2、中藥黨參、當歸、枸杞，也是補血佳品。平時多往湯裏放這些材料，湯要煮夠。經常食用，可以補血，緩解貧血癥狀，強身健體，提高免疫力，預防貧血引起的各種身體疾病，恢復身體健康。-
3、中度貧血平時應該多吃含鐵、鈣、蛋白質的食物，牛奶、核桃、雞蛋、魚、各種豆制品，都是補血的好食材，經常吃不僅能補血，還能補充身體所需的各種營養，平時還需要多吃新鮮蔬菜和水果。