甲減患者由於甲狀腺素缺乏，體溫較低，早晚較少出門。而且淩晨的空氣質量是壹天中最差的時候。對於有早起鍛煉習慣的中老年人，應盡量推遲早起的時間，以免感冒。運動可以疏通經絡，循環氣血，增強甲減患者的抵抗力和產熱能力，但要註意防止過度運動，不僅有害健康，還可能誘發老年人心腦血管疾病。切塊、捶背、散步、太極拳等運動方式非常適合中老年甲減患者。
搓手暖腳，促進血液循環
甲減患者外周循環差，容易手腳冰涼。天氣寒冷時，他們的手和腳暴露在外面，更容易受寒。手上有很多穴位。經常揉搓按摩不僅可以活動關節，還可以幫助氣血經絡通暢，養陽保暖防寒，還可以幫助甲減患者緩解早晨手部浮腫、手指僵硬的癥狀。
甲減患者在飲食過程中要註意多維生素、高蛋白、高熱量。不宜暴食寒性食物。患者要動靜結合，適當運動。養成每天排便的習慣。註意保暖，避免感冒。飲食要加強營養，但避免吃生冷之品。如並發嚴重急性感染、嚴重精神癥狀、胸腔積液、腹水和心包積液、頑固性心絞痛、心力衰竭和粘液性水腫昏迷，應立即送醫院治療。