，其中3 ~ 5排細胞壁稍加厚。內皮層不明顯。中柱鞘是由壹系列薄壁細胞編織而成的中柱，木質部束呈不規則帶狀或分枝狀，韌皮部束相互交錯，部分細胞內含黃褐色物質。
5.石松怎麽吃
原料:豬蹄150克，木瓜20克，伸筋草10克，生姜3片。(壹個人的重量)
烹飪方法:壹切洗凈，中藥裝湯包；無毛豬蹄，切塊，與姜壹起放入瓦鍋中，加適量清水，小火煮1.5小時，加鹽後即可食用。
藥膳的功效:隨著冬天的到來，氣溫下降。對於壹些風濕類風濕患者來說，除了日常保暖外，多做拉伸運動，多熬祛風活絡的湯也是很重要的。湯裏的伸筋草有祛風除濕、舒筋活血的作用，對風濕關節痛、肌腱攣縮、跌打損傷有很好的治療作用。木瓜，傳統中藥，是壹種祛風除濕的藥物，有通經活絡、化濕和胃的功效。多用於風濕、肌腱攣縮、腳氣腫痛。它們與豬蹄或鹿蹄筋配伍成湯，具有祛風除濕、滋補肝腎的功效，是關節腫痛、肩周炎、腰腿痛、腳冷的養生湯。
6、材料選擇要點
木瓜有兩種，壹種叫木瓜，壹種叫宣木瓜。其中，木瓜壹般被認為是水果木瓜，味甘、性平，入脾胃經，有健胃消食的作用，適用於消化不良、胃脘痛等。現代營養學研究表明，木瓜蛋白酶是壹種良好的消化酶。經常食用可以有效去除因肉類堆積而導致的脂肪堆積，減少體內廢物的堆積，有助於身體減肥降血脂。另壹種木瓜是宣木瓜，所謂藥用木瓜，性酸溫，入肝脾經，有舒筋活絡、祛濕和胃的作用。適用於風濕、肌腱攣縮、腳氣腫痛、吐瀉、肌腱轉移。
7、舒靜霍洛
可用於因寒、濕、瘀引起皮膚、肌肉、關節的跛行。
(1)用於治療皮膚麻木，體虛者多見於病、風、寒、濕，內侵血管。活血通絡就是基於這個原理。
(2)用於風寒濕痹，可祛風散寒，祛濕痹，舒筋活絡。
(3)用於跌打損傷，能活血化瘀，消腫止痛。